Healthy Lifestyle
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Boostez votre bien-être et gagnez en santé
🎯 Rééquilibrage alimentaire
🎯 Hygiène de vie
🙌Monday Breakfast=Pancake à base d'avoine🙌
Pourquoi les avoines?
👉🏾 Tout simplement parce que les flocons d'avoine sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé🔥, voici les principaux :
✔️1. Riches en mineraux, oligo-éléments essentiels et vitamines: Ils contiennent de nombreux nutriments essentiels tels que le magnésium, phosphore, calcium, le fer et le zinc.
- Vitamines B1 et B2 utiles pour l’équilibre du système nerveux et le métabolisme cellulaire;
- Forte teneur en vitamine E ( Pouvoir antioxydant ) qui a effet bénéfique sur les cellules de l’épiderme;
- Calcium bénéfique pour la santé des os;
- Iode qui favorise la sécrétion des hormones thyroïdiennes 😌
✔️2- Riche en macronutriments: Glucides et protéines
- Les protéines végétales bénéfiques pour les fibres musculairs;
- Les glucides complexes qui fournissent une énergie durable, idéale pour une digestion lente qui élimine la faim.😊
✔️3. Riche en fibres solubles qui leurs confèrent un effet bénéfique sur:
- La digestion, en favorisant le transite;
- La perte de poids ( l'un des meilleurs aliments de cette catégorie);
- La réduction du risque de maladies cardiaques
- La réguler la glycémie en empêchant les pics de sucre dans le sang;
- La réduction des niveaux de cholestérol sanguin, en particulier du LDL (mauvais cholestérol) 🤩
✔️4. Ils possèdent également:
- Des bienfaits pour le foie en favorisant la production de lécithine ce qui permet d'éliminer les toxines;
- Les flocons d'avoine aide à prévenir à 17% des risques de cancer digestif😱
👉🏾 💯 NB: LE FLOCON D'AVOINE EST UN ALIMENT SAIN ET NUTRITIF POUR TOUS LES ÂGES ET LES MODES DE VIE.
🤗 Bonne semaine à tous 🤗
19/04/2023
🌟 Présentation programme
Dans 2 mois c’est l’été ! Et quelques soient les circonstances : on a tous envie d’avoir la forme ! 👙🩳
💪🏻 Tu ne te sens pas capable ou motivé(e) de rééquilibrer seule ton alimentation ?
📝 Tu ne sais pas comment faire?
🤯 Tu cherches la simplicité ET l’efficacité ?
Sans avoir besoin de te déplacer🛋 ! Je t’explique pourquoi et surtout comment un programme peut s’adapter à TOI !
C’est-à-dire à :
✅️TON objectif 🎯(santé, énergie, poids)
✅️TES contraintes 👩👧👩🏻💻⏰
✅️TES goûts 🍒🥞🐟
⚠️ Cela ne t’engage en rien, c’est gratuit 🆓️ et on répondra à toutes tes questions 💬
Préviens tes amis ça va les intéresser aussi 😁
➡️ Ça te dit❓Viens en MP 📩 pour les codes d’accès
17/04/2023
🙌🏾Hello!!! 👉🏾 Monday Motivation🙌🏾
Le Lundi annonce le début d'une nouvelle semaine alors prépare toi à faire face💪🏾 à de nouveaux défis passionnants ! 😇
Oublie ❌️ les mauvais souvenirs des derniers 7 jours.
Ne laisse ⛔️ pas tes peurs t'envahir et te ralentir.
Prends confiance 💯 en toi et ne lâche rien avant d'avoir terminé.
Embelis tes journées des choses qui te passionent et te rendent heureux.🤩
Prends soin de ton bien-être et de ta santé. 🤗
12/04/2023
🌸 N E W E B O O K
La période printanière est bien là et bien installée 🌸 pour l’occasion j'offre à toutes mes challengeuses un de recettes spéciales pour les beaux jours 🌞🌅
Des recettes pour vous faire plaisir sainement 🧋🥨
Commente « E-Book » et je te l’envoie 🤗
Tu veux faire partie de mon équipe de motivées ?😍 Viens me voir en mp qu'on discute de ton objectif ensemble 📩
07/04/2023
🌞La santé est un état de COMPLET BIEN-ÊTRE🌞
Mange sain, médite, fais du sport...
De simples gestes qui sauvent toute une vie.
Prends soin de toi = Prends soin de ta vie.
Tu veux savoir comment faire?👉🏾📩 24/7.
Belle journée de la santé 😊
30/03/2023
Savais-tu que 👉🏾 Bien-être = Nature?🌾
Une source inépuisable de 😇 bienfaits.
Une dose de nutriments à consommer sans modération;
Pour une santé en béton.💪
Tu aimerais en savoir plus ? Contacte moi en privé📲
28/03/2023
💪🤘
Tu as deux choix qui s’offrent à toi 🙌
1. Rester assis dans ton canapé 🛋 à regarder Netflix 📺 en mangeant tout et n’importe quoi .🍭🍩🍔🍟🌭🍰🧁
2. Se décider à prendre soin de ta santé = meilleure nutrition 🍎🥑🍑🌽🥦 et sport .🏋️♀️
Quel est ton choix⁉️
Personnellement je préfère bien manger.😋
Associé à des sessions réguliers de sport🏋️♀️
Rien de mieux pour faire le plein de santé ✅
Tu veux me suivre et être guidé ?
Viens, je t’explique tout en MP 📩
28/03/2023
🏆 Motivation 🏆
Rien n'est facile dans la vie.
Tout est possible. 💪🏾
Le seul obstacle, c'est toi.
Mais quand tu accorde plus d'importance à tes objectifs 🎯 tu parviens à les atteindre.
Seulement, parce que tu y a cru.🙏
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