L'instant nomade - Massages Nîmes

Hier, samedi 25 mai, Shopping Promenade à Arles offrait des massages assis à ses clients. L'idée à été très appréciée !

Connaissez-vous le Kobido ? Fabuleux massage anti-âge visage japonais. Liftant naturel, il lisse, repulpe, donne un joli teint... Pour toutes celles qui veulent éviter les injections, je vous invite à l'essayer. Jusqu'à fin octobre : 50mn/45€ !!!

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Avis Google sur Massage Nîmes - Valérie Le Mouël par Bernard Puchol ★★★★★ "Excellent pour soulager les tensions du stress . Indispensable pour des personnes qui ont un métier d'efforts physiques ou des sportifs pour récupérer après une course. Valérie est formée aux techniques de récupération et s'adapte parfaitement à la personne et sa condition....

Un massage dans une cabine privée, c'est entrer dans une bulle de sérénité. Le temps s'arrête, les émotions s'apaisent, le monde extérieur n'existe plus...

Cadeau !!!

Pour les fêtes, cette année je vous propose une jolie CARTE CADEAU à 50 € pour un massage d'1H15 (valeur 70 €)... Attrayant, non ?!!

Carte cadeau à retirer sur place (15 avenue Feuchères, après m'avoir prévenue de votre passage) ou livraison à l'adresse de votre choix (dans le centre de Nîmes).

Cette offre est valable jusqu'au 31 décembre 2021. Les rendez-vous pourront être pris jusqu'à six mois plus t**d.

Petit conseil !
Pour tout renseignement ou prise de rdv, appelez-moi (06 03 78 09 05), je ne regarde pas très régulièrement les messages envoyés sur cette page...

Je vous souhaite d'excellentes fêtes !

Ingrid et son compagnon Florian sont partis pour une longue tournée... j'ai eu envie de leur offrir un moment de détente. Belle rencontre !

Touchez-vous les uns les autres !

Le toucher est un sens dont nous commençons seulement à comprendre l’importance primordiale… parce que la crise du Covid nous en a en grande partie privé. Depuis un an les « gestes barrière », la quasi-criminalisation des contacts physiques, l’interdiction de prendre ses proches dans ses bras en Ehpad, la prohibition des poignées de main, le bannissement des bises, ont des conséquences désastreuses sur notre santé psychique. Et sur notre santé tout court !
C’est le cri d’alarme poussé par plusieurs scientifiques dans l’excellent documentaire "Le Pouvoir des caresses" diffusé sur Arte (replay disponible jusqu’au 31 mai).

Le fait d’interdire aux êtres humains de rentrer en contact physique les uns avec les autres, disent ces scientifiques, est une situation inédite dans l’histoire des primates. Elle est responsable d’une hausse ahurissante de troubles psychiques et du taux de dépression dans le monde depuis un an.
Il manque bel et bien quelque chose à notre humanité, que seules des mains bienveillantes peuvent nous apporter. Et pas les visioconférences, pas le télétravail, pas le tout-virtuel. Ces scientifiques parlent de « pandémie de solitude de masse » provoquée par ce phénomène. Car, oui, la carence en contact physique ferait dépérir l’être humain.

Nous sommes modelés par les mains qui nous aiment
La place du contact physique et de la caresse commence à notre naissance : les caresses de nos parent et de ceux qui nous aiment : régulent notre température, stabilisent notre respiration, régulent notre glycémie, nous permettent de percevoir les limites de notre corps, stimulent notre croissance, conditionnent notre développement cognitif.
Des études sur nos cousins primates les plus proches – les chimpanzés – ont révélé qu’un déficit de contacts physiques dans les premiers mois de la vie entraînait des conséquences dramatiques : les bébés chimpanzés qui ne reçoivent pas de caresses de leurs parents meurent au bout de quelques semaines. Et ceux qui survivent à ce manque de caresses gardent des séquelles à vie : ret**d du développement, altération de la croissance, faible système immunitaire, incapacité à mémoriser.
Même passée la petite enfance, le contact physique, bienveillant, reste un ingrédient capital de notre santé. Il serait même l’une des raisons expliquant la plus grande longévité des personnes vivant en couple, comparées à celles vivant seules.

Le langage des caresses
Il ne suffit pas de se caresser soi-même pour profiter des bienfaits santé des caresses : nous avons besoin des autres pour cela. Lorsque quelqu’un nous touche, le stimulus physique n’emprunte pas les mêmes circuits cérébraux que lorsque nous nous touchons nous-mêmes.
Par exemple, nous ne nous rendons même pas compte que nous nous touchons le visage plusieurs centaines de fois par jour. Alors que si quelqu’un d’autre nous effleure le visage, nous le sentons immédiatement !

