Ayurveda Bordeaux

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Curieux, j’ai toujours aimé parcourir et ressentir les pays …. Des questions se posent et je cherche des réponses….

En 2002, en Inde, je rencontre un homme extraordinaire, un personnage pouvant décrire ma maison à Bordeaux sans jamais y avoir mis les pieds, de me parler de mon passé, de ma famille !!!!...Comment pouvait-il me connaître à ce point juste en me regardant ? En 2006, je m’initie au Reiki, en 2007 à l’Ayurvéda. Je me retrouve alors au service de l’énergie universelle qui, par mes mains s’exprime et m

04/01/2026

Précis des Masalas et currys indiens : panorama approfondi
1. Masalas généraux et pan-indiens
Ces mélanges sont utilisés dans toute l’Inde, souvent comme base polyvalente ou comme finition aromatique. Ils ne sont pas liés à un plat unique mais servent à structurer le goût.
Le garam masala est le plus emblématique. Il repose sur des épices dites « chaudes » (cardamome, cannelle, clou de girofle, poivre, muscade) qui apportent profondeur et rondeur sans piquant excessif. Il est presque toujours ajouté en fin de cuisson, afin de préserver les huiles essentielles.
Les mélanges de type curry masala générique (souvent exportés) combinent coriandre, cumin, curcuma, piment, fenugrec et moutarde. En Inde, ce type de mélange est rarement standardisé : chaque foyer ajuste les proportions selon le plat.
Les masalas comme tandoori, pav bhaji ou chaat masala sont plus fonctionnels :
– le tandoori est pensé pour la cuisson à haute température,
– le pav bhaji pour des légumes écrasés riches et épicés,
– le chaat masala pour apporter acidité, salinité et fraîcheur aux snacks.

2. Masalas du nord de l’Inde
La cuisine du Nord privilégie les sauces riches, souvent à base de tomate, de crème ou de yaourt. Les masalas y sont aromatiques plutôt que brûlants.
Les mélanges comme tikka masala, butter chicken masala et korma masala combinent coriandre, cumin, épices douces (cardamome, cannelle), avec un piment modéré. Ils sont conçus pour s’intégrer à des sauces onctueuses.
Les masalas de légumineuses, comme chole masala ou rajma masala, incluent souvent des éléments acides (gr***de sèche, mangue verte) afin d’équilibrer la densité des pois chiches ou des haricots rouges.
La cuisine awadhi (Lucknow) utilise des masalas très subtils, peu piquants, centrés sur la cardamome, le clou de girofle, la cannelle et parfois des notes florales. Ces mélanges servent à des plats longs et délicats comme les kebabs ou les biryanis raffinés.

3. Rajasthan et cuisines arides
Dans les régions désertiques, les masalas sont conçus pour être secs, puissants et conservables.
Les mélanges rajasthani reposent sur le piment sec, le cumin, la coriandre et surtout l’ail séché. Le laal maas masala est emblématique : très pimenté, il est pensé pour relever des viandes grasses avec peu d’ingrédients frais.
Ces masalas ont une intensité directe, sans crémeux, et supportent de longues cuissons.

4. Ouest de l’Inde (Maharashtra, côte ouest)
Les masalas de cette région sont souvent torréfiés, complexes et profonds.
Le goda masala et le kolhapuri masala utilisent noix de coco grillée, sésame, coriandre, cumin et piment. Le résultat est plus sombre, fumé, presque chocolaté en bouche.
Le malvani masala et le kala masala sont encore plus robustes, destinés aux poissons, fruits de mer ou viandes épicées.
Les masalas parsis, influencés par la P***e, privilégient les épices chaudes classiques (cannelle, clou, muscade) avec une pointe d’acidité ou de douceur.

