UMAN Project

L’alimentation émotionnelle, les TCA, ce n’est souvent que la partie émergée de l’iceberg.

Derrière, il y a des femmes qui prennent trop peu de place.

Des femmes qui :
- vivent en apnée
- veulent tout contrôler
- ont appris à être fortes avant d’être libres.
- s’oublient tellement… qu’elles ne savent même plus ce qu’elles ressentent vraiment.

C’est pour ça que sur ce compte, je ne veux pas seulement parler de nourriture.

Je veux parler de toutes les façons dont les femmes vivent contre elles-mêmes 🌞

- Le corps
- Les émotions
- Le système nerveux
- Les peurs
- Le besoin d’être parfaite, d’être aimée
- Le fait de ne jamais se sentir “assez”.

Et surtout…

Je veux parler de ce moment où une femme recommence enfin à se choisir 🥰

Parce qu’une femme qui se sent intérieurement en sécurité…
devient impossible à rétrécir. RELIS BIEN LA PHRASE

🌸 Bref, abonne-toi pour des vérités douces, des outils concrets et moins de guerre intérieure. Tu mérites une relation plus apaisée avec ton corps, ta tête et la nourriture 🤍

🌝 La vraie discipline apaise.

L’anxiété, elle, contrôle 🤯

Et beaucoup de femmes ont appris à confondre les deux.

Alors aujourd’hui, elles appellent :
restriction → “healthy”
obsession → “motivation”
hypercontrôle → “bonne hygiène de vie”

Alors qu’à l’intérieur… leur rapport à la nourriture est devenu extrêmement tendu.

6 signes que ce n’est peut-être pas de la discipline :

1. Tu te sens “safe” quand tu manges peu
→ comme si ne pas céder à la faim te donnait une impression de maitrise

2. Tu stresses dès qu’un repas n’est pas prévu
→ resto, week-end, dîner improvisé, soirée pizza = charge mentale immédiate

3. Tu penses à la nourriture une énorme partie de la journée
→ quoi manger, quand, combien, comment “rattraper”

4. Tu culpabilises rapidement après avoir mangé
→ même après quelque chose de totalement normal comme un cookie ou une glace

5. Tu as l’impression de devoir mériter certains aliments
→ par le sport, le contrôle ou la restriction après

6. Ton humeur dépend énormément de ce que tu as mangé
→ “bonne” journée si tu as bien contrôlé, mauvaise sinon

Dans une société obsédée par le contrôle et la minceur… beaucoup de femmes ne réalisent même plus qu’elles vivent en tension permanente avec la nourriture.

Mais penser à manger toute la journée, avoir peur des repas imprévus, ou sentir que ton estime dépend encore de ton contrôle… ce n’est pas la paix.

Et honnêtement ?
On mérite mieux qu’une vie passée à négocier avec soi-même.

Si tu veux commencer à apaiser ton rapport à la nourriture sans régime ni contrôle : commente “FOOD” et je t’envoie mon ebook

À ÉCOUTER 🚨

C’est tellement important de comprendre comment parfois ce qu’on se raconte défini ce que l’on vit.
Si je me raconte que je ne peux pas, alors je ne peux pas

On dirait que c’est simple comme bonjour et pourtant c’est tellement puissant.

Si t’es pas encore abonné suis moi .man_project pour plus de contenu positif et déculpabilisant

Et oui ! Skinny is back 🤯

Et d’ailleurs, beaucoup de femmes viennent me voir en me disant → je veux maigrir, dégonfler, me sentir mieux dans mon corps

Et honnêtement ? C’est pas un soucis de poids.

Le vrai problème, c’est souvent :
→ le corps épuisé,
→ le système nerveux sous tension,
→ les hormones en vrac,
→ la nourriture qui prend toute la place mentalement,
→ et des années passées à vivre contre soi-même.

Parce qu’à force de vouloir toujours être plus mince, beaucoup de femmes finissent surtout : fatiguées, obsédées, déconnectées de leur corps, et terrifiées à l’idée de lâcher le contrôle.

Et le pire, c’est que notre société applaudit souvent ça. On propose même des solutions comme Ozempic sans prise en charge psychologique derrière … honnêtement : MDR comment voulez vous que ça tienne sur la durée ?

Alors pardon mais non :

→ avoir peur de manger, peur de grossir, peur d’avoir un pot de nutella chez soi, ne plus avoir ses règles, penser à la nourriture H24, vivre en restriction permanente… ce n’est pas la santé.

Moi, ce que je veux pour les femmes que j’accompagne, ce n’est pas juste qu’elles “maigrissent”.

C’est qu’elles :

→ retrouvent de l’énergie, de la paix mentale, un corps qui fonctionne et une relation plus douce avec elles-mêmes.

Bref, moi, c’est Marine.

Et j’aide les femmes à sortir du cycle contrôle → compulsion → culpabilité grâce à ma méthode UMAN.

Si tu sens que ton corps est fatigué de cette guerre permanente, et que tu as envie que ça change définitivement abonne toi .man_project

Et si tu veux aller plus loin : je te laisse découvrir mon compte 🌸

PETIT CONSEIL 🐰

Une coachée me racontait qu’après un repas, elle avait toujours envie de manger mais elle ne savait jamais si elle devait manger, quoi, comment ….

Et immédiatement, son cerveau partait dans tous les sens :

→ J’ai encore faim… mais j’ai déjà bien mangé
→ Est-ce que c’est une vraie faim ?
→ Si je remange, je vais culpabiliser.
→ Mais si je mange pas, je vais penser à ça toute la journée

Tu vois ce moment ? Ce n’est même plus la nourriture le problème. Mais tout le bruit mental autour.

Alors je lui ai posé une question très simple :

👉 “Là, est-ce que tu essayes d’écouter ton corps… ou de calmer ton anxiété ?”

Silence 1 minute et puis elle m’a regardée et elle a dit :
“…ok wow. j’avais jamais vu ça comme ça”

Parce qu’à cet instant, elle a compris quelque chose d’énorme : beaucoup de femmes pensent être perdues avec la nourriture… alors qu’elles sont surtout déconnectées de leurs sensations et coincées dans la peur de “mal faire”.

Et honnêtement ?

Quand tu recommences à différencier :
→ la faim
→ la peur
→ le besoin de contrôle
→ l’anxiété

tout commence doucement à changer.

Moi, c’est Marine.
Et j’aide les femmes à sortir du cycle contrôle → compulsion → culpabilité grâce à ma méthode UMAN.

Si tu t’es reconnue et que tu as toi aussi envie de mettre ça derrière toi, comment CALL et je t’offre un appel découverte de 30 minutes pour voir si ma méthode est faite pour toi