Paz y bienestar

Hoy e pensado que era hora de contaros y agradeceros. Primero decir que ya no tengo clínica en Campocamara, es una etapa de mi vida que se cerró este verano. Pero sin antes deciros, Gracias! Gracias a cada persona que a confiado en mi desde el primer día, que a hecho que ame mi trabajo cada día más, que me intente superar a mi misma, gracias por cada apoyo y recomendación que habéis dado de mi y hablado de mi trabajo. Por que gracias a vosotr@s sigo con nuevos retos y superando me día tras día. Han sido dos años con vosotr@s de aprendizaje y sobre todo de cariño. Gracias Campocamara, por hacerme crecer 😘

Citas esta semana en Campocara

Viernes 28 de 10 a 13:00 y de 17:00 a 20:30
Y sábado 29 de 10 a 14:00
Sesión de 1 hora
15€
Para pedir cita dejar mensaje. Gracias 😊

Buenos días Familia, os escribo para contaros que subiré otro artículo entre hoy y mañana sobre el dolor muscular y la conexión con las emociones! Y los días de la semana que viene en los cuales daré masajes en Campocamara! Que tengáis un buen día! 😘

Buenas noches a todos!! Contaros que ampliamos sitio de trabajo a Granada! En la zona de joaquina eguaras y en recogidas!!! Os espero 😁

. Buenas tardes familia☺️hoy vengo hablaros de los beneficios de un masaje, imagino que sabreis muchos por eso os voy a poner para mi los mas importantes beneficios diarios por que Aparte del gustito que da, también ayuda en dolores, agujetas, insomnio y hasta el estreñimiento.
No hay nada mejor que un masaje para un cuello agarrotado. Eso lo sabemos todos. Pero los beneficios de amasar la carne llegan mucho más lejos.
SUAVIZA LAS AGUJETAS
Si después de una sesiones de entrenamiento te levantas al día siguiente aguijoneado por las agujetas, deberías acercarte a la camilla de masajes. Según un estudio publicado en Journal of Strength and Conditioning Research, las personas con dolor después de una sesión en el gym especialmente dura experimentaron un reducción de la intensidad de las agujetas después de un masaje de 10 minutos en el músculo afectado.

COMBATE EL INSOMNIO
Las personas que sufren dolor de espalda suelen tener problemas para dormir. Y resulta que el masaje terapéutico también puede servir de ayuda. En un estudio de la University of Miami School of Medicine (EE.UU.) realizado con 30 adultos con dolor lumbar crónico, aquellas personas que realizaron sesiones de masaje de 30 minutos dos veces por semana durante cinco semanas notaron una reducción significativa en los trastornos del sueño (se despertaron menos veces durante la noche y consiguieron conciliar el sueño con mayor facilidad). Dado que el masaje también reduce el dolor, parece claro que a menores molestias más fácil resulta arrojarse a los brazos de Morfeo.
MEJORA EL ESTADO DE ANIMO
No te lo estás imaginando: la sensación de bienestar que sigue a un masaje es real. Y va de maravilla para combatir la depresión. Según científicos de Taiwán, las sesiones de masaje terapéutico reducen significativamente los síntomas de la depresión. Aún así, los investigadores reconocen que se necesitan más estudios para establecer un protocolo de tratamiento y determinar qué masajes son los más efectivos.
REDUCE LA ANSIEDAD
Un nuevo estudio de la Emory University (EE.UU.) ha descubierto otra de las ventajas de hacerse un masaje: reduce la ansiedad. Después de seis semanas en terapia de masaje sueco, pacientes aquejados de transtorno de ansiedad generalizada obtuvieron mejores resultados en la escala de ansiedad Hamilton, un cuestionario psicológico utilizado por médicos para calificar la severidad de la ansiedad de un paciente.
ALIVIA EL ESTREÑIMIENTO
¿Sufres en el baño? Los masajes podrían ser beneficiosos para las personas que sufren de estreñimiento, tal y como demuestra un estudio publicado en el International Journal of Nursing Studies. Los investigadores dividieron a 60 personas con estreñimiento en dos grupos: a un grupo se les administró laxantes, mientras que otro recibió, además de los laxantes, un masaje abdominal.

Después de ocho semanas, las personas en el grupo de masaje reportaron síntomas gastrointestinales menos severos y reducción del dolor abdominal.

Cuando lleguemos a los 100 haré un sorteo de un masaje de 1 hora a elegir entre relajante o descontracturante!! Feliz lunes familia! 😘

Hoy vengo hablaros de uno de los dolores más comunes. LA CONTRACTURA!


Una contractura muscular es causada por la contracción involuntaria de uno o varios músculos.

Diferencias entre contractura, desgarre muscular y calambres
Los calambres son contracciones musculares transitorias, es decir, se diferencian por su duración: las contracturas duran mucho más tiempo y no ceden espontáneamente como los calambres. En cuanto al desgarro, la ruptura y la elongación muscular, se diferencian de la contractura por la existencia de alguna lesión anatómica.

Las causas más comunes de contracturas musculares son:

El exceso de actividad física o deporte.
Enfermedades infecciosas, tales como:
Peritonitis (contracción de los músculos de la zona abdominal).
Tétanos (contractura generalizada).
Una lesión muscular mal curada.
Un trauma
Una postura incorrecta en un tiempo excesivo (cuando dormirmos en una posición incorrecta o una mala postura en el sofá)
Por estrés o problemas psicológicos. El exceso de nerviosismo o un cúmulo de situaciones de estrés pueden causar un bloqueo y rigidez en el cuerpo causando contracturas y mal estar...

Una contractura no suele ser una lesión grave pero necesita un cierto tratamiento para no caer en algo peor: la rotura de las fibras del músculo (más bien conocida como rotura fibrilar), que se produce después de haber forzado una zona que ha sido sometida a sobredosis del cuerpo y que no ha tenido descanso. Por ello, a una contractura se le puede hacer frente sin perder el ritmo pero hay que tener cautela.
Además de los masajes es recomendable seguir unas pautas hasta su curación absoluta:

Anti-inflamatorios o relajantes : Esto se recomienda en lesiones más graves para relajar el músculo y relajar la contracción del musculo.

Baños de contrastes o con sal: Esta demostrado que los baños alternando agua fría y caliente son beneficiosos para ayudar a la recuperación ya que fomenta la circulación de la sangre en la zona afectada. El baño con sal gorda también ayudará a relajar la musculatura.

Reposo: Si es necesario parar una semana para poder estar al 100% en los próximos días. En caso de una contractura grave el reposo será necesario para evitar lesiones mayores en un futuro.

Calor: saquitos de semillas, mantas electricas, cremas.. Ayudarán a calmar el dolor.

Feliz miércoles a tod@s!! Muchisimas gracias ya somos 34 y subiendo!!! Os recuerdo que me teneis en Campocamara o a domicilio si lo necesitáis.
Dentro de poco nos expandimos a mas lugares💪 y añadiremos más cositas , asi que ya sabeis si necesitáis una descarga muscular, quitar alguna molestia o preparar el cuerpo para lo que se viene encima (la aceituna) 722764443

Aquí os dejo solo una pequeña muestra de los tipos de masajes que realizo, cada caso es un mundo por eso preguntar sin compromiso por que realizo cada trabajo personalizado según la necesidad de cada persona.

Os presento mi nuevo rincón, donde conoceréis mi trabajo, los beneficios de el masaje y su historia. Ademas de ofertas o algún sorteo a través de esta pagina así que estar atentos ¡¡¡ Muchas gracias por estar hay dándole cariño y os espero pronto ¡