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nutrición y dietética cambiamos tu estilo de vida
11/06/2023
ᴅɪsғʀᴜᴛᴀ ᴅᴇ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ, ɴᴏ ʟᴀ ᴍᴀʟɢᴀsᴛᴇs ʜᴀᴄɪᴇɴᴅᴏ ᴅᴀɴ̃ᴏ ʏ ᴇsᴄᴀᴄʜᴀɴᴅᴏ ᴀ ʟᴏs ᴅᴇᴍᴀ́s 😉
11/06/2023
ᴘᴀʀᴀ ᴍɪ́ ᴇs ᴍᴜʏ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ᴇʟ ᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ, ᴍɪ ᴘᴇʟᴏ ᴇs ᴜɴᴀ ᴅᴇ ʟᴀs ᴘᴀʀᴛᴇs ᴅᴇ ᴍɪ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ ǫᴜᴇ ᴍᴀ́s ᴄᴜɪᴅᴏ. ᴛᴇɴɢᴏ ᴛᴇᴍᴘᴏʀᴀᴅᴀs ᴇɴ ʟᴀs ǫᴜᴇ sᴇ ᴍᴇ ᴄᴀᴇ ᴍᴜᴄʜᴏ.
ᴇɴ ʟᴀ ᴘᴇʟᴜǫᴜᴇʀɪ́ᴀ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴍᴇ ᴅᴇᴄɪ́ᴀɴ ᴇs ɴᴏʀᴍᴀʟ ʜᴀʏ ᴇ́ᴘᴏᴄᴀs ᴇsᴏ ᴄᴏɴ ᴜɴ ᴄʜᴀᴍᴘᴜ́ ʙᴜᴇɴᴏ sᴇ ᴛᴇ ғʀᴇɴᴀ, ᴍᴇɴᴛɪʀᴀ!!!!
ᴇʟ ᴄʜᴀᴍᴘᴜ́ ᴀʏᴜᴅᴀ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ǫᴜᴇ sᴇᴀ ᴅᴇ ᴄᴀʟɪᴅᴀᴅ ʏ ʟᴏ ᴍᴀ́s ɴᴀᴛᴜᴛᴀʟ ᴘᴏsɪʙʟᴇ ᴘᴇʀᴏ ʀᴇᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ʟᴏ ǫᴜᴇ ғʀᴇɴᴀ ᴇsᴀ ᴄᴀɪ́ᴅᴀ ᴍᴀsɪᴠᴀ ᴅᴇ ɴᴜᴇsᴛʀᴏ ᴘᴇʟᴏ sᴀʙᴇs ǫᴜᴇ́ ᴇs?
ᴇs, ᴀ ᴘᴀʀᴛᴇ ᴅᴇ ᴜɴᴀ ʙᴜᴇɴᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏ́ɴ, ᴜɴᴀ ʙᴜᴇɴᴀ sᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏ́ɴ , ᴇsᴀ ᴄᴀɪ́ᴅᴀ ᴅᴇʟ ᴘᴇʟᴏ ɴᴏ ᴇs ᴍᴀ́s ǫᴜᴇ ᴜɴᴀ sᴇɴ̃ᴀʟ ᴅᴇ ǫᴜᴇ ɴᴜᴇsᴛʀᴏ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ ᴛɪᴇɴᴇ ғᴀʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴀʟɢᴜ́ɴ ᴍɪɴᴇʀᴀʟ ᴏ ᴠɪᴛᴀᴍɪɴᴀ, ʏ ᴇsᴏ ɴᴏ ʟᴏ ᴅᴀ ᴜɴ ʙᴜᴇɴ ᴄʜᴀᴍᴘᴜ́.
ɴᴜᴇsᴛʀᴏ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ ʜᴀʏ ǫᴜᴇ ᴄᴜɪᴅᴀʀʟᴏ ɴᴏ sᴏ́ʟᴏ ᴅᴇsᴅᴇ ғᴜᴇʀᴀ, ɴᴏ sᴇɴ̃ᴏʀ!!! ᴛᴀᴍʙɪᴇ́ɴ ʜᴀʏ ǫᴜᴇ ᴄᴜɪᴅᴀʀ ᴜɴᴀ ᴀ ᴜɴᴀ ɴᴜᴇsᴛʀᴀs ᴄᴇ́ʟᴜʟᴀs ᴘᴏʀǫᴜᴇ sɪɴ ᴇʟʟᴀs ɴᴏ sᴏᴍᴏs ɴᴀᴅᴀ.