5. Sud de l’Inde
Le Sud est la région la plus épicée et la plus technique en matière de masalas.
Les bases comme sambar masala et rasam masala incluent souvent des lentilles grillées, du poivre noir, de la moutarde et de l’asafoetida. Ces mélanges sont conçus pour être digeste malgré le piquant.
Le chettinad masala est l’un des plus complexes du pays : piment, poivre noir, épices chaudes et noix de coco grillée. Il donne des plats très intenses, secs et puissants.
En Andhra Pradesh, les masalas sont dominés par le piment rouge et le fenugrec. L’avakai masala, utilisé pour les pickles de mangue, est parmi les plus forts existants.

6. Bengale et Est de l’Inde
Ici, on utilise souvent les graines entières plutôt que les poudres.
Le panch phoron est un mélange unique de cinq graines, utilisé pour parfumer l’huile au début de la cuisson. Il n’est jamais moulu.
Les masalas bengalis pour poissons reposent sur la moutarde, le curcuma et le piment vert, donnant des plats à la fois piquants et piquants-acides, sans lourdeur.

7. Nord-Est et régions tribales
Les masalas du Nord-Est sont plus bruts, avec peu d’épices mais beaucoup de caractère.
Ils reposent sur le gingembre, l’ail, le piment frais et la moutarde. Les variétés très fortes de piment (type naga) sont utilisées avec parcimonie mais donnent une chaleur immédiate.
Ces cuisines privilégient la fraîcheur et la franchise plutôt que la complexité aromatique.

8. Goa et influences portugaises
Les masalas goanais se distinguent par l’usage du vinaigre, de l’ail et du piment.
Le vindaloo masala est acide, très épicé et pénétrant.
Le xacuti masala est plus rond, avec noix de coco grillée et graines de pavot.
Le cafreal masala est plus vert, herbacé et frais.

9. Masalas pour pickles et conserves
Ces mélanges sont conçus pour la conservation longue.
Ils sont dominés par la moutarde moulue, le fenugrec, le piment et le sel. Leur puissance est telle qu’ils servent plus de support aromatique que d’assaisonnement classique.

10. Conclusion générale
Un masala n’est jamais figé.
Il dépend :
du plat,
de la saison,
de la région,
et de la main qui le prépare.
C’est pourquoi il existe des centaines de mélanges distincts, parfois réservés à un seul usage précis.
Masalas indiens – Développement individuel
Garam masala
Le garam masala est le mélange aromatique central du nord de l’Inde. Il est composé principalement de cardamome verte, cannelle, clous de girofle, cumin, coriandre, poivre noir et parfois muscade. Contrairement aux currys piquants, il n’est pas conçu pour brûler mais pour réchauffer aromatiquement le plat. Il est presque toujours ajouté en fin de cuisson ou saupoudré juste avant de servir afin de préserver ses huiles essentielles. Sa fonction est de donner de la profondeur, de la rondeur et une sensation de chaleur douce.

Curry masala générique
Ce mélange est souvent appelé « curry » en dehors de l’Inde, mais il s’agit en réalité d’un masala polyvalent. Il contient généralement coriandre, cumin, curcuma, piment, fenugrec, moutarde et poivre noir. En Inde, il n’existe pas de recette fixe : chaque foyer ajuste les proportions selon le plat. Ce masala est utilisé comme base de cuisson, souvent frit dans l’huile avec oignon, ail et gingembre, pour construire une sauce.

Tandoori masala
Le tandoori masala est conçu pour résister à la cuisson à très haute température. Il associe paprika, piment, coriandre, cumin, ail, gingembre, cardamome et parfois cannelle. Le paprika apporte la couleur rouge caractéristique. Ce masala est toujours mélangé à du yaourt pour mariner viandes ou légumes avant cuisson au four ou au grill. Il est puissant mais équilibré, avec une dominante fumée et épicée.

Tikka masala
Le tikka masala est un mélange dérivé du tandoori, mais adapté aux sauces. Il contient cumin, coriandre, curcuma, paprika, piment doux et garam masala. Contrairement au tandoori, il est conçu pour être intégré à une base tomate-crème ou tomate-yaourt. Son rôle est d’apporter une chaleur modérée, une couleur riche et une complexité aromatique sans agressivité.

