Doula Marina Seppä

Kuvaile yhdellä reelsillä, miltä sun työhetket näyttää lasten loma-aikaan yrittäjänä ja tägää mun tili .seppa niin jaan sen mun tarinoihin 🤗

Saan nauttia tän heinäkuun lasten kanssa, kun päiväkodit on kiinni. Usein kun pienin on päiväunilla teen muutaman työtä edistävän asian 😇

Lapsilla on silloin joku yhteinen aktiviteetti, tänään se oli lautapelihetki joka päättyi siihen et he halusivat tulla kattomaan mitä mä teen.

Tiedän että siellä on muitakin teitä yrittäjä vanhempia. Olisi kiva nähdä miltä teidän työarki näyttää lasten loma-aikana 🤗🩷❤️

Tässä mun vinkit työntekoon lasten kanssa:

- tee mielellään jo sunnuntaina lista tulevan viikon töistä ja työtehtävistä
- tee priorisointi lista mitkä niistä ovat tärkeimmät ja missä järjestyksessä
- hahmota, kuinka paljon sulla on kunakin päivänä häiriötöntä työskentelyaikaa, jos ei ole häiriötöntä niin mikä on optimaalisin hetki keskittyä omaan tekemiseen, jolloin lapset viihtyvät oman tekemisen parissa
- käytä se hetki ja nauti loppupäivä sun lempityyppien seurassa 🤗☀️

❤️:lla Marina

Ps. Tänään lähti taas torstainen Äänikirje, jossa kerroin enemmän eilisestä tapaamisesta toimittajan kanssa. Seuraava äänikirje lähtee tuttuun tapaan taas sunnuntaina ja siellä myös odotusaikaan ihana harjoitus äänikirjeen lisäksi 💌📣 Mukaan pääset liittymään bion linkistä 🤗❤️‍🔥

Kävin tapaamassa erästä toimittajaa, jonka kanssa tehtiin juttu mun elämän eräästä rakkaasta asiasta, joka on ollut osa mun elämää lähes aina. Pääsette lukemaan siitä lisää Hesarista tässä kesällä ☀️

Samalla käytiin kiinnostavaa keskustelua synnyttämisestä, synnytysalasta, palvelumuotoilusta ja digitaalisista palveluista. Saa nähdä mitä ihanaa tämä tuo tullessaan 🩷

Tää kesä on tuonut tullessaan niin paljon siistejä kohtaamisia. Sovittuja sellaisia sekä extempore. Oon tosi inspiroitunut ja innoissani 😍

Haluutko kuulla tarkemmin miten tää tapaaminen meni. Kommentoi tähän alle 🤗

——

Seuraa .seppa ja saat tukea ja läsnäoloa odotusaikaan, synnytykseen sekä vauvavuoteen.

❤️:lla Marina

Miten haluaisit, että sut kohdataan synnytyksen aikana? 🤗

Viime sunnuntain äänikirjeessä puhuin siitä, että meidän ei tarvitse synnytyksen suhteen tietää kaikkea etukäteen.

Voimme hankkia tietoa ja miettiä millainen olisi meidän toiveiden mukainen synnytys, m***a on myös hyvä jättää tilaa elämän taianomaisuudelle tapahtua.

Puhuin myös turvan tunteesta ja minkälaiset asiat vaikuttaa siihen. Yksi on hoitohenkilökunta ja miten sinut kohdataan, toinen on se että turvan tunne on meissä itsessämme ja sitä voi vahvistaa itsessään läpi odotusajan.

Mitä mieltä muuten oot, että pystyisitkö synnyttämään, jos hoitohenkilökunta alkais flirttailemaan? 😅🤭

——

Lisää mun ajatuksia hyvinvoivasta odotuksesta ja synnyttämisestä pääset kuulemaan äänikirjeen parista, johon linkki löytyy biosta.

Seuraa tiliä .seppa , ja saat tukea, läsnäoloa ja vinkkejä odotusaikaan, synnytykseen sekä vauvavuoteen.

❤️:lla Marina

Onko henkisyys ihan hihhulihommia? 🧐

Kävin kehohoidossa taannoin tässä kesällä ja hoitaja kysyi että onko mulla jonkinlaisia rituaaleja.

Sanoin että on mulla on yleensä aamulla 15min kehollinen harjoitus ja illalla joku rauhoittuminen/meditaatio/venyttelu ja nyt kesällä se on uiminen.

Hän sanoi että sen tuntee että henkinen ulottuvuus on auki.

♾️

Mä puhun synnytykseen valmistautuessa että on tärkeää huomioida itsensä kokonaisena. Kehon tasolla, mielen tasolla, henkisesti ja tunteiden kanssa.

Ja tässä mä haluan sanoa että henkisyys on mun mielestä sitoutumista itselleen tärkeään asiaan. Sen ei tarvitse olla mikään ihmeellinen rituaali tai ideologia jota noudatat, vaan ihan arkinen asia jonka sä toistat päivittäin.

Ihmisestä vetovoimaisen tekee se, että hän sitoutuu itselleen tärkeään asiaan ja elää kohti sitä. Ja tästä mä puhun synnytykseen valmistautuessa.

Doulana mulle on tärkeää että sä tunnet sen mikä on sulle tärkeää ja mä tuen sua sitoutumaan siihen joka päivä kokonaisesti. Se auttaa sua menemään kohti sun unelmien synnytystä.

Miltä tää sulle kuulostaa?

——

Birth companion on synnytykseen valmistava appi, joka tukee luottamuksen vahvistamista päivittäisen harjoituksen muodossa.

Birth companion on sulle joka haluat valmistautua synnytykseen niin, että voit kohdata sen omana itsenäsi.

Liity äänikirjeeni tilaajaksi bion linkistä, niin pääset kuulemaan enemmän.

Seuraa tiliäni .seppa ja saat tukea synnytysmatkallesi.

❤️:lla Marina

Onko odotusaika nautinnon arvoista?

Rehellisesti meitä on monia ja kaikki meistä ei nauti odotusajasta. Eikä nautinnollisen odotusajan tarvitse olla tavoite tai mitään mitä suorittaa!

M***a mä puhun nautinnollisesta odotusajasta. Muuttuva keho, muuttuvat hormonit, muuttuvat halut heittää voltteja odotusaikana.

Luin erään buddhalaisen kertomuksen puutarhan kasvattamisesta, jonka viesti oli se, että puutarhan kasvattaminen on monesti suorituskeskeistä. Me kyykitään, kastellaan, kitketään aina auringonlaskuun saakka ja jatketaan seuraavana päivänä. Joskus siksi että nautitaan, joskus siksi että muut pääsevät ihailemaan kauneutta ja että saamme ihailua osaksemme. M***a yhtä tärkeää on kesken kaiken toivottamisen pysähtyä. Istua keskelle puutarhaa, juoda kuppi kuumaa ja katsella ympärille. Ihailla sitä mitä me olemme luoneet ja olla sen äärellä. Ymmärtää.

Miltä kuulostaa? Olis ihana kuulla sun ajatuksia siitä mikä on tuottanut sulle nautintoa odotusaikana? Ja mitä nautinto odotusaikana sulle merkitsee vai merkitseekö?

Tässä mun parhaimmat keinot nauttia odotusajasta ja lisätä oksitosiinia elämään:

- Lämmin suihku /kylpy kynttilänvalossa
- Herkkuaamiainen hyvässä seurassa ajan kanssa
- Sun lempipaikoissa ajan viettäminen
- Ei n sanominen kaikelle mikä ei kutsu
- Oman kehon ihastelu
- Orgasm💎t
- Vauvan kanssa juttelu
- Odotuskuvaukset
- Pysähtymis hetket omalla tyylillä

———

Jos haluat päivittäisen muistutuksen miten pysähtyä ja olla oman odotuksen ääressä, liity biosta mun uutiskirjeen tilaajaksi. Saat kuulla siellä enemmän Birth Companion apista ja Inner garden metodista, sekä heinäkuun ajan liittyä sen perustajajäseneksi ja päästä vaikuttamaan sovelluksen kehittämiseen 🥰

❤️: lla Marina

Seuraa .seppa ja pääset valmistautumaan tulevaan synnytykseen itseäsi kuunnellen ja inspiroitumaan siitä mielettömästä voimasta joka sussa jo on ❤️‍🔥