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Sabías que…

¿Se pueden comer los huevos que tienen un punto de sangre? Es posible observar que algunos huevos presentan un punto de sangre o restos de la misma. A partir de aquí...

Huevos: un alimento redondo Sabroso, barato y con unas propiedades nutricionales excelentes, te contamos todos sobre los huevos.

Este superalimento, es uno de los pescados con menos grasas saturadas y más contenido de ácidos grasos omega-3, el cual tiene como principal beneficio ayudar en la salud del corazón.

Te explicamos porque tienes que incluir el salmón en tu dieta.

- Gran contenido de ácidos grasos omega-3 que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol.

- El salmón aporta 11 gramos de grasas buenas por cada 100 gramos de carne.

- Es una excelente fuente de proteínas y minerales tales como, el yodo, magnesio, fósforo, selenio, hierro y calcio, así como de otras vitaminas, las cuales ayudan a mantener en buen estado el funcionamiento de la tiroides y el intestino.

- Su alta cantidad de vitamina D interviene en la formación de la estructura ósea y por tanto en huesos más fuertes.

- Al ser rico en omega 3, combate la presión arterial alta para disminuir la probabilidad de ataques cardíacos.

- Su alto aporte de vitamina A contribuye a la reparación de tejidos musculares y de la piel, y a combatir infecciones.

-Es excelente para la salud del cerebro y la memoria gracias a los ácidos grasos omega-3.

- Ayuda a que el colesterol no se pegue en las paredes de los vasos sanguíneos.

- Sus propiedades antiinflamatorias combaten la aceleración en el proceso de envejecimiento de la piel causado por otros alimentos altos en azúcar o carbohidratos.

- El ácido alfa-linolénico presente en el omega-3, disminuye la sequedad y la flacidez para que recuperes la suavidad de tu piel.

- Promueve la absorción de vitaminas como C y E, las cuales contribuyen a la regeneración celular de piel, músculos y cabello,

- Es un gran aliado para luchar contra problemas de la piel como la rosácea, psoriasis y prevenir el cáncer de piel.

Como todas las cosas buenas, en su justa medida y con una alimentación variada, beneficiara a tu cuerpo.

¿Y tu eres de mañana o tarde?

Dicen que lo ideal es realizar deporte por la mañana para activar el cuerpo pero no siempre nuestra agenda nos permite sincronizar nuestra agenda como queramos.
De todos modos, no te preocupes, el deporte por la tarde/noche también tiene su dosis de beneficios. 😉

Lo importante es activarse y hacer deporte. Cada uno agenda su momento de deporte según sus posibilidades, su agenda, sus prioridades y obligaciones.

¿Y tu, eres de mañanas o tardes?

Para las que nunca se rinden, para las que disimulan sus lágrimas bajo una sonrisa, para las que no aceptan etiquetas, para las que derrumban paredes, para las que dan la vida, para las que dan todo a cambio de nada, para las inconformistas, para las que cuidan de los demás, os deseamos un feliz día de la mujer 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pero este año, en especial, queremos rendir un homenaje muy especial a todas las mujeres que han dejado su vida para salvar la de los demás, dejando a sus seres más queridos de lado para que los nuestros pudieran sobrevivir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gracias y mil gracias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No tenemos espacio para todas pero os tenemos muy presente cada día que pasa.☀️

Los grandes cambios se logran con constancia y perseverancia. De ti depende llegar a tus objetivos sean cual sean. Algunos días te sentirás fuerte y otros te resultarán difíciles pero estos son los días que marcaran la diferencia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Desafit te ayuda, te motiva para que nunca tires la toalla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nos encantaría decirte que puedes cambiar sin modificar tus hábitos alimenticio pero no es así. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sin lugar a duda, comer debe de ser un momento de placer pero se puede lograr comiendo bien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Reduciendo el consumo de azúcar, grasas y alimentos procesados, y con algo de ejercicio, en poco días mejorarás tu estado físico y anímico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si necesitas ayuda, no dudes en apuntarte a nuestro próximo reto Desafit (inicio el 22 de Marzo). www.desafit.es

