Nowbody

Une foule impressionnante pour l'opération Doublez la mise organisée par les commerçants au Vauban. La file court jusqu'à la place de la Liberté.

Coucou 🔵 C'est officiel. Signé à 06h39. C'est même passé à la télé.

Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain commence la nouvelle règle Facebook (alias... nouveau nom, META) où ils peuvent utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!! Je n'autorise pas Facebook ni aucune entité associée à Facebook à utiliser mes photos, informations, messages ou publications, passés et futurs.

Avec cette déclaration, j'avise Facebook qu'il est strictement interdit de divulguer, copier, distribuer ou prendre toute autre mesure contre moi sur la base de ce profil et/ou de son contenu. La violation de la vie privée peut être punie par la loi.

REMARQUE : Facebook est désormais une entité publique. Tous les membres doivent publier une note comme celle-ci.

Si vous préférez, vous pouvez copier et coller cette version. Si vous ne publiez pas une déclaration au moins une fois, cela autorisera tacitement l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de profil et de statut.

NE PARTAGER PAS. Copier et coller.

Voici comment procéder :

Maintenez votre doigt enfoncé n'importe où dans ce message et "copier" apparaîtra. Cliquez sur "copier". Ensuite, allez sur votre page, créez un nouveau message et placez votre doigt n'importe où dans le champ vide. "Coller" apparaîtra et cliquez sur Coller.

Cela contournera le système….

Qui ne fait rien conscent

Shoulder Mobility 🧬 The butcher box stretch is probably one of the “best” stretches we can do to release tight shoulders and improve our ability to get our arms overhead. Here is a demonstration of how to involve different areas of our body. Let me explain. 🟢 Shoulders: by keeping a posterior tilt of the pelvis and light abs contraction (our spine remains rounded or straight) we emphasize the stretch into the shoulders. The main muscle put into stretch here will be the Latissimus Dorsis. I’d focus on this variation if you want to isolate the stretch on the shoulders and/or if you are working toward your handstand as it resembles the same spine and shoulder position. 🟡 Spine: we can then arch the spine and allow our chest to drop. Our shoulders will still get a deep stretch, but now we are also improving spine extension which can be useful for movements like Hollow Back Handstand. The main muscle stretching when we arch the spine will be the Re**us Abdominus (your abs) 🔴 Triceps: finally we can bring the stick towards our back. Here we get a deep stretch into all 3 heads of our triceps since we are performing the opposite of both of its functions which are elbow extension, and shoulder extension. This one is intense but can be stretching the triceps in this position can be extremely useful for people struggling to get their arm overhead. 📝 Note: the anatomy graphic IS NOT representative of the muscles being stretched, but rather the joints (except for the triceps which is the actual muscle put under stretch) Hope this was useful and as usual put any questions below! With Love, Gabo #calisthenics #shoulderpain #shoulderworkout #SaturnoMovement #stretching #mobility #flexibility #recovery

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