Les caresses sont plus consolantes que les mots… et sont d’excellents antidouleurs
Vous avez probablement déjà entendu parler de l’ocytocine, que l’on appelle l’hormone de l’amour. Caressé par une main aimante, notre corps en sécrète immédiatement, renforçant notre sentiment de confiance, de sécurité, d’attachement. C’est la même hormone qui tisse des liens indéfectibles entre le nourrisson et sa mère, mais aussi des liens de fidélité entre deux êtres qui s’aiment.
Il y a aussi l’endorphine, l’hormone du plaisir. Les caresses d’une personne bien intentionnée – comme un massage, par exemple – en provoquent une sécrétion abondante.
C’est pourquoi un massage peut être si relaxant et apaisant, ou qu’un toucher physique de consolation est parfois plus efficace que des paroles.
Voilà pourquoi les couples qui s’étreignent souvent sont… moins sensibles au stress extérieur.
Mais comment recevoir ces précieuses étreintes quand on vit seul ?
Des chercheurs canadiens suggèrent que c’est le massage qui s’en rapprocherait le plus. Ils ont montré qu’avec 45 minutes de massage par semaine, le taux de lymphocytes, les globules blancs chargés de notre défense immunitaire, augmenterait de 87 %. Ils ont aussi observé une baisse du cortisol, du rythme cardiaque et de la pression artérielle, éléments indicateurs d’une baisse de la sensibilité au stress.

Je résume : pour faire face à un virus, pour renforcer notre système immunitaire face à lui, il serait plus efficace de prescrire des câlins ou des massages… plutôt que de les interdire !

Résumé de l'article de Rodolphe Bacquet (Lettre Alternatif Bien-Etre)

Comment la distanciation sociale influe-t-elle sur nos relations ?

C’est par le contact corporel que se construit le lien social. Il sécurise, rapproche, réconforte, stimule le désir, exprime la joie et l’attachement à l’autre. On peut exprimer des émotions avec des mots, mais le ressenti est différent. C’est une chose de dire à qu’un qu’on l’aime, s’en est une autre de l’exprimer par des caresses, des baisers ou des câlins.

La distanciation sociale imposée actuellement créé des barrières entre les gens. Si vous ne pouvez pas entrer en contact avec une personne par le toucher, il manque quelque chose à l’interaction. Cela nous empêche de consolider nos liens sociaux. Et c’est particulièrement vrai pour les enfants. Tout cela a une incidence sur nos relations actuelles, mais certainement aussi à plus long terme.
Les appels vidéos à travers un ordinateur ne remplacent pas la proximité physique avec les amis et la famille. Si nous sommes privés de stimulations tactiles, cela peut entraîner des problèmes d’ordre physique, mais surtout d’ordre psychique.
C’est la première fois dans l’histoire de l’humanité que l’on nous enjoint de ne pas nous toucher !
On constate une augmentation des arrêts maladies, troubles mentaux, anxiété, dépression, addiction… Inconsciemment, de nombreuses personnes cherchent à compenser la sensation de manque éprouvée en mangeant ou buvant plus. Elles cherchent un substitut à la sensation de bien-être que leur procurent les contacts physiques.

Aucun mot ne traduit mieux une émotion que la douceur d'une caresse...

Vous ne bâillez pas ? Vous êtes peut-être psychopathe !

Vous avez souvent vu votre chat ou votre chien bâiller. Les souris bâillent, les oiseaux aussi, même les poissons bâillent. Sur la terre, seule la girafe serait apparemment dépourvue de ce réflexe.
On a identifié le bâillement chez le fœtus dès la onzième semaine de grossesse, ce qui confirme son importance dans notre développement.
Malgré tout… la science n’arrive pas à donner de réponse claire à cette question : pourquoi bâillons-nous ?
Nous bâillons parce que nous sommes fatigués évidemment, le fait de bâiller semblant avoir un lien physiologique avec notre rythme circadien (alternance entre les périodes de veille et de repos de notre organisme).

Mais que se passe-t-il dans notre corps, et dans notre cerveau qui commande ce réflexe ?
Récemment, on estimait que bâiller permettait :
• Soit d’apporter plus d’oxygène au cerveau et d’évacuer davantage de dioxyde de carbone ;
• Soit d’accroître notre vigilance au niveau physiologique (renforçant notre état d’ « alerte ») ;
• Soit de nous aider à mieux réguler notre température.
Il y a dix ans, des recherches ont invalidé ces trois hypothèses.
En revanche, d’après les auteurs de cette recherche, le bâillement constituerait une forme archaïque de communication.

Je bâille, tu bâilles, nous bâillons
Vous l’avez observé, notre bâillement entraîne un bâillement chez l’autre, soit que nous bâillions en « réponse » au bâillement d’autrui : le bâillement est contagieux. Ce phénomène porte un nom : l’échokinésie.
Quel mot chic pour un phénomène… aussi quotidien ! « L’échokinésie » aurait une fonction sociale ; ce serait un signe d’empathie.
Les recherches menées en neurosciences arrivent à des conclusions surprenantes à ce sujet. Outre que la durée de notre bâillement serait prédictive, non seulement de la taille du cerveau mais aussi de la quantité de connexions neuronales, notre capacité à bâiller serait un marqueur d’« intelligence sociale ».
En 2015, une étude a révélé que l’absence de bâillement était un signe de… psychopathie !

