SoftàBrest

🌙 Votre sommeil est-il vraiment réparateur ? 🌙

À l’occasion de la Journée Internationale du Sommeil, un chiffre marquant : plus d’un Français sur trois n’est pas satisfait de la qualité de son sommeil. Pourtant, un sommeil de qualité est indispensable à notre équilibre physique et mental.

En tant que sophrologue spécialisée dans le sommeil, je vous invite à évaluer votre propre qualité de sommeil grâce à ce questionnaire simple et rapide :

👉 Accéder au questionnaire : https://forms.gle/gZNpt8TVQucmHXM67

Prenez 5 minutes pour identifier vos points forts et vos axes d’amélioration. Les résultats pourront aussi être un excellent point de départ pour une séance de sophrologie, si vous souhaitez aller plus loin.

💡 Pourquoi évaluer son sommeil ?

Comprendre l’impact de vos habitudes sur votre repos
Identifier d’éventuels troubles (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, etc.)
Agir de manière ciblée pour retrouver des nuits réparatrices
Le sommeil est un pilier de notre santé : et si vous lui donniez l’attention qu’il mérite ?

🌟 Un mois avant le concours : et si la clé de la réussite passait aussi par l’équilibre intérieur ?

Chers étudiants en médecine, le compte à rebours est lancé : un mois avant le concours de première année. Entre les révisions intensives, la pression et la fatigue, il est facile de se sentir submergé. Pourtant, votre réussite ne dépend pas seulement de vos connaissances, mais aussi de votre capacité à gérer le stress, rester concentré et préserver votre énergie.
En tant que sophrologue, je vous accompagne pour :

✅ Apprivoiser le stress et transformer l’anxiété en motivation.

✅ Renforcer votre concentration pour optimiser vos révisions.

✅ Améliorer la qualité de votre sommeil, essentiel pour mémoriser et récupérer.

✅ Éviter de perdre vos moyens le jour J, en apprenant à gérer les émotions et à rester serein.
La sophrologie, c’est un outil concret pour aborder cette dernière ligne droite avec confiance et sérénité. Ensemble, préparons-vous à donner le meilleur de vous-même, sans vous épuiser.

📩 Vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance ? Envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien : https://www.softabrest.fr/booking-calendar/s%C3%A9ance-individuelle?referral=service_list_widget

J'accompagne les étudiants en médecine MAIS aussi tous les autres étudiants (partiels, concours, colles etc...), pas de jaloux !!!

🎉 Bonne année 2026 à toutes et à tous ! 🎉

Que cette nouvelle année vous apporte sérénité, épanouissement et un équilibre retrouvé dans votre vie professionnelle et personnelle. 🌱

Pour bien démarrer 2026, je suis ravi(e) de vous rappeler que mes consultations sont là pour vous accompagner dans plusieurs domaines clés :
🛏️ Améliorer votre sommeil
🧘‍♂️ Réguler votre système nerveux
💆‍♀️ Apaiser le stress au quotidien
🎯 Préparer un évènement ou une opération importante
⚖️ Prévenir le burn-out et l'épuisement mental et physique
Je mets toute mon expertise à votre service pour vous aider à retrouver l’énergie et la vitalité dont vous avez besoin.

🔔 Nouvelle année, nouvelles disponibilités !
Pour répondre à vos besoins, le cabinet sera désormais ouvert certains samedis matin de 9h à 13h. Vous pouvez d'ores et déjà réserver vos créneaux pour les samedis suivants :
• 🗓️ 17 janvier
• 🗓️ 7 février
• 🗓️ 21 mars
• 🗓️ 4 avril

Il est également toujours ouvert les lundis, mardis et vendredis de 10h à 19h.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous ! Ensemble, faisons de 2026 une année de bien-être et de performance retrouvée.

Pour prendre RDV : https://www.softabrest.fr/booking-calendar/s%C3%A9ance-individuelle?referral=service_list_widget

Excellente année à vous, et à très bientôt en consultation ! 🌟

✨ Et si vous utilisiez enfin vos séances de médecine douce prises en charge par votre mutuelle ? ✨

Beaucoup de mutuelles remboursent plusieurs séances de sophrologie chaque année… et nombre d’entre vous n’en profitent pas encore !
👉 Si vous n’avez pas utilisé tous vos crédits, c’est le moment parfait pour vous offrir une séance.

La sophrologie vous aide à :
🌿 diminuer le stress
🌿 mieux dormir
🌿 retrouver de l’énergie
🌿 prévenir l’épuisement

💆‍♀️ Séances individuelles au cabinet SoftàBrest
Un accompagnement personnalisé, en douceur, pour prendre soin de vous avant la fin de l’année.