ʏᴏ ɴᴏ sᴇ ᴛᴜ́, ᴘᴇʀᴏ ʏᴏ sɪ ᴘɪᴇɴsᴏ ᴘᴏɴᴇʀʟᴇ sᴏʟᴜᴄɪᴏ́ɴ ᴀ ᴍɪ ᴄᴀɪ́ᴅᴀ ᴅᴇ ᴘᴇʟᴏ!!!
25/05/2023
🍃La falta de vitaminas y nutrientes en nuestro cuerpo es una de las causas del debilitamiento del pelo.
No es suficiente con cuidarlo en una peluquería o un buen champú, incluso una mascarilla espectacular. Lo más importante es cuidarlo desde el interior.
🍃La mejor manera de hacerlo? Pues con una buena alimentación obviamente pero a la vez con una suplementación basada en los ingredientes esenciales como la guayaba, frambuesas, estractos de flores de higo, queratina, hierba del campo. El silicio que contienen las ortigas del campo hacen que nuesto pelo, uñas y piel estén en las mejores condiciones. Todo ésto lo tienes en nuestro producto estrella Duolife keratine air complex.
❌Notas una caída excesiva del pelo? Empieza ahora a cuidarlo que la primavera es el mejor momento para hacerlo!!! 👇🏻👇🏻
18/01/2023
AMANTES DEL AGUACATE 🥑??😁
SI TIENES UNA AIR FRYER Y NO SABES QUE RECETAS HACER EN ELLA AQUI TIENES UNA QUE TE VA A ENAMORAR.
INGREDIENTES:
- 2 aguacates grandes maduros, en rodajas o gajos
- 1/4 taza de harina
- 2 huevos grandes
- 3/4 taza de pan rallado o Panko
- 3 cucharadas de condimento bagel
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- aceite de oliva en spray
- 55 g de queso crema
- 1 cucharada (o más) de agua
- rodajas de lima, para servir
🍃 Vierte la harina en un recipiente poco profundo. En otro tazón batea los huevos. En un tercer tazón, mezcla el pan rallado, el condimento para bagels y las semillas de sésamo. Reboza las tiras de aguacate en la harina, sacudiendo el exceso. Sumerge en el huevo, luego en la mezcla de pan rallado, presionando suavemente. Reserva en un plato.
🍃 Engrasa ligeramente la canasta de la freidora. Coloca el aguacate en una sola capa en la canasta y rocíe con aceite en spray. Cocina a 180 °C, volteando a la mitad y rociando con aceite, hasta que esté dorado y crujiente, de 6 a 8 minutos.
🍃 En un tazón pequeño resistente al calor, calienta el queso crema en el microondas a temperatura alta hasta que se derrita y esté suave, unos 30 segundos. Agrega agua hasta crear una consistencia ligera. Rocíe los chips de aguacate con queso crema derretido. Sirve con rodajas de lima.
¡Sorprende con esta receta a los amantes de los aguacates! 🥑
¡Tengo 600 seguidores! Gracias por apoyarme siempre. Sin vosotros esto no sería posible. 🙏🤗🎉
🫐𝙈𝙪𝙛𝙛𝙞𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙡 𝙗𝙤𝙨𝙦𝙪𝙚🫐
🌱Ingredientes secos
✔1 1/2 taza de harina integral en mi caso de garbanzo
✔2 cucharaditas de polvo de hornear
✔1/3 cucharadita de bicarbonato de sodio
✔ complete de vainilla
🌱Ingredientes húmedos
✔1 puré de plátano maduro
✔1 taza de leche vegetal en mi caso usé bebida de arroz
✔6 cucharadas de mantequilla derretida
✔ sirope de agave al gusto
✔1 taza de frutas del bosque congeladas
🍃Para decorarlos les puse nueces y arándanos
Instrucciones
Mezclar y agregar ingredientes secos, ponerlos en los moldes y encima de la masa poner arándanos y nueces.
Precaliente el horno a 400, hornee durante 15 minutos⠀
𝗖𝘂é𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗱𝘂𝗹𝗰𝗲𝘀 𝗼 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀?👇🏻👇🏻
14/02/2022
~ Quieres recibir recetas así de ricas, talleres y sesiones de coaching que nos ayudan nuestro día a día para llevar una vida saludable? Pues si eres de España sólo tienes que entrar en mi grupo de WhatsApp donde aprenderás muchas cosas.~
𝙀𝙨 𝙩𝙤𝙩𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙐𝙄𝙏𝙊.
