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#2019

Feliz año nuevo!!
Que el 2019 esté lleno de buenos momentos, salud, paz, amor y felicidad.
#2019

Feliz Navidad a tod@s!

En invierno es más probable que nuestras manos estén agrietadas por las bajas temperaturas.
Para evitarlo:
✅Usa una buena crema hidratante de manos o un bálsamo reparador
✅Evita lavarte las manos con agua muy caliente
✅Protégelas del frío con unos guantes.

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La tendinopatía rotuliana o rodilla del saltador es una de las lesiones más frecuentes en deportistas jóvenes que realizan ejercicio con pesos extremos (carga máxima elevada en el origen del tendón rotuliano) o pliométricos (contracción rápida y explosiva), aunque también existen otras posibles causas como, por ejemplo, el sobrepeso debido a la sobrecarga.

Los síntomas más frecuentes son: dolor en el tendón rotuliano (debajo de la rótula) a punta de dedo; rigidez en la zona al realizar gestos como sentarse, subir escaleras, saltar, ponerse de rodillas; debilidad muscular; aumento de temperatura en la zona, o hinchazón con engrosamiento del tendón.