Anne Roussel Sophrologue Lorient RNCP - FEPS / Relaxologue

🌿 Retour sur notre atelier « Gestion du stress et des émotions » de ce matin !

Un grand merci aux participants pour la richesse de nos partages et ce magnifique moment de déconnexion au Patronage Laïque de Lorient.

💡 Envie de rejoindre nos cours collectifs du vendredi (reprise le 12 nov), de participer aux prochains ateliers ou de réserver une séance individuelle (à domicile ou en visio) ?

Retrouvez toutes les informations sur mon site
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✨ Retour sur l’atelier « Gestion du stress & des émotions » au Patronage Laïque de Lorient - Anne ROUSSEL, Sophrologue, Relaxologue, Lorient Ce samedi 24 octobre, nous nous sommes retrouvés au Patronage Laïque de Lorient (PLL) pour notre atelier de deux heures dédié à la compréhension du stress et à la régulation des émotions. Ce fut une magnifique matinée d'échanges, d'apports théoriques accessibles et de pratique en douceur...

🌿 ENVIE DE MIEUX GÉRER VOTRE STRESS ET VOS ÉMOTIONS ?

🌿Le samedi 24 octobre prochain, de 10h à 12h, je vous retrouve au Patronage Laïque de Lorient (PLL) pour animer un atelier découverte de la sophrologie dédié à la gestion du stress et des émotions !

📍 Infos pratiques :
📅 Samedi 24 octobre de 10h à 12h
📍 Patronage Laïque de Lorient (80 Av. du Général de Gaulle à Lorient)
💛 Gratuit & sans inscription

🔗 Retrouvez le programme complet et tous les détails sur mon site internet :

https://anneroussel.fr/%F0%9F%8C%BF-atelier-sophrologie-decouverte-apprendre-a-gerer-son-stress-et-ses-emotions

N'hésitez pas à partager autour de vous et au plaisir de vous y accueillir ! 🙌

🎶 Et si une simple écoute musicale modifiait la chimie de votre stress ?

Dans nos quotidiens bien remplis, prendre une vraie pause n'est pas toujours simple. Pourtant, certaines mélodies ont ce pouvoir immédiat d'apaiser le corps et le mental.

C'est le cas du Nocturne en ut dièse mineur de Chopin. Sur le plan biologique, son écoute aide à abaisser le taux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise l'apparition des ondes alpha au niveau cérébral.

📖 Découvrez dans mon dernier article de blog comment la musique et la sophrologie se répondent pour vous offrir un moment de sérénité au quotidien : https://anneroussel.fr/une-bulle-de-douceur-et-de-notes-acoustiques

Prenez soin de vous et belle écoute ! ✨

Une bulle de douceur et de notes acoustiques - Anne ROUSSEL, Sophrologue, Relaxologue, Lorient Dans notre quotidien souvent bien rempli, il n'est pas toujours simple de s'accorder de véritables pauses. Et si la solution passait tout simplement par nos oreilles ? Certaines mélodies n'ont pas besoin de mots pour parler à notre corps. C'est le cas de la musique classique, et particulièrement...

🌙 Comprendre ses réveils nocturnes pour mieux les apaiser

Vous vous réveillez régulièrement au milieu de la nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Ce phénomène suscite souvent de l'incompréhension et de la frustration.

Pour mieux appréhender ces interruptions de sommeil, il est intéressant de se pencher sur l'histoire des rythmes nocturnes, notamment le sommeil biphasique, et de comprendre ce qui se joue lors de ces éveils.

Dans mon dernier article, je vous explique comment la sophrologie permet de relâcher les tensions, de désamorcer l'anxiété de l'éveil et de retrouver un accompagnement adapté vers le repos.

📖 À lire sur le blog : https://anneroussel.fr/a-la-decouverte-du-sommeil-biphasique-histoire-rythmes-et-apaisement-des-reveils-nocturnes

Sommeil biphasique et sophrologie : apprivoiser les réveils nocturnes - Anne ROUSSEL, Sophrologue, Relaxologue, Lorient Note importante : Cet article propose un éclairage historique et culturel sur l'évolution de nos rythmes de sommeil. Il ne constitue en aucun cas un diagnostic ni un avis médical. Si vos réveils nocturnes s'accompagnent de fatigue diurne, de somnolence ou de souffrance au quotidien, il est essen...

🎉 Les 100 ans du Patronage Laïque de Lorient ont lieu ce samedi 30 mai 2026 ! 🎉

À cette occasion, de nombreux stands, podiums et festivités animeront la ville pour vous faire découvrir toute la richesse et la diversité des activités du PLL.

Pour ma part, j'aurai le grand plaisir de vous présenter l'activité sophrologie que j'anime avec joie tous les vendredis soirs de l'année scolaire depuis maintenant 6 ans au sein de l'association.

Retrouvons-nous à l'Espace Bien-être pour un moment d'échange et de découverte :
🕒 À 15h00
🕒 À 16h15

Au plaisir de vous y rencontrer et de fêter ce centenaire ensemble si le cœur vous en dit ! 🙂

💤 La Sophrologie au service de votre Sommeil
Atelier Portes Ouvertes au PLL — Samedi 14 février

Dans le cadre des portes ouvertes du Patronage Laïque de Lorient de cette année, j'aurai le plaisir de vous présenter l'intérêt de la sophrologie dans l'accompagnement des troubles du sommeil.

🎓 Une expertise certifiée :

Formée spécifiquement dans ce domaine auprès d'experts reconnus :

Caroline Rome (Centre du Sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris)

Stéphane Giraudeau (Centre Médical Veille Sommeil à Paris)

🌿 Au programme de cet atelier :

Comprendre : Une présentation théorique pour mieux saisir les mécanismes de votre sommeil.

Pratiquer : Des techniques de base en sophrologie pour apprendre à vous apaiser et retrouver le calme intérieur.

Se préparer : Des outils concrets pour cheminer progressivement vers un sommeil de meilleure qualité et vraiment réparateur.

Au plaisir de vous y rencontrer ! 🙂

La rentrée approche et les séances de sophrologie reprennent au PLL 🙂

📅 Reprise : vendredi 5 septembre 2025

⏰ Horaires :

18h15 – Niveau intermédiaire / avancé

19h15 – Niveau débutant / intermédiaire

Pour plus d'informations sur les inscriptions et les modalités, rendez-vous sur le site du PLL :

https://www.pllorient.com/web/activites-sportives-et-culturelles/activites-corporelles-bien-etre/417-sophrologie

Au plaisir de vous retrouver pour les séances collectives !

Pour la seconde année consécutive, j'ai eu le plaisir d’animer des séances mensuelles de sophrologie auprès d’adolescents en situation de handicap sur le magnifique site de Kerpape à Ploemeur.

Un grand merci à la structure, à la direction et à toute l’équipe médico-sociale pour leur confiance renouvelée.

Ces moments partagés avec des jeunes à la fois extraordinaires et profondément attachants ont été riches d’humanité et de sens. ☺️

🌿 Un grand merci pour cette belle sophro-balade d'hier après-midi !

Un petit groupe, un cadre naturel apaisant, des partages sincères et une belle connexion à soi comme à la nature…
Merci aux participantes pour leur confiance et leur présence 🙏✨

Marcher, respirer, s’ancrer, se recentrer… et repartir le cœur plus léger 🌱.

La prochaine sophro-balade se prépare déjà pour prolonger ces moments ressourçants ! 🙂

Prenez soin de vous 🍃
Anne

« Marcher en pleine conscience, c’est revenir à soi »