Butter chicken masala
Ce masala est plus doux et plus rond que le tikka masala. Il repose sur coriandre, cumin, garam masala, cardamome, cannelle, piment doux et fenugrec séché. Il est spécifiquement formulé pour se fondre dans une sauce riche en beurre et crème. Les épices sont volontairement équilibrées pour ne jamais dominer la texture onctueuse du plat.

Korma masala
Le korma masala est un mélange délicat et luxueux. Il contient cardamome, cannelle, clous de girofle, coriandre, cumin et parfois muscade, mais surtout il est utilisé avec des noix (amandes ou cajou) et du yaourt. Son piquant est faible. Il est destiné aux plats mijotés lents, où les épices doivent rester en arrière-plan et soutenir une sauce douce, épaisse et parfumée.

Chole masala
Le chole masala est conçu spécifiquement pour les pois chiches. Il comprend coriandre, cumin, piment, amchur (mangue sèche), gr***de sèche, poivre noir, feuilles de laurier et souvent du thé noir pour foncer la couleur. Ce masala équilibre la lourdeur des légumineuses par une acidité marquée et une chaleur soutenue. Il est toujours bien cuit pour éviter toute âpreté.

Rajma masala
Proche du chole masala mais plus doux, le rajma masala contient coriandre, cumin, curcuma, piment modéré, ail et parfois cannelle. Il est formulé pour accompagner les haricots rouges, avec moins d’acidité et plus de rondeur. Il soutient des plats longs et rustiques, souvent servis avec du riz.

Pav bhaji masala
Le pav bhaji masala est un mélange urbain et intense. Il associe coriandre, cumin, piment, fenouil, clous de girofle, cannelle et amchur. Il est utilisé dans des légumes écrasés et fortement beurrés. Son rôle est d’être immédiatement perceptible, avec une attaque franche et légèrement acide, typique de la street food.

Chaat masala
Le chaat masala est un masala de finition, jamais cuit. Il contient mangue verte en poudre, cumin grillé, coriandre, sel noir, menthe séchée, poivre et piment léger. Il apporte acidité, salinité et fraîcheur. Utilisé sur fruits, salades, snacks et fritures, il agit presque comme un exhausteur naturel.

Nihari masala
Le nihari masala est un mélange profond et sombre destiné aux plats de viande mijotés très longtemps. Il comprend fenouil, gingembre séché, cannelle, clous de girofle, cardamome noire, muscade et poivre long. Il est peu piquant mais très chaud aromatiquement. Sa fonction est de tenir sur des cuissons de plusieurs heures sans perdre sa structure.

Lucknowi (Awadhi) masala
Ce masala est extrêmement subtil. Il repose sur cardamome verte, clous de girofle, cannelle, poivre blanc et parfois muscade ou notes florales. Il est utilisé avec parcimonie pour ne jamais masquer la viande. Il incarne une cuisine de finesse, où l’arôme doit être présent mais presque insaisissable.

Kebab masala
Le kebab masala est formulé pour les viandes hachées ou grillées. Il combine coriandre, cumin, piment, poivre noir, cardamome et clous de girofle. Il doit être puissant mais court en bouche, afin de ne pas écraser la texture de la viande. Il est souvent associé à des herbes fraîches.

Shahi masala
Le shahi masala est un mélange royal, riche et parfumé. Il contient cardamome, cannelle, clous de girofle, muscade, coriandre et parfois safran. Il accompagne des plats festifs, souvent crémeux, où les épices servent à souligner le luxe plutôt qu’à apporter du feu.

Laal maas masala (Rajasthan)
Le laal maas masala est conçu pour les plats de viande très épicés et secs. Il contient majoritairement du piment rouge sec, du cumin, de la coriandre, de l’ail séché et parfois de la cannelle. Sa fonction est de créer un plat piquant et intense qui résiste aux longues cuissons dans un environnement désertique. La couleur rouge vif caractéristique provient du piment et de la poudre de paprika locale.

