Ameliejcs_yoga

J’ai crié contre mon corps cette semaine.

J’ai rouspété.
J’ai négocié.
J’ai pleuré.

Parce qu’il ne répondait plus comme avant.

Parce que la douleur s’est installée.
Parce que l’incertitude a pris de la place.

Et puis… j’ai compris.

Que lutter ne servait à rien.
Que je devais apprendre à l’écouter autrement.

Alors maintenant, chaque matin,
je prends le temps de le rassurer.

De lui dire que ça va aller.
De respirer avec lui.
Pas contre lui.

✨ Extrait de ma newsletter de cette semaine - lien en bio.

Il y a des moments où le corps demande moins d’intensité…
et plus d’écoute.

Depuis ma blessure au dos, chaque mouvement est devenu conscient.
Plus lent.
Plus précis.
Plus ressenti.

Je ne peux plus bouger en automatique.
Je respire.
J’observe.
J’ajuste.

Le souffle m’aide à relâcher les tensions,
à distinguer ce qui protège de ce qui bloque,
à créer de l’espace là où tout semblait contracté.

Ce n’est pas spectaculaire.
Mais c’est profondément transformateur.

Parfois, ralentir est la plus grande forme de progression.

🎙️ Nouvel épisode de Be-You… malgré quelques bugs 👀

« Amélie, je ne t’entends plus… »
« Amélie, je t’ai perdue… »

Oui, la technique s’est invitée dans la conversation.
Mais impossible de garder cet échange pour moi.

J’ai interviewé Jenny sans vraiment la connaître.
Je savais qu’elle était