📅 Réservez maintenant sur www.softabrest.fr

Il me reste des places le 12 décembre et la semaine du 15 décembre jusqu'au 23 décembre.

🌿 L’art de vivre consiste en un subtil équilibre : entre lâcher-prise et tenir bon. – Henri Lewis

Combien de fois nous débattons entre forcer pour avancer et laisser aller pour respirer ?
Le stress, le burn out, les nuits sans sommeil… tout cela nous rappelle que notre équilibre intérieur n’est jamais acquis.

La sophrologie nous aide justement à trouver ce point d’équilibre :

apprendre à relâcher les tensions sans culpabiliser,

rester déterminé pour avancer vers ce qui compte vraiment.

✨ Aujourd’hui, offrez-vous un petit moment : respirez, observez, et trouvez votre équilibre entre lâcher-prise et persévérance.

💬 Et vous, comment trouvez-vous votre équilibre au quotidien ? Partagez votre astuce !

Marie-Laure
Sophrologue en cabinet, en entreprise et en milieu médical

✨ 3 applis gratuites pour prendre soin de soi ✨

Trop de stress ? Pas le temps de souffler ? Voici 3 applis simples et efficaces à glisser dans votre poche :

🌬️ RespiRelax+ : 3 minutes de respiration guidée pour retrouver calme et énergie.
🏃 Decathlon Coach : bouger facilement avec des programmes adaptés (marche, course, renfo…).
🧘 Petit Bambou (version gratuite) : découvrir la méditation en douceur.

➡️ Ces applis sont de belles ressources gratuites pour mieux gérer son quotidien.
Mais quand la fatigue devient trop lourde ou que le stress s’installe durablement, rien ne remplace l’accompagnement d’un professionnel bien formé. 💡

Marie-Laure Feillant

Sophrologue en cabinet, entreprises et milieu médical

J'ai voulu m'amuser avec l'IA aujourd'hui et j'ai demandé à ChatGPT quels bénéfices Donald Trump pourrait tirer de la sophrologie. Réponse mot pour mot de l'outil ci dessous, j'adore !!! La conclusion aussi 🤣

"Donald Trump, comme toute personnalité exposée à un haut niveau de stress, pourrait tirer plusieurs bénéfices de la sophrologie, notamment :

- Gestion du stress et des émotions 🧘‍♂️

La sophrologie l’aiderait à mieux gérer la pression médiatique, politique et judiciaire qu'il subit en permanence. Apprendre à relâcher la tension pourrait améliorer son discernement et éviter certaines réactions impulsives.

- Amélioration du sommeil 😴

Avec un rythme de vie intense et des responsabilités écrasantes, la sophrologie pourrait l’aider à mieux dormir et récupérer efficacement, ce qui favoriserait une meilleure prise de décision.

- Renforcement de la concentration et de la clarté mentale 🧠

En favorisant la pleine conscience et la gestion des pensées parasites, la sophrologie lui permettrait de structurer ses idées et d’éviter la dispersion.

- Maîtrise du langage et de la communication 🗣️

La sophrologie favorise une meilleure prise de conscience du corps et de la voix, ce qui pourrait améliorer la gestion de son souffle et son articulation lors de ses discours.

- Canalisation de l’énergie et des réactions impulsives ⚡

Il est connu pour ses réactions vives et imprévisibles. La sophrologie pourrait l’aider à canaliser son énergie et à éviter certaines déclarations ou comportements trop spontanés.

- Meilleure connexion avec les autres 🤝

En travaillant sur l’écoute et l’ancrage, il pourrait développer une approche plus posée et empathique dans ses interactions, que ce soit avec ses collaborateurs, ses adversaires politiques ou son électorat.

Bref, s’il adoptait la sophrologie, Donald Trump pourrait gagner en sérénité, en clarté et en efficacité… mais reste à voir s’il serait prêt à lâcher prise ! 😆"

🌿 Le stress est-il toujours négatif ?

Nous avons tendance à percevoir le stress comme un ennemi, synonyme de tensions et d’épuisement. Pourtant, il joue un rôle essentiel dans notre capacité d’adaptation.

✨ Un allié quand il est bien dosé : Le stress peut être un moteur, une énergie qui nous pousse à nous dépasser, à nous concentrer, à nous préparer aux défis du quotidien. On parle alors de stress positif, celui qui stimule sans submerger.

🌊 Mais lorsqu’il déborde… Un stress trop intense ou prolongé puise dans nos ressources jusqu’à les épuiser. Il s’installe alors sous forme de fatigue, d’irritabilité, de troubles du sommeil… et peut mener au burn-out.