Gatte masala (Rajasthan)
Ce masala est utilisé pour les gatte, des boulettes de farine de pois chiche cuites dans un curry. Il contient coriandre, cumin, curcuma, piment, fenugrec et graines de moutarde. Le mélange doit être suffisamment robuste pour parfumer les boules de farine, qui absorbent beaucoup d’eau, tout en donnant un arrière-goût légèrement amer et épicé.

Ker Sangri masala (Rajasthan)
Ce masala accompagne les mélanges de haricots secs et de baies locales, typiques du Rajasthan. Il combine coriandre, cumin, fenugrec, graines de moutarde, piment et parfois asafoetida. Les épices sont torréfiées avant cuisson pour extraire le maximum de saveur et contrer l’amertume naturelle des légumes secs.

Goda masala (Maharashtra)
Le goda masala est un mélange sucré-épicé et fumé, utilisé pour les currys de légumes (sabji) et plats marathis. Il contient coriandre, cumin, graines de sésame, noix de coco grillée, cannelle, clous de girofle, cardamome et parfois un peu de sucre ou jaggery. Il donne des plats profonds, doux et parfumés, avec une touche torréfiée.

Kolhapuri masala (Maharashtra)
Ce masala provient de la ville de Kolhapur et est connu pour sa puissance et sa chaleur. Il inclut piments rouges secs, coriandre, cumin, cannelle, clous de girofle, graines de moutarde, fenugrec et parfois de l’ail séché. Il est destiné aux plats de viande ou de légumes fortement épicés, typiques de la région.

Malvani masala (Maharashtra, côte ouest)
Le malvani masala est utilisé pour les plats de poisson et fruits de mer. Il combine piment, coriandre, cumin, graines de moutarde, curcuma, ail, gingembre et noix de coco grillée. Le mélange donne des plats fumés, puissants et très aromatiques, avec une touche océanique grâce à la noix de coco.

Kala masala (Maharashtra)
Le kala masala, ou masala noir, est un mélange torréfié jusqu’au brun foncé. Il contient piment, coriandre, cumin, clous de girofle, cannelle, fenugrec et parfois des graines de sésame. Il est utilisé dans des plats de viande ou de poisson, apportant un goût fumé et intense.

Parsi Garam masala (Gujarat / Parsis)
Le masala parsi est riche et légèrement acide. Il contient cannelle, clous de girofle, muscade, cardamome, vinaigre en poudre ou tamarin et parfois du piment. Il est utilisé dans les plats dhansak, où lentilles, légumes et viande se combinent dans une sauce épicée mais équilibrée. Il reflète la fusion entre cuisine persane et indienne.

Gujarati Curry masala (Gujarat)
Le masala gujarati est doux et sucré, conçu pour les plats végétariens comme l’undhiyu. Il contient curcuma doux, coriandre, cumin, fenugrec, cacahuètes grillées et jaggery ou sucre. Il donne des plats aromatiques et riches, mais jamais brûlants, typiques du goût sucré-salé du Gujarat.

Undhiyu masala (Gujarat)
Spécifique au plat hivernal undhiyu, ce mélange combine coriandre, cumin, fenugrec, curcuma, graines de sésame et épices locales. Il doit résister à une cuisson lente tout en parfumer un plat contenant plusieurs légumes, parfois avec des racines ou tubercules. Son rôle est d’harmoniser la diversité des ingrédients.

Sambar masala (Tamil Nadu, Sud)
Le sambar masala est destiné à la fameuse soupe de lentilles et légumes appelée sambar. Il contient coriandre, cumin, piment rouge, graines de fenugrec, asafoetida, curry leaves et parfois tamarin en poudre. Les épices sont généralement légèrement torréfiées avant d’être moulues, ce qui donne une profondeur aromatique. Son rôle est d’équilibrer le goût des lentilles et des légumes avec une chaleur moyenne, piquante mais digestible.

Rasam masala (Tamil Nadu, Sud)
Le rasam masala est un mélange très spécifique pour les soupes légères et acidulées. Il combine coriandre, cumin, poivre noir, piment sec, graines de moutarde et tamarin. Il est utilisé à la dernière minute, souvent infusé dans l’eau chaude pour créer une soupe claire, aromatique et piquante.