TE LO VAS A PERDER? 👇🏻👇🏻
13/12/2021
¡Ya empieza el mes de las fiestas, comidas de empresas y comidas familiares! Y nos gusta preparar comidas especiales, diferentes, pero siempre sin dejar la nutrición de lado.🎄
Por eso me gustaría compartir algunas recetas, que además de deliciosas son nutritivas, ya que incluyen Complete de Juice Plus+ que aporta proteína y fibra en nuestras dietas.👩🍳👩🏼🍳👩🏼🍳👩🏼🍳
Si quieres las recetas, sólo tienes que decírmelo y te las mando totalmente GRATIS.👇👇
Estamos SUPER EMOCIONADOS DE RECIBIR ESTE PREMIO 🥇 ⤵️
Tras presentar nuestra candidatura a los PREMIOS HEALTHY FOODS 2021 que realiza la revista MEN’S HEALTH, nos han confirmado que nuestras Cápsulas Premium han sido premiadas con el NUMERO 1 a la categoría de Productos que ayudan al SISTEMA INMUNITARIO.
Desde que las probé hace 2 años por primera vez revolucionaron mi organismo. Fue ahí cuando supe que nunca faltarían en mi hogar. No consumía fruta y poca verdura, ni la cantidad ni la calidad que debería, con los problemas que eso me ocasionaba, extreñimiento, dolores de cabeza, caída de cabello, no descansar bien… Cosas que en pocos días comenzaron a mejorar. Además fueron la ayuda para cambiar mi estilo de vida de una vez por todas, mejorando mi sistema inmune, rejuveneciendo mis células, dándoles alcalinidad, frenando el envejecimiento prematuro de la piel, protegiendo el sistema cardiovascular, reduciendo el estrés oxidativo, mejorando la salud de la piel, encías, cabello… alta biodisponibilidad, protegiendo el adn, haciendo una detoxificacion de mi organismo, reduciendo la inflamación crónica y sistémica, protegiendo durante el embarazo…
Y más cuando además Juice Plus es una compañía que tiene un programa infantil de alimentación y suministra totalmente gratis las soft en formato gominola para los más pequeños, que pasan a formar parte de un interesante estudio que refleja que los niños que consumen JP soft son niños que se ponen menos malitos, faltan menos al cole, menos médicos, consumen menos fármacos, consumen más fruta y verdura, más agua, participan más en actividades extraescolares y deportivas, descansan mejor, aumenta su poder de concentración…
Lo que más se acerca a las frutas y las verduras… y es que el problema de hoy en día es la calidad de las frutas que llegan a nuestro hogar
11/11/2021
¿𝑸𝒖é 𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝑹𝒆𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝑽𝒆𝒔𝒕𝒊𝒅𝒐 𝑽𝒆𝒓𝒅𝒆?🟢
Es un reto para tí si deseas cerrar el 2021 exitosamente! Amándote y haciendo actividades con la intención de lucir espectacular en Diciembre!!!
👉🏻Nos hemos dado cuenta que a partir de Octubre, las personas dejan de comer sano y comienzan a pensar... "este año, ya casi termina, en enero comenzaré a cuidarme" ... y son los meses es que más comemos y nos dejamos de tomar agua, y la actividad física es casi nula.... vienen las fiestas, eventos, y el aumento de peso es muy frecuente.
El Reto del Vestido Verde es un reto de 4 semanas en las que te comprometes a:
🟢 Levantarte temprano (45min. ó una hora antes de lo normal)
🟢 Agradecer
🟢 Hidratas tu cuerpo
🟢 Te comprometes con tus rituales matutinos y nocturnos
🟢 Actividad Física
🟢 Consumes suplementos
🟢 80% comida saludable .. 20% algunos no tan saludables
🟢 Cuida tu imagen
🟢 Haces cada día al menos una cosas que te hace FELIZ!!!
Tenemos temáticas semanales, material en PDF y grupo de apoyo.👏👏
Te gustaría apuntarte? Sólo tienes de ponerte tu vestido verde más bonito, dejame un 🆗️ 👇👇
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Santa Cruz De Tenerife
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