🧘‍♀️ L’équilibre est la clé : Apprendre à écouter son corps, à relâcher les tensions et à restaurer son énergie permet de transformer le stress en un allié plutôt qu’en un poids. La sophrologie offre des outils concrets pour y parvenir, en douceur et en profondeur.

En sophrologie, l'idée n'est pas d'émiliner le stress mais de ré équilibrer le système nerveux pour se sentir mieux.

🌸 Et vous, comment faites-vous de votre stress un allié ?

Marie-Laure Feillant

Sophrologue certifiée

Entreprises-Cabinet-Milieu médical

💡 Le bien-être des salariés : un levier stratégique pour la rentabilité des entreprises ! 💡

Longtemps perçu comme un « bonus », le bien-être au travail est en réalité un moteur de performance et de rentabilité. Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

📊 Une étude de Harvard & MIT montre que les entreprises qui investissent dans la qualité de vie au travail enregistrent une augmentation de 25% de leur productivité et une réduction de 50% du turnover.
💰 Selon le rapport Gallup « State of the Global Workplace », les entreprises avec des salariés engagés et épanouis sont 21% plus rentables et connaissent 41% d’absentéisme en moins.
🏆 Le classement Great Place To Work révèle que les entreprises où il fait bon travailler sont plus innovantes, attirent davantage de talents et affichent des résultats financiers supérieurs à leurs concurrents.
Les organisations qui ont compris cette dynamique ne considèrent plus le bien-être comme une dépense, mais comme un investissement stratégique.

Après une expérience de quelques années en marketing puis de négociatrice internationale dans les produits alimentaires puis cosmétiques, je connais bien les rouages des multinationales. Mon expérience de 5 ans en tant que directrice commerciale dans une PME en forte croissance a développé ma connaissance des enjeux des entreprises familiales, certainement plus agiles et "entreprenantes".

Aujourd'hui, je combine cette expérience avec mon métier de sophrologue pour faire progresser les entreprises avec leur plus belle ressource, l'humain !

👉 Managers, RH, dirigeants : comment placez-vous le bien-être de vos collaborateurs au cœur de votre stratégie d’entreprise ?
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🌟 Tous mes vœux pour une année 2025 apaisée et lumineuse ! 🌟

Je suis encore dans les temps pour vous adresser mes vœux les plus sincères. Que 2025 soit pour vous une année de sérénité, de bien-être et d’équilibre. Merci pour votre confiance et votre fidélité au cabinet.

Ces derniers mois, j’ai pris la décision de fermer temporairement mon cabinet afin de m’occuper d’un proche. Cette période m’a rappelé, une fois encore, l’importance de prendre soin de soi et de ses proches, dans les moments simples comme dans les défis.
Je suis donc heureuse de vous annoncer que le cabinet rouvrira ses portes le lundi 3 février 2025. Les séances individuelles seront disponibles chaque lundi, dans un cadre toujours confidentiel et bienveillant.

➡️ Les réservations sont d’ores et déjà ouvertes. N’hésitez pas à me contacter pour planifier votre séance et entamer cette nouvelle année avec sérénité.

Pour ceux qui se demandent encore à quoi la sophrologie peut bien amener, voici quelques idées :
- se sentir mieux dans ses baskets
- moins de stress
- un accueil des émotions plus apaisé
- une meilleure qualité de sommeil
- une préparation optimale des concours et examens
- diminuer fatigue et épuisement
- prévenir le burn out
- préparer une intervention à l'hôpital/clinique
- accompagner une période de vie qui "secoue"

Liste non exhaustive !

Réservations au 07 85 96 01 01 ou www.softabrest.fr

✨ Dernière chance ! ✨ Il ne me reste qu'une seule place pour la 4ème édition de la Journée Parenthèse Sophrologie !

📅 Samedi 23 novembre 2024, de 9h30 à 17h, à Lampaul Ploudalmézeau

Cette journée unique, dans le cadre ressourçant du Moulin du Roz, vous invite à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à la nature, grâce à des séances de sophrologie, des balades méditatives et des moments de partage. 🌿✨

🥗 Au programme :
- Séances de sophrologie
- Échanges et moments de pause
- Déjeuner fait maison avec des produits locaux

👥 Un petit groupe de 8 personnes pour garantir une attention personnalisée.

Ne manquez pas cette opportunité d’une parenthèse au calme exceptionnelle ! 🌸

💶 Tarif : 145€
📲 Inscription : https://forms.wix.com/r/7238842077662937221