Chettinad masala (Tamil Nadu, Sud)
Le chettinad masala est l’un des plus complexes et puissants du Sud de l’Inde. Il comprend piment rouge, poivre noir, coriandre, cumin, fenugrec, macis, noix de coco grillée et cannelle. Il est destiné aux plats de poulet, d’agneau ou de crevettes, donnant un goût très épicé, sec et aromatique. La torréfaction des épices avant broyage est essentielle pour libérer les huiles et créer un parfum intense.

Kerala curry masala (Kerala, sud-ouest côtier)
Ce masala est typique des plats à base de noix de coco et de fruits de mer. Il contient curcuma, piment vert, coriandre, graines de moutarde, curry leaves et noix de coco râpée grillée. Parfois, un peu de tamarin est ajouté pour l’acidité. Il est utilisé pour parfumer poissons, crevettes et plats végétariens à la noix de coco. Le piquant est moyen à élevé, équilibré par la richesse de la noix de coco.

Malabar curry masala (Kerala côtier)
Le malabar masala est similaire au Kerala curry mais plus doux et aromatique. Il contient noix de coco fraîche, piment vert, gingembre, curcuma, coriandre et parfois un soupçon de vinaigre ou citron vert. Il est parfait pour les fruits de mer malabars et les plats musulmans traditionnels de la région.

Andhra masala / Avakai masala (Andhra Pradesh)
Ce masala est conçu pour les pickles et plats très relevés. Il combine mangue verte, piment rouge, graines de moutarde, fenugrec et curcuma. Il est extrêmement piquant (9–10/10) et utilisé pour parfumer des plats ou des pickles qui doivent se conserver longtemps. La torréfaction et le séchage des ingrédients permettent d’extraire les arômes tout en conservant le mélange.

Panch phoron (Bengale et Est)
Le panch phoron est un mélange unique de graines entières : cumin, fenouil, moutarde noire, nigelle et fenugrec. Il est utilisé non moulu, généralement frit dans l’huile en début de cuisson. Il parfume les lentilles, légumes et poissons sans brûler, donnant une saveur subtile et croquante.

Bengali fish masala (Bengale et Est)
Les masalas pour poissons du Bengale combinent moutarde moulue, curcuma, piment vert, coriandre et parfois gingembre. Ils donnent aux plats une saveur piquante mais légère, permettant au goût du poisson de rester dominant. L’acidité et le piquant sont dosés pour créer un équilibre parfait avec les poissons de rivière ou de mer.

Goan vindaloo masala (Goa, côtes)
Le vindaloo masala est extrêmement piquant et acide. Il contient piment rouge, ail, gingembre, cardamome, cannelle, vinaigre et parfois clous de girofle. Destiné à des plats de porc ou poulet marinés, il combine chaleur intense et acidité pénétrante, héritage de l’influence portugaise.

Xacuti masala (Goa)
Le xacuti masala est plus rond et crémeux, utilisé pour les plats de viande ou de poisson. Il contient noix de coco grillée, graines de pavot, cannelle, clous de girofle, coriandre et piment. Son goût est profond, épicé mais équilibré, parfait pour mijoter des plats aux saveurs complexes.

Cafreal masala (Goa / côtes)
Le cafreal masala est vert et herbacé. Il inclut coriandre fraîche, menthe, piment vert, ail, gingembre et parfois curcuma. Il est destiné aux viandes grillées et poissons, apportant fraîcheur et parfum intense, avec peu de chaleur brûlante.

Naga / Assam masala (Nord-Est, Himalaya)
Dans le Nord-Est, les masalas sont puissants mais simples, souvent faits avec gingembre, ail, piment frais type naga, moutarde et curcuma. Ces mélanges servent à des viandes ou poissons locaux et sont utilisés pour réchauffer rapidement tout en conservant le goût pur des ingrédients.

