Sophie Personal Trainer Marbella

💪On remet ça avec une 2eme vidéo d’aquagym, 30 min 🏊‍♀️👙

💪Bouger intelligemment, c’est aussi savoir s’adapter à la météo. ☀️

25 min AQUAGYM 🏊🏼‍♀️ n°1 Cette vidéo traite de Aqua gym

🌞 Canicule ou pas, on reste actifs !

Aujourd’hui, 30 minutes d’aquagym pour bouger, se rafraîchir et prendre soin de sa forme. 💦💪

30 min AQUAGYM n°3🏄‍♂️ Aquagym saison 3😉 En mode on s'entraine sous le soleil de Marbella ...

Pas besoin d’être parfaite, juste régulière. Chaque effort compte💪

Abdos en 10 min 🔥 Rapide & efficace Routine abdos de 10 minutes axée sur les abdominaux profonds (type ...

Je partage ce message parce qu’il me parle beaucoup. 🩵
Il nous rappelle qu’on ne peut pas toujours choisir ce qui nous arrive, mais qu’on peut parfois choisir la façon dont on le regarde.
Voir le positif dans les difficultés n’est pas toujours facile, mais c’est une belle habitude à développer. D’ailleurs, moi aussi, je vais essayer de l’appliquer davantage au quotidien😊

Et vous, arrivez-vous à trouver du positif même dans les moments compliqués ?

✨ Selon une réflexion souvent attribuée à Warren Buffett, notre manière d’interpréter les événements peut avoir plus d’impact que les événements eux-mêmes. 💭 Face à un problème, il est facile de se laisser envahir par la frustration. Pourtant, adopter un regard différent et chercher ce que chaque situation peut nous apprendre permet de développer davantage de recul, de sérénité et de force mentale au quotidien. 🚀 Que l’on partage ou non cette philosophie, l’idée reste puissante : transformer les obstacles en opportunités d’apprentissage. C’est souvent dans les moments les plus difficiles que se construisent les plus grandes évolutions personnelles. ✅ Suis-moi @davfit_coach_sportif pour ne rien rater. #warrenbuffett #developpementpersonnel #citations

🔥10 minutes seulement pour faire chauffer les abdos 😮‍💨💥

Rapide, efficace et faisable à la maison. Qui teste avec moi aujourd’hui ? 👀

Good morning Sophie 7 likes, 2 comments. "Abdos en 10 min 🔥 Rapide & efficace"

C’est vrai on l’oublie trop souvent…

Ne jamais oublier d’avoir de la gratitude pour les choses qui nous semblent “normale”.

Surround yourself with the right people🩵

You don’t fall apart overnight. You absorb it slowly. Bad habits. Low standards. Weak mindsets — they spread quietly, and most people never notice until it’s too late. That’s why I keep my circle small. The wrong room shrinks you. The right room evolves you. Choose your rooms wisely.​​​​​​​​​​​​​​​​ Say no when you know what’s best for you, say yes to know where you’ll grow 🌱

Danse baby😉

On nous a appris à performer. À contrôler. À retenir. Mais le corps, lui, ne fonctionne pas comme ça. Il accumule. Les émotions non exprimées. Le stress du quotidien. Les tensions qu’on n’a jamais vraiment relâchées. Et parfois… il suffit simplement de bouger pour que tout commence à se libérer. Danser, ce n’est pas une performance. C’est une reconnexion. C’est laisser l’énergie circuler à nouveau dans le corps. C’est sortir de la tête pour revenir dans le ressenti. C’est une pratique somatique. Une façon douce mais puissante de relâcher ce qui était resté bloqué. Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d’être “bon”. Juste être présent… et laisser le corps s’exprimer. C’est exactement ce qu’on va explorer ensemble pendant la retraite du 30 juin au 5 juillet. Un espace pour ralentir, ressentir, libérer. Avec du mouvement somatique, du silence, et des pratiques profondes pour revenir à l’essentiel. Pas une performance. Une expérience. Et peut-être… le début d’un vrai relâchement. Si tu sens que ça t’appelle, tu es le bienvenu dans la tribI