Muito+Bela

Ativa, protege e revitaliza o teu fígado

Stress, falta de sono, alimentação pouco saudável, químicos, álcool... A lista continua e o nosso corpo grita por ajuda. Muitas escolhas quotidianas sobrecarregam o corpo, especialmente o fígado, que é o regulador do nosso metabolismo, que ajuda a nossa digestão e protege o nosso corpo de inflamações.

O fígado é muito suscetível a danos causados por más escolhas de estilo de vida e pelo nosso ambiente, sendo os sintomas mais típicos

• Cansaço e falta de energia
• Dificuldades em controlar o peso
• Inchaço e problemas digestivos
• Alergias e problemas de pele

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Beber bastante água em dias de calor é essencial para prevenir o inchaço excessivo das veias. Além disso, outras formas de manter o seu corpo hidratado é apostando em sumos naturais, smoothies e vitaminas, chás, suchá e na água de coco.

Amantes de chocolate no geral, e pessoas queridas que pediram a receita em particular: aqui está ela! A receita saudável do bolo de chocolate.

Espero que gostem.
Super rápida e simples de fazer.

2 ovos
1/2 chávena de azeite
1 chávena de leite magro
4 colheres de sopa de cacau magro em pó
25g de chocolate (cacau >80%)
1 chávena de stevia
2 chávenas de farinha integral
1 colher de sopa de fermento

Pré-aquecer o forno a 180°C.
No liquidificador bater os ovos, o azeite e o leite durante 3 minutos.
Juntar o cacau, a stevia, o chocolate em pedaços e a farinha, e bater até obter mistura homogénea.
Por fim juntar o fermento e misturar.
Colocar a mistura numa forma forrada com papel vegetal e levar ao forno cerca de 35 minutos, se preferir mais cozido deixe mais 5 minutos, se preferir menos: menos 5 minutos.
Quem vai fazer?

Receita Saudavel para o seu jantar de amanhã :)

Esta é uma receita que me deixa muito feliz!
Ótimo para um almoço de um dia de calor, fusilli com rucula e molho de limão e hortelã!

Molho: 80g de requeijão magro (ou quark, ou fresco, ou cottage magro);
1 Limão (sumo e raspas)
1 colher de azeite
3 colheres de sopa de água
Sal
Pimenta
Folhas de hortelã

Colocar tudo no liquidificador (exceto as cascas do limão e a hortelã).
Aqueça o molho, se preferir quente, e junte a massa previamente cozida (quente ou fria).
Misture a rucula e juste a raspa de limão e a hortelã.

Vai experimentar esta semana? 🥰

FÃS DE MANGA, esta sugestão é para vocês!
Para um pequeno almoço ou para um lanche incrível.

Para 2 porções:
200g de iogurte natural
4 colheres de sopa de sementes de chia
120g de manga
Sumo de limão
100g de queijo quark (ou iogurte natural 0% gordura)
Essência de baunilha (opcional)
4g de gelatina em pó

Misturar 100g de iogurte com as sementes de chia.
De preferência deixar no frio durante a noite, ou até a textura "engrossar". Reservar.
Triturar a manga Adicionar o queijo quark, sumo de limão e essência de baunilha, e bater.
Nos copos de servir: colocar metade do iogurte, dividir a mistura de manda e terminar com o iogurte com chia.
Levar ao frio cerca de 2h até servir!
F**a delicioso, mata o desejo por doce, e consegue continuar com o seu objetivo de perder peso :)