Êtes-vous psychopathe… ou un homme ?!!
La psychopathie c’est quoi ? C’est un mode de vie antisocial avec des comportements égoïstes, manipulateurs, impulsifs, dominateurs. Et manquant particulièrement d'empathie.
Des chercheurs ont soumis 135 étudiants, hommes et femmes, à l’inventaire des traits de personnalité psychopathe, puis à un paradigme de bâillement destiné à induire un bâillement « contagieux ».
Résultat de l’étude : plus on avait un profil psychopathique, moins on bâillait en réaction à un bâillement d’autrui !
Sachez que les femmes bâillent en moyenne plus que les hommes. Si 40 à 60% des gens se mettraient à bâiller lorsque quelqu’un bâille à côté d’eux, les femmes seraient particulièrement plus touchées par ce phénomène que les hommes.
Nous bâillerions par ailleurs plus facilement si c’est un ami ou un membre de notre famille plutôt qu’une simple connaissance qui bâille à côté de nous : ce serait le sentiment d’empathie que l’on a pour la personne qui nous ferait bâiller, un trait de caractère… plus répandu chez les femmes que chez les hommes !

Ce que bâiller volontairement peut vous apporter
Il est possible de bâiller volontairement. Cela a plusieurs bienfaits simples pour la santé, notamment de :
• relâcher les tensions,
• décontracter les muscles du visage,
• stimuler les glandes lacrymales et de favoriser les larmes, excellentes pour les yeux. En outre, bâiller mobilise les muscles autour de l’œil et crée de manière indirecte un massage de l’œil.
Bâiller volontairement permet également de faire baisser la pression sanguine. Pourquoi ? Parce que le bâillement nous indique que nous avons besoin de repos ; la baisse de la pression sanguine fait partie des éléments qui préparent l’organisme à un bon sommeil.
Alors asseyez-vous, ouvrez grand la bouche et simulez un bâillement. Restez ainsi, avec la bouche ouverte pendant quelques instants. Des chercheurs italiens ont montré que ce simple geste ferait baisser la pression sanguine de 2,5 points pendant plus de 2 heures !

Résumer d'un article de Rodolphe Bacquet (Alternatif Bien-Etre)

Connaissez-vous les fibres CT ?

• Un traitement de l’information à deux vitesses
Il y a une vingtaine d’années, des scientifiques ont mis en évidence qu’il existe un double circuit du toucher dans notre corps : l’un rapide, l’autre plus lent. Le premier est activé par les fibres nerveuses A-bêta, spécialisées pour la détection et l’identification des stimuli extérieurs. Elles transmettent des signaux électriques, à la vitesse de 20 à 80 mètres par seconde, jusqu’à la moelle épinière puis aux centres cérébraux où ils sont ensuite analysés. Cela nous permet de réagir quand une araignée grimpe sur notre bras, par exemple. Parallèlement s’active un autre circuit, câblé avec une autre famille de capteurs, les fibres C, qui transmettent les informations plus lentement (0,5 à 2 mètres par seconde). Certaines sont spécialisées dans la douleur, d’autres dans le plaisir : ces dernières sont les fibres CT (toucher caresse). Le “système rapide” nous dit que nous sommes touché et le “système lent” ajoute l’émotion qui y est associée – la douleur si vous vous êtes brûlé, le plaisir si c’est un toucher agréable.
Les fibres « caresses » répondent mieux à une pression moyenne et à une vitesse relativement lente. D’où l’importance d’un massage qui associe mouvements rapides et lents, pression forte et légère.

• Un contact doux stimule le bon développement du cerveau social
L’activation de ces fibres CT commence dès la gestation. Les mouvements du liquide amniotique sur le lanugo – duvet qui apparaît à environ dix-huit semaines de grossesse et disparaît quelques jours ou semaines après la naissance – stimulent la maturation du cerveau du bébé, et plus particulièrement les aires du cerveau social. Un mauvais développement du système CT pourrait entraîner des troubles autistiques et des comportements anorexiques. Dans les deux cas, la conscience de soi et de son corps est perturbée. C’est ce qui explique que certaines personnes, sans pathologie clinique, n’aiment pas être touchées. De nombreuses études ont montré que recevoir des caresses dès le plus jeune âge est essentiel dans les processus de mémorisation, de réduction du stress et de l’agressivité. Vital pour les bébés, le toucher émotionnel l’est aussi tout au long de l’existence.

Infos tirées d’un article de Ça m'intéresse (janvier 2019)