Lift360

¿Nos ayudas con esta breve encuesta? A cambio te regalamos nuestro ebook con las mejores soluciones a tu estilo de vida ;)

https://es.surveymonkey.com/r/CG5RQKR

¿Podría dedicar unos minutos a completar mi encuesta? Complete la encuesta con el nombre “Lift360”. ¡Su opinión es de gran importancia!

¡No paramos de crecer! ¡Muchas gracias por vuestro apoyo! :D

Desde Lift360 queremos insistir en la importancia de que todas nuestras sesiones de entrenamiento consten de un buen calentamiento como primera fase de las mismas. Con esta tarea prevendremos lesiones articulares y musculares, prepararemos los sistemas cardio-respiratorio y neuromuscular, aumentaremos la eficacia de la técnica, y mejoraremos el rendimiento.
Nuestro calentamiento debe incluir una parte de movilidad articular, suaves ejercicios de flexibilidad o amplitud del movimiento, una fase aeróbica para aumentar la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, y una fase especifica dirigida a la disciplina concreta a practicar.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

La nutrición antiinflamatoria basada en los últimos avances en la biología molecular, nos permite entender el importante papel de la dieta en la inflamación celular crónica de bajo grado. Considerando que esta inflamación celular está detrás de muchas enfermedades crónicas, y por su difícil diagnóstico al hallarse por debajo de la percepción de dolor, desde Lift360 queremos remarcar la importancia de llevar una alimentación antiinflamatoria para evitar así a la larga posibles enfermedades como la diabetes, la obesidad o el síndrome metabólico.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Has usado alguna vez el Bosu?

Desde Lift360 te recomendamos los ejercicios en base inestable para trabajar nuestra propiocepción. Este tipo de ejercicios aportan al Sistema Nervioso Central, la información necesaria para un comportamiento motor óptimo, y conseguir así una mayor eficiencia neuromuscular.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Por qué elijo producir mi propio colágeno?

En nuestro día a día, profesionales de diferentes disciplinas nos bombardean con información sobre la importancia de suplementarnos con esta molécula, por su función estructural a diferentes niveles en nuestro organismo. Es cierto que es de vital importancia para nosotros, pero ¿Es esta la mejor forma de obtenerla?
Desde Lift360, te aconsejamos que ayudes a tu organismo a producir su propio colágeno, ya que con un aporte exógeno del mismo, no conseguimos su total asimilación. Para conseguir una adecuada producción de colágeno, debemos llevar una alimentación saludable, y ayudarnos de suplementos indicados para esta tarea, como son los aminoácidos y la vitamina C.
Pon los ladrillos antes de levantar la casa.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Cuánta agua debo beber al día?

Frente a las recomendaciones habituales que explican que hay una cantidad mínima de agua que debemos beber al día, desde Lift360 te damos un punto de vista diferente fundamentado en la siguiente idea, bebe cuando tengas sed.
Nuestro cuerpo es inteligente, consta de un mecanismo homeostático mejorado a lo largo de nuestra evolución como especie, que nos indica cuando necesitamos ingerir líquidos.
Así que en condiciones normales de salud, al contrario de lo que nos quieren hacer creer, fiémonos de nuestra sed.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Cómo entrenar saludablemente el abdomen?

El abdomen forma parte de un conjunto de músculos llamados "core", cuya función primordial es la de estabilizar el cuerpo y proteger la columna. Es por eso que el entrenamiento habitual, en el cual incluimos ejercicios de flexión abdominal, no es saludable a nivel vertebral, ya que dañamos los discos intervertebrales aumentando la posibilidad de hernias u otras patologías similares. Además, dichos ejercicios carecen de trasferencia a movimientos de nuestra vida cotidiana, y por lo tanto de funcionalidad.
Entrena el abdomen como parte de un todo, realizando ejercicios que eviten la rotación, la extensión y la flexión de la columna.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Por que tomar Omega 3?

El Omega 3, es un acido graso poliinsaturado presente en ciertos pescados y en algunas fuentes vegetales, como las semillas de chía o lino, y las nueces.
Tomar un aporte extra de Omega 3, como suplementación a una dieta equilibrada, ayuda a evitar la inflamación de bajo grado a diferentes niveles en nuestro organismo, siendo esta inflamación crónica, cuando se produce a nivel celular, la verdadera fuerza impulsora de enfermedades tales como la obesidad, diabetes y el síndrome metabólico.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¿Has usado el TRX?

Como siempre te recomendamos desde Lift360, si quieres conseguir fines diferentes, quizás debas ayudarte de medios distintos para llegar a ellos. Empieza por probar nuevas formas de entrenamiento. Una de ellas es el TRX, desde hace años usado como método eficaz de entrenamiento funcional, que te permite entrenar todo el cuerpo con una gran cantidad de posibilidades de movimiento y con una mayor intervención de diferentes cadenas musculares, y lo mejor de todo, que lo puedes hacer en cualquier parte.

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

Ya somos más de 1000, y para agradeceros vuestro apoyo vamos a sortear 2 sesiones de entrenamiento personal a domicilio. Para participar sólo tienes que:
1. Darle a "me gusta" en nuestra página de Facebook.
2. Compartir esta publicación en tu perfil personal.

(Solo para residentes en la Comunidad de Madrid)

¿Quieres saber más de nosotros? Entra en www.lift360.es

"It's never too late to change your life"

¡Ya somos más de 1000! Gracias a tod@s por vuestro apoyo :D