Hay 1000 motivos por cuidarse, desde sentirte mejor, sentirte más fuerte y con más energía, pero si no lo haces por ti, también hay otros muchos motivos por hacerlo para las personitas que te quieren:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
> Es un buen ejemplo de vida saludable⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
> Se sentirán orgullosos de ti⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
> Te verán más feliz y ellos también⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
> Ellos te imitarán⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
> El ambiente en casa será más positivo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No lo dudes, empieza a cuidarte desde hoy y si no lo haces por ti, hazlo por ellos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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# deporteencasa

AYUDAN A CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cosechar frutas y verduras fuera de su estación natural, conlleva usar químicos para forzar su crecimiento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En caso de comprar estas frutas fuera de nuestro país, se incrementa los desplazamientos de barcos, camiones o aviones que tienen un fuerte impacto ecológico sobre nuestro planeta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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OFRECEN LOS NUTRIENTES QUE NECESITAMOS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si analizamos un poco los alimentos propios de esta época y los nutrientes que ofrecen nos daremos cuenta que por ejemplo, los cítricos y coles son ricos en vitamina C, que ayuda a la recuperación de gripes y resfriados en esta temporada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Así mismo, en verano predominan alimentos ricos en agua, justamente cuando el calor nos obliga a cuidar más que nunca la hidratación. Los alimentos de temporada nos ayuda a obtener los nutrientes que nuestro cuerpo más necesita por esos meses del año.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PUEDEN AYUDAR A PREVENIR DIFERENTES ENFERMEDADES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si sólo consumimos hortalizas de invierno y ninguna de verano, es probable que tengamos beneficios reducidos a nivel salud.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por otro lado, le reducción de químicos reduce los casos de cáncer, enfermedades de tiroides,…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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FAVORECEN LA ECONOMÍA Y DESARROLLO LOCAL⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sin duda fomentamos el comercio local, ya que los alimentos de estación frecuentemente son también producidos cerca nuestro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Además, lograrás alimentos a menor precio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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NOS AYUDAN A CONSUMIR SUFICIENTES FRUTAS Y VERDURAS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los alimentos correspondiente a la estación en la que te encuentres saben mejor, tienen un agradable aroma, son frescos y generalmente mucho más sanos y atractivos a la vista, ya que se intensifican los colores si se recolectan justo en su mejor momento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No olvides consumir un mínimo de 5 raciones diarias de frutas y verduras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Los COBARDES nunca empiezan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los DÉBILES nunca terminan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
LOS CAMPEONES nunca se rinden⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J-5 para el inicio de nuestro desafío fitness💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Últimos días con oferta de lanzamiento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Paga tan soló 39€ para tu plan Desafit y puedes ganar hasta 1000€ por sentirte bien y lograr el cuerpo que deseas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tu plan de 30 días empieza el 25 de enero e incluye: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗Dieta personalizada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏋️‍♂️Tabla de ejercicios de 25 minutos diarios con vídeos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲Comunidad Facebook exclusiva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸Foto Antes y Después ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏆Participación Concurso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️Atención cliente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Terminado los 30 días, se votarán las mejores transformaciones físicas que se podrán llevar muchos premios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para más información entra en nuestra web y reserva:https://desafit.es/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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̃onuevo

Si te apuntas a nuestro reto, te lo repetiremos una y otra vez. No nos importa el peso, ¡¡queremos perder volumen!!📏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la gran mayoría de los casos, el exceso de materia grasa no es tan importante y puede que tu cuerpo cambie y no por eso pierdas peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El músculo pesa más que la grasa y por ese motivo es normal que cuando empieces un programa de deporte y nutrición no notes tanta variación a la hora de pesarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Con Desafit, vamos a guardar tu histórico de mediciones. Te pediremos tu peso al empezar y acabar los 30 días de programa pero no tiene que ser una fijación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Algunos candidatos podrán notar más variación de masa corporal pero se tiene que usar como elemento motivador, sino tiramos la bascula!!😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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̃onuevo