Himalayan Nepali masala
Ce mélange est similaire au précédent mais légèrement plus doux. Il combine cumin grillé, coriandre, ail noir et piment modéré. Il est utilisé pour les momos et plats fusion himalayens, apportant chaleur, arôme et digestibilité.

Avakai masala (Andhra Pradesh)
Ce masala est destiné aux pickles à base de mangue verte. Il contient mangue verte séchée ou en poudre, piment rouge sec, graines de moutarde, fenugrec, curcuma et sel. Le mélange est extrêmement piquant et aromatique, conçu pour préserver les pickles pendant des mois tout en leur donnant une saveur piquante, acidulée et légèrement amère. Les ingrédients sont torréfiés ou séchés avant broyage pour concentrer les arômes.

Mango pickle masala (Inde du Sud)
Similaire à l’avakai, mais avec une adaptation régionale. Il contient piment rouge, graines de moutarde, fenugrec, curcuma, asafoetida et parfois sel noir. Il est utilisé pour les pickles de mangue et de légumes, avec un équilibre entre piquant, acidité et amertume subtile.

Lemon / Nimbu masala (Inde du Sud)
Utilisé pour les pickles de citron, ce mélange combine sel, piment rouge, graines de fenugrec, curcuma et asafoetida. Il est conçu pour conserver les citrons plusieurs mois, en leur apportant un parfum intense et un goût piquant-salé-acidulé. Les épices sont légèrement torréfiées pour renforcer les arômes.

Shahi masala (festif, Nord de l’Inde)
Le shahi masala est un mélange royal et festif, utilisé pour les plats de fêtes et les currys de luxe. Il contient cardamome, cannelle, clous de girofle, muscade, safran, fenouil et parfois graines de pavot. Peu piquant, il est destiné à enrichir les sauces crémeuses et les viandes délicates, apportant parfum et profondeur sans chaleur excessive.

Rajasthani mirch masala (Rajasthan)
Ce mélange est fortement piquant, avec du piment rouge sec, coriandre, cumin, graines de moutarde et fenugrec. Il est utilisé pour les plats de viande comme le laal maas ou les currys secs. Les épices sont torréfiées pour libérer les huiles essentielles et renforcer la chaleur.

Festive pulao / biryani masala
Ce masala combine cardamome, cannelle, clous de girofle, poivre noir, cumin, muscade et parfois safran ou fleurs de keora. Utilisé pour les biryanis et pulaos, il ne doit pas dominer le riz ou la viande mais parfumer subtilement chaque grain, créant un équilibre entre douceur, chaleur et parfum floral.

Xacuti / Coconut coastal masala (Goa / Kerala)
Déjà mentionné pour les plats de viande ou poisson, il est parfois utilisé pour des fêtes. Il contient noix de coco grillée, graines de pavot, piment, cannelle et coriandre. Ce masala crée une complexité aromatique, adaptée aux plats festifs qui mijotent longtemps.

Masalas pour légumes secs ou légumineuses
Exemples : dal masala, rajma masala, chana masala. Ils combinent coriandre, cumin, piment, fenugrec, asafoetida et parfois amchur. Le but est de subtiliser la cuisson des légumineuses et équilibrer le goût terreux des haricots ou pois chiches.

Degrés de piquant indicatifs
Doux (0–2/10) : Garam masala, Korma, Shahi, Goda masala, Kashmiri masala
Moyen (3–5/10) : Tikka masala, Kerala curry, Punjabi chole, Panch phoron, Rasam
Élevé (6–8/10) : Madras, Hyderabadi, Laal maas, Malvani, Xacuti
Très élevé (9–10/10) : Vindaloo, Chettinad, Avakai, Andhra pickles

Conclusion sur l’usage des masalas
Chaque masala a une fonction précise : certains sont conçus pour les sauces longues, d’autres pour les marinades rapides, d’autres encore pour des pickles ou plats festifs. En Inde, il n’existe pas de recette standard : chaque famille, région ou chef ajuste proportions et épices selon goût, saison et type d’ingrédients.

01/01/2025
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31/05/2023

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