Hello Me - Helsinki

Remontti edistyy ja Barretangot ovat saapuneet😍
Ensimmäinen kasattu ja toinen tekeillä.

Hiljalleen tämä upea sali pääsee oikeuksiinsa ja pian saadaan liikkua ihan uskomattoman kauniissa tilassa. Vieläkin nipistellään, että tapahtuuko tämä unelma todella😭

Muutaman viikon päästä elokuun alussa, pääsee tutustumaan Pop - Up tunneille.

Linkki kaikkiin varattaviin tunteihin löytyy etusivun biosta tai kopio osoite: https://www.hellome.fi/aftersummer26

Suositut Pop - Up tunnit saavat jatkoa elokuun alussa ja silloin liikutaan myös avarammassa tilassa 😍😍

Tunneille voit Ilmottautua: https://www.hellome.fi/aftersummer26

🌼Ma 3.8.
16:30 - 17:30 Lempeää keskivartalon voimaa/ Christa
17:45- 18:45 Feminine Yin - yoga/ Christa
19:00 - 20:00 Lempeä Ilta Flow/ Christa

🌼Ti 4.8.
18:30 - 19:30 Yin - Yoga näytetunti/ Johanna

🌼Ke 5.8.
17:15 - 18:15 Pilates /Marleen
18:30 - 19:30 Salsa/ Yasser

🌼To 6.8.
10:00 - 11:00 lempeä (aamu) flow/ Christa

🌼Pe 7.8.
16:00 - 17:00 Barre/ Nicole

🌼Ma 10.8.
16:30 - 17:30 Lempeää keskivartalon voimaa/ Christa
17:45- 18:45 Feminine Yin - yoga/ Christa
19:00 - 20:00 Lempeä Ilta Flow/ Christa

🌼Ke 12.8.
17:15 - 18:15 Pilates/ AR
18:30 - 19:30 Salsa/ Yasser

Pienryhmien kaudet starttaavat käyntiin pop - up viikkojen jälkeen la 17.8. Alkavalla viikolla. Ehkä täältä löytyy uusi suosikkitunti syksylle.

P. S. Elokuun puolivälissä la 15.8. On tulossa koko Kruununhaan After Summer - hyvinvointipäivä. Tarjolla mm. luentoja, kehonhuoltotunteja, näytehoitoja sekä pientä herkkua. Pysy kuulolla!

Hyvää juhannusta 💕 Happy midsummer!

Pian kaatuu muuten tuo seinä!
Syksyllä saadaan ihailla vielä avarammasta tilasta merta, samalla kun liikutaan kehojen äärellä meidän pienryhmissä😍

Vielä ennen juhannusta ja kesälomia on muutama Pop-Up tunti tarjolla:

🌼 Ke 18.6. Klo 16.45-17.45
lempeä keskivartalon voima

🌼 To 19.6. Klo 17.30-18.30
Salsa Groove

Tunnit voit varata kommenttien linkistä😊

Ja heti elokuun alussa tapahtuu!

Tulossa lisää pop - up tunteja😍
Sekä 15.8. Lauantaina pidetään koko Krunan after Summer - hyvinvointipäivä ➡️ merkitse kalenteriin ja pysy kuulolla.

Millainen tunti on meidän
syksyn uutuustunti Lempeä ilta Flow?

📝Kuvaisin tuntia rauhalliseksi ja kokonaisvaltaiseksi fuusiotunniksi, jossa kehoa liikutetaan lempeästi, avaavasti ja monipuolisesti.
Tunti ammentaa vaikutteita mm. Yogasta, Yin - Yogasta sekä venyttelystä, yhdistellen niitä pehmeäksi ja miellyttäväksi kokonaisuudeksi.

🧘Tunti lisää liikkuvuutta koko kehossa.
Vapauttaa jännityksiä ja kehon kireyksiä, samalla kutsuen rauhoittumaan.

Tunnin alussa liikutaan lempeästi ja hitaasti, hengityksen tukemana.Vähitellen siirrytään Yogasta tutumpaan maailmaan ja lopuksi palauttavampiin, syvemmin rentouttaviin venyttely ja Yin - asanoihin. Lopuksi hiljennytään vielä meditatiiviseen läsnäoloon, antaen keholle ja mielelle tilaa palautua ja asettua.

🙋‍♀️Kenelle tämä tunti sopii?
Jos kaipaat rauhoittua hektisen elämän keskellä, kuitenkin samalla liikkuvuutta lisäten ja hetken rauhoittuen. Kokea lempeää venyttelyä ja pehmeää rentoutumista - kehon liikkuvuutta unohtamatta.

Mikäli kaipaat pääasiassa enemmän täysin pysähtyä, rentoutua ja rauhoittua. Mahdollisesti ottaa pienet torkutkin, niin Feminine Yin-Yoga on silloin mahtava toinen vaihtoehto.

➡️Tunnin ohjaa Christa Porander.
Christa on ohjaajana rauhallinen, liikkeet täsmällisesti ohjaava, kohtaava ja hyvin läsnäoleva.
Hän saattaa useasti myös kysyä
"mitä teille kuuluu tänään"?

➡️Tuntia pääsee kokeilemaan 15€ tutustumishintaan maanantaina 8.6. Klo 17-18.00. Tunnin voit varata suoraan biosta löytyvän linkin takaa tai laittamalla sähköpostia [email protected]

➡️Pienryhmä starttaa käyntiin ma 17.8. Klo 19-20.00

Lämpimästi tervetuloa ❤️

Muistan kun Emmi kertoi, että hänellä oli sydämen visio ❤️

Toive siitä, että hänen ja Essin yhdessä perustama ja rakentama hyvinvointikeskus, voisi tarjota myös liikunnallisia tunteja. Visio josta hän haaveili, m***a ei tiennyt, että miten sitä lähteä rakentamaan ja uskaltaisiko siitä edes unelmoida?

Juhannuksen tienoilla tuo peiliseinä kaatuu, jotta saadaan lisää tilaa pienryhmille.
Haaveiden sisällä Emmille oli myös alusta saakka selvää, että ryhmät pidetään kohtuullisen pieninä, jotta henkilökohtaisuus säilyy. Se, että ryhmä on osallistujille suhteellisen tuttu ja ohjaajilla on aikaa jokaiselle asiakkalle.

Asia, joka on mielestäni Hello Me:n luissa ja ytimissä.
Paikka, jossa tulee kohdatuksi.
Paikka, jossa välitetään.
Se tapahtuu, kun työtä tehdään sydämellä.

Ja syksyllä stratataan jälleen uudet pienryhmät, joukossa on muutama ihana uutuus myös!

Yhdestä tunnista on kasvanut hiljalleen kahdeksan viikkotunnin tarjonta ja lisäksi on lasten tunteja.

Sanoisin, että haaveet tulevat toteen❤️

Käytiin Niinan .fi kanssa lounaalla 🥰 Ollaan saatu 3 vuotta tehdä yhteistyötä ja opittu todella paljon naisten hormonitoiminnasta siinä samalla.

Niina on ihan mieletön ammattilainen ja sellainen tietopankki, että luojan kiitos hän on kirjoittanut kirjan 😄😍 Pian se tulee ulos!

Yhteistyö jatkuu, vaikka ei ehkä aina samassa osoitteessa. Kiitos Niina yhteisistä hetkistä!