Yameska

Toda mujer debería tomar medidas para protegerse contra el cáncer de mama

ESCUDO MAMARIO

INGREDIENTES

° 1 ramo de brocoli
° 1 taza de fresa de fresa
° 1 taza de leche de soja

PREPARACIÓN

Cocer el ramo de brocoli durante unos 10 minutos, preferiblemente al v***r y esperar que se enfríe
Colocar todos los ingredientes en la licuadora (batidora) y triturar hasta obtener una consistencia homogénea

PROPIEDADES
° Anticancerigena
° Antioxidante

Jugo de pepino con piña, jengibre, apio y limón para perder peso
Este jugo mixto lo puedes disfrutar junto con el desayuno o como merienda a media mañana, antes o después de haber realizado ejercicio.

Ingredientes
½ pepino.
2 ramas de apio.
El jugo de 1 limón.
1 vaso de agua (250 ml).
½ taza de piña piada (75 g).
½ cucharadita de jengibre (2 g).

Preparación

Pela el pepino y córtalo en trozos.
Lava los demás ingredientes y licúalos hasta obtener una mezcla homogénea.
Para terminar, agrega el jugo de limón.

Consume al momento.

Nota: el jengibre está contraindicado en algunos casos, por ello infórmate bien si puedes consumirlo o no antes de elaborar esta receta.

Propiedades y beneficios de la pitahaya

La pitahaya es una fruta que aporta diversos beneficios para la salud, como favorecer la pérdida de peso y combatir enfermedades como la osteoporosis, la diabetes y la anemia, así como enfermedades cardíacas y gastrointestinales. Los beneficios de la pitahaya están relacionados con su alto poder antioxidante, pues es rica en polifenoles, vitaminas y minerales que son importantes para proteger al organismo.

1 Refuerza el sistema inmunológico. Estimula la producción de glóbulos blancos, rojos y plaquetas.

2 Posee efectos antiinflamatorios. Sus semillas aportan ácidos grasos esenciales, principalmente Omega 3.

3 Regula el tránsito intestinal. Es un alimento con efectos laxantes.

4 Reduce el nivel de azúcar en sangre. Absorbe los derivados de la glucosa y evita que lleguen a la sangre.

5 Evita la anemia ferropénica. Sus compuestos favorecen la absorción de hierro por parte del organismo.

6 Mejora el estado de huesos y articulaciones. Favorece la producción de colágeno gracias a sus niveles de vitamina C.

7 Ayuda en las dietas de adelgazamiento. Es una fruta baja en carbohidratos y rica en agua, por lo que contribuye a la pérdida de peso.

8 Retrasa el envejecimiento celular. Gracias a sus propiedades antioxidantes.


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Dos sencillos ingredientes en tu rutina diaria pueden hacer una gran diferencia en tu salud gracias a todos los beneficios que ofrecen.

La avena es uno de los cereales considerados super alimentos y no es para menos, pues su alto contenido de nutrientes es un gran aliado para mantener una alimentación saludable, siempre se recomienda como uno de los auxiliares preferidos en las dietas para la perdida de peso de forma saludable.

Y si lo acompañamo con plátano, que contiene altas cantidades de potasio lo cual implica un potencial energético importante se convierte una bomba de beneficios para la salud.

Pero no solo el plátano es una buena combinación, otras frutas, como la manzana, también son excelentes opciones para darle variedad a la preparación, y si agregamos un poco de canela en polvo seguiremos aportando aún más beneficios

SMOOTHIES SALUDABLES

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Existen diferentes tipos de infusiones que junto a la práctica de ejercicio y una buena alimentación pueden ayudar a conseguir objetivos físicos. Entre ellas se encuentran:

Infusión de Salvia: que disminuye el colesterol malo y cuida la piel.

Infusión de frutos Rojos y Chía: para tener un vientre plano.

Infusión de limón y Abedul: que es ideal para combatir la retención de líquidos.

Infusión de frutos Rojos: adelgaza y retrasa el envejecimiento.

Infusión de Hinojo y Limón: es perfecta para terminar con los gases.

Infusión de Naranja y Kiwi: es de lo más recomendable para acabar con el estreñimiento, al igual que el té de rosas.

Infusión de Romero: retrasa el envejecimiento y previene el insomnio.

Infusión de Garcinia: es ideal para aliviar la acidez estomacal.

Infusión de Menta: combate el dolor estomacal y ayuda a reducir la cintura.

Infusión de Bardana: reduce la sensación de hinchazón.

Infusión dee Canela y Miel: quema grasa mientras duermes.

Infusión de Jengibre: antiinflamatorio natural.

Infusión de Tomillo: antiinflamatorio, antiséptico, antioxidante y cicatrizante.


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6 INCREÍBLES BENEFICIOS DEL TÉ DE CÁSCARA DE PIÑA

√ Es un excelente antiinflamatorio.

√ Disminuye el estrés

√ Ayuda para los huesos.

√ Ayuda para la digestión.

√ Es un diurético natural.

√ Elimina colesterol malo.

Una de las principales funciones de esta bebida es que sirve como diurético natural, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y limpiará tus riñones para evitar enfermedades e infecciones. También depura la grasa corporal, por lo que te podría ayudar a perder peso.

¿Cómo preparar té de cáscara de piña?

En un litro de agua, agrega la cáscara previamente lavada y deja hervir. Reposa 5 minutos, cuela y de preferencia sirve sin endulzar. Recuerda consultar a tu especialista antes de añadirlo a tu dieta, ya que puede causar efectos secundarios en algunas personas.

Opcional
- Canela y jengibre

buenosdias
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La espinaca es un superalimento. Está cargada de nutrientes y es baja en calorías. Las verduras de hoja verde oscura como la espinaca son importantes para la salud de la piel, el cabello y los huesos. También son una fuente de proteínas, hierro, vitaminas y minerales.

* Favorece la regularidad digestiva.
* Piel y cabello sanos.
* Prevención del cáncer.
* Prevención del asma.
* Reduce la presión arterial.
* Nos aporta hierro, magnesio y calcio.

Las hojas de espinaca tiernas crudas pueden ser una adición rica y nutritiva a una ensalada.

La espinaca es un vegetal versátil y se puede comer cruda o cocida. Puedes encontrarla fresca, congelada o enlatada.

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Para la receta de hoy he escogido unos ingredientes que aparte de ser muy beneficiosos para tu salud te van a ayudar a bajar de peso de forma saludable.

Ingredientes
2 kiwis pelados
1 puñado de espinacas
1 vaso de agua
1 cuchara sopera de semillas de linaza (superalimento de los buenos)
1 rodaja de piña
1 limón
1 pepino

PREPARACIÓN
Añade un vaso de agua a la batidora.

Pela los kiwis, el pepino y la piña córtalos en trocitos y lo añades
Lava las espinacas e introdúcelas en la batidora.

Por último, añadimos el limón y la semillas de linaza

Bate hasta que quede homogéneo y ¡listo para servir!


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