Flo Coach Bien-être
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Coucou 👋
Je suis Flo, Coach Bien-être à Nîmes Nutrition. Tu veux te remettre en forme mais tu n'y arrives seul(e) ?
Pour prendre rendez-vous, c'est par ici ⤵️
https://calendly.com/florence-torres30/rendez-vous
⚡ REJOINS-MOI POUR BOUGER ! ⚡
Tu cherches une activité gratuite pour te dépenser en plein air ?
Rejoins mes séances de Fit Renfo & Run ! 🏃♀️💪
✨ Marche active, footing léger et exercices de renforcement musculaire adaptés à chacun.
Que tu aimes marcher, courir ou simplement bouger, ces séances sont faites pour toi ! Pas besoin d'être sportif ou de courir : chacun avance à son rythme, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
✨ L'essentiel à retenir :
🆓 GRATUIT : une séance ouverte à tous les niveaux.
📅 QUAND ?
Tous les vendredis à 19h30.
📍 OÙ ?
Au Parc de la Bastide, à Nîmes.
🎒 À PRÉVOIR
✔️ Des baskets adaptées
✔️ Un tapis de gym (ou simplement une grande serviette)
✔️ De quoi t'hydrater 💧
📞 UNE QUESTION ? CONTACTE-MOI !
07 88 74 06 37
📩
☀️ Profite de ces séances gratuites tout l'été pour décompresser, faire de belles rencontres et prendre soin de toi !
👇 Dis-moi en commentaire si tu viens, ou envoie-moi un message pour plus d'informations.
✨ Et si on arrêtait de se priver pour enfin se sentir bien ?
On a tous déjà entendu : "Il faut supprimer tel aliment" ou "Arrête les glucides pour maigrir". Stop aux idées reçues ! 🛑✋
Le secret pour être en pleine forme, ce n'est pas l'interdiction, c'est l'équilibre.
Ton corps est une machine merveilleuse qui demande juste les bons ingrédients dans les bonnes proportions : un peu de protéines, de bons glucides, des graisses saines et une dose de vitamines. 🍎🐟🥑
Apprendre à mieux les répartir dans tes journées, c'est ce qui te permet de prendre soin de toi... sans jamais avoir faim et sans culpabiliser ! 😊
J'ai hâte de te lire : Parmi tous les éléments du flyer, lequel est ton "incontournable" dans ton assiette et lequel est un peu délaissé ? Dis-le-moi en commentaire, j'adore te lire ! 👇
VieSaine
🌟 Retour sur notre séance de vendredi dernier ! C'était top.
Vous voulez bouger avec nous ? Je vous propose une nouvelle session ce jeudi à 19h30 au parc de la Bastide.
Si vous êtes chauds pour nous rejoindre, n'oubliez pas votre tapis et de quoi vous hydrater pendant la séance. 🧘♂️💧
Je vous dis à très vite ! 😉
☀️ Ton petit déjeuner : allié ou ennemi ?
On cherche tous à mieux manger, mais c'est parfois un vrai casse-tête de savoir par où commencer.
Entre les carences et le manque de temps, on se sent vite dépassé. 🤯
Et si je te posais une question : Pour avoir 50 % de tes apports journaliers en vitamines et minéraux, serais-tu prêt(e) à manger tout ça dès le matin ? 🥭🥦🍌
Parfois, la simplicité est la clé pour atteindre tes objectifs sans frustration.
Dis-moi en commentaire : Quel est ton plus grand défi quand tu prépares ton petit déjeuner ? 👇
11/06/2026
Envie de bouger et de se dépenser dans la bonne humeur ? 💪🏃♂️
On remet ça demain !
Au programme : une séance complète mêlant renforcement musculaire et running pour bien finir la semaine.
📍 Où ? Au parc de la Bastide.
🗓 Quand ? Vendredi à 19h30.
📌 Point de rendez-vous : À l'entrée côté canoës, juste devant le panneau !
Qui est chaud pour nous rejoindre ? Dites-moi en commentaire si vous êtes partant(e)s ! 👇
🛑 STOP aux idées reçues : manger équilibré, ce n'est pas se priver !
Beaucoup pensent qu'il faut se restreindre pour être en forme.
Résultat : fatigue et frustration assurées. 🤯
Le vrai secret pour gagner en énergie et se sentir bien dans son corps, ce n'est pas la privation, c'est l'équilibre. ✨
Apprendre à nourrir son organisme correctement est le premier pas vers des résultats durables. 🌿🚀
Dis-moi en commentaire : Quelle est l'erreur que tu as souvent faite en voulant "manger sain" ? 👇
10/06/2026
Arrête de te focaliser sur le chiffre de la balance ! ⚖️🚫
Le vrai changement réside dans tes habitudes quotidiennes, pas dans ton poids.
La clé pour des résultats durables :
🍎 80% de nutrition et hygiène de vie.
🏃 20% d'activité physique.
Priorise ton sommeil, gère ton stress et prends plaisir à construire ton équilibre.
🚀 Aime et partage pour inspirer autour de toi !
01/06/2026
Prêt(e) à passer à l'action ? 🚀
On a tous un objectif, mais quelle est ta détermination réelle aujourd'hui ? 🎯
1️⃣ : Je n'ai aucune intention de changer...
1️⃣0️⃣ : Je suis ultra motivé(e), ça m'intéresse !
Indique ton chiffre en commentaire 👇 et je te contacte en privé pour t'offrir ton Bilan Bien-être & Nutrition personnalisé. 🍎✨
On commence quand ? 😉
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285 Rue Gilles Roberval
Nîmes
30900
