Pierdemaspeso

Lo has llevado bien esta semana y te mereces el viernes!

Si estas a dieta también puedes celebrar San Valentin con este maravilloso postre!!
Yogur natural desnatado
Fresas naturales
3 nueces

Ademas de controlar la comida, haz sentadillas y peso muerto,elevan el metabolismo, queman muchas calorias y te hacen perder mas grasa.

Brocheta, muy sabrosa y saludable!

- pimiento verde
- champiñones
- pollo en dados
- cebolla

Las avellanas son una fuente de grasa saludable, pero también son muy calóricas. Tómalas con moderación.

¿Cómo obtener vitamina D en invierno? Los pescados azules te la proporcionan

Las señales de saciedad del apetito aparecen 20 minutos después de que empezamos a comer. Come despacio para NO excederte

Batido vientre plano: 1 vaso de leche desnatada o yogur, una taza de frambuesas o fresas y una cucharadita de avena

Gracias a las asparagina, un diurético natural, los espárragos nos ayudan a eliminar líquidos y el exceso de sales.

Delicioso y nutritivo: El cabalacín es un alimento perfecto para usarlo en recetas con las que compensar los excesos de estas fiestas

Empieza el año nuevo, y todos nos llenamos de nuevos propósitos y retos por cumplir, podemos comenzar aplicando a nuestra rutina diaria cuatro mini consejos que harán más fácil comenzar una dieta.
1. Cada paso cuenta; camina, corre, nada, baila...
2. Come en casa siempre que puedas
3. Dormir será prioritario
4. Bebe al menos 1.5L de agua todos los días
Comienza tus nuevos hábitos

Empieza el año con el firme propósito de seguir un estilo de vida más saludable. Feliz2017