Yoga con Luda

TODO EN EL FUTURO MEJORARÁ, SI ESTÁS HACIENDO UN ESFUERZO ESPIRITUAL EN EL PRESNETE:
"Olvida el pasado, -solía decir Sri Yukteswar, consoladoramente. Las vidas de todos los hombres se encuentran manchadas por múltiples culpas. La conducta de cada ser humano será siempre imperfecta mientras éste no haya establecido su conciencia en la Divinidad. Todo mejorará en el futuro, si estás haciendo un esfuerzo espiritual en el presente".
Paramahansa Yogananda

La pose de yoga no es la meta. Ser flexible o hacer invertidas sobre tus manos no es la meta.

La meta es crear espacio donde alguna vez estuviste atrapado. Para descubrir las capas de protección que has construido alrededor de tu corazón. Apreciar tu cuerpo y tomar conciencia de la mente y del ruido que crea. Para hacer las paces con quien eres.

El objetivo es Amar ... cambia tu enfoque y tu corazón crecerá.

Geeta Iyengar

Зачем работать с мышцами Псоас (Psoas)?

Разберём:
❗ она является ключом к красивой осанке и укреплению мышц кора
❗ это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс
❗ псоас - это единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами
❗ выпирающий живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы

Есть ещё, но на этом остановимся ⛔

Что можно сделать:

🤸активная растяжка (постизометрическая релаксация) в упражнениях

🧘пассивная растяжка (статическая, йога)

💪 упражнения на укрепление Псоас

#йогакаждыйдень
#растяжки #силовыеупражнения

Fuerza es una de las cosas que también trabaja Yoga 🕉️✨🧘 y no es sólo la fuerza física, también mental (interior) o psíquica (del alma) 💪

Pero como en todo hay que tener disciplina y constancia 🤸💥 en esto te ayudan clases grupales, también de forma on-line 📲

Se puede probar una clase sin compromiso tanto presencial como on-line 🙏💚 y si pagas 3 meses juntos 4° será gratuito💫

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La fuerza es la nueva belleza 🤸

Con yoga ganarás la fuerza interior y exterior 💪✨🌱🧘

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Las palabras sabias de los grandes 🙏✨🌱💚

Empezamos las clases! 🧘

Los martes de 19:30-20:30h. presenciales, zona Vallecas (metro Miguel Hernández)

Los miércoles de 19:30-20:45h. On-line (hora España)

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Namaste 🙏💚

Se puede definir el MANTRA cómo el yoga de la mente. Es una sílaba, palabra o frase en una de las lenguas más antiguas y sagradas (el sánscrito y el Gurmukhi), que eleva o modifica la consciencia a través de su sonido, ritmo, tono, e incluso la reflexología de la lengua en el paladar.