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Tu veux tout connaître du sucre et avoir les clefs en main pour manger intelligemment🧠🍴 clique ici

LE SUCRE, AMI OU ENNEMI ? Le sucre est présent partout et sous toutes les formes : gâteaux, laitages, céréales, boissons, fruits, légumes, pain, pizza, etc. Nous le…

Et si la consommation de certains aliments jouait sur l'efficacité de ton cerveau ? Ce serait apparemment le cas des OMÉGA-3 !
Des études récentes ont démontrées qu'outre leur rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, ces acides gras bien sympathiques agissaient également sur le bon fonctionnement de tes neurones.

Découvre ici leurs nombreux bienfaits !

Soyez malin : mangez des oméga-3 ! Et si certains aliments rendaient plus intelligent ?

Et si pour perdre du poids et avoir une bonne santé on revenait à la préhistoire ? 👣🍗
C'est ce que propose le régime "Paléo" qui suggère de se tourner principalement vers des aliments simples et non transformés en imitant ainsi les habitudes alimentaires de nos lointains ancètres. 🕣
S'il a ses adeptes, le régime Paléo est cependant critiqué par certains scientifiques. 👨‍🏫

Enfile ta plus belle peau de mouton et viens voir ça ⬇️

Le régime "Paléo", un retour à nos origines contesté Sur la base d’une alimentation sans produits transformés et de certaines pratiques sportives, le régime Paléolithique promet une vie plus proche de la nature. Peu d’études existent à propos de ce qui est dénoncé par plusieurs scientifiques, notamment pour son "image naïve, simpliste et i...

Et si les causes de la prise de poids étaient aussi psychologiques ? 😶
Les "kilos émotionnels" dont tu as déjà peut-être entendu parler ce serait ça : des kilos dus à des émotions négatives, à un mauvais environnement ou entourage.

Découvre ça ici ! ⬇️

Les kilos émotionnels Pourquoi craquons-nous sur une tablette de chocolat, un paquet de gâteau, un gros morceau de fromage en cas de stress, de déprime, de coup de blues ? Quels sont les freins psychologiques qui nous empêchent de perdre du poids ? Pourquoi nos émotions nous poussent-elles à manger plus qu’il ne f...

Ah tu t'es remise au sport ! Bravo ! 👍
Et du coup ; comment te nourris-tu ? 👀 Que mets-tu dans ton assiette avant et après l'effort ?

Il y a en effet quelques petites astuces alimentaires qui permettent d'éviter les blessures ou la fatigue et d'optimiser au maximum ta séance de jogging... 🏃‍♀️

La réponse ici ! ⬇️

Que manger quand on fait du sport ? L’alimentation, l’hydratation, ce que vous pouvez consommer en général, que vous soyez amateur ou professionnel, peut affecter ou améliorer vos performances sportives quelle que soit votre activité pratiquée. À quoi doit ressembler la nutrition du sportif, quelles erreurs à éviter ?

Mange avec ton cerveau et mange POUR ton cerveau ! 🧠
Tu ne le savais peut-être pas mais ce que tu manges, comment tu le manges et quand tu le manges a une incidence sur l'efficacité cérébrale.
Apprends à nourrir tes neurones avec cette interview ⬇️

Comment nourrir son cerveau en temps et en heure ? 3 questions au Dr Jean-Marie Bourre. - CERIN Puisque c’est le cerveau qui commande, il faut qu’il soit bien nourri ! Mais manger de tous les nutriments, vitamines et minéraux indispensables ne dit pas quand, comment, ni à...

Tu as certainement déjà entendu parler du régime cétogène ou "régime keto" ? 👀
Si on parle beaucoup de lui en ce moment, il ne fait pourtant pas l'hunanimité...
Est-il équilibré ? Éfficace ? Dangereux ? Comment agit-il ? 😶

Quelques pistes de réponses dans cette vidéo ! ⬇️

Que penser du régime cétogène ? - Le Magazine de la santé Autrefois utilisé dans la prise en charge des épilepsies graves de l'enfant, le régime cétogène refait aujourd'hui parler de lui comme régime amaigrissant. C...

Petit zoom sur le GRAS, ce soit disant mauvais élève 💼

Si certains affirment que "c'est la vie" il est surtout connu pour sa capacité à faire gagner rapidement quelques tailles de pantalon. 👖🍕
On cherche à l'éviter, à en diminuer la consommation mais on a un peu tendance à oublier ses bienfaits !
Parce que oui, il y a 𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 et 𝑚𝑎𝑢𝑣𝑎𝑖𝑠𝑒𝑠 graisses 🤓

L'écoute de ce podcast t'aidera à les différencier ! ⬇️

Les bienfaits du gras Différencier le bon du mauvais gras

Peut-être possèdes-tu l'application Yuka sur ton téléphone ? Et peut-être avec scannes-tu frénétiquement tous les articles de tes courses ? 📱🥝
Aujourd'hui ce type d'application, pratique et facile d'accès, est de plus en plus utilisé, mais quand est-il de leurs effets sur la santé ? Sont-elles réellement fiables ? 🤨

Découvre vite tout ça dans ce podcast ! ⬇️

Scanner pour mieux consommer est-il bon pour votre santé ? Leur objectif est d'évaluer la qualité nutritionnelle des produits alimentaires que nous achetons en supermarché. On s'intéresse à la fiabilité de ces applications-vedette de plus en plus présentent dans nos smartphones. Y a-t-il des risques à trop vouloir contrôler et personnaliser ce que ...

Parce qu'hier on parlait justement de "régimes miracles", on t'en a dégoté un bien sympa qui date de l'époque victorienne (tu vas voir c'est délicieux) !
Comme quoi finalement le problème des régimes stupides ne date pas d'hier... Maintenant, j'espère, tu ne tomberas plus dans le panneau ⚠️

Bonne lecture ! 🐧🌺

Le régime au ténia, héritage atroce du XIXe siècle L’époque victorienne est restée célèbre pour ses critères de beauté quelque peu étonnants et encore plus pour les techniques utilisées afin de correspondre aux critères en question, notamment l'ingestion de vers solitaires.

On nous promet régulièrement de nouveaux régimes miracles qui, parce qu'ils s'appuient alors sur des études "sérieuses et scientifiques", seraient censés nous aider à obtenir la silhouette d'un coton-tige en quelques semaines. 🤨

Pourquoi nous bombarde t-on autant ? Que vaut la légitimité de ces régimes ? Qu'y a-t-il réellement derrières ces soi disant "études" ? 🧐⚠️
Le chocolat ferait-il maigrir ? 🍫
Est-ce vrai que si on mange un navet tout les soirs de pleine lune en se tenant sur un pieds un lutin magique vient dans la nuit nous retirer 500 grammes ! 🃏✨
Si tu as un peu de temps, découvre le dans cette vidéo ⤵️

Pour maigrir, mangez du chocolat ! Documentaire scientifique ARTE 2018 Avec une bonne dose de ruse, on peut faire dire n’importe quoi aux études scientifiques sur lesquelles s’appuie le secteur agroalimentaire. Un nouveau "régim...

Et si on parlait petit-déjeuner ?🥖☕️

Parce que, c'est connu, "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée" ! Mais est-ce vraiment le cas ? Pourquoi ? Et surtout ; que manger ? 🤔
Entre les chocolatines, les pains au chocolat, les céréales, les œufs et le bacon, les céréales, la choucroute etc. beaucoup de choix s'offrent à nous et il devient dur de s'y retrouver... 😯🍐🥐
Ce podcast devrait te mettre sur la voie ⬇️

Les petits dej' : culture et confitures du 07 avril 2013 - France Inter Les petits dej' : culture et confitures du 07 avril 2013 par en replay sur France Inter. Retrouvez l'émission en réécoute gratuite et abonnez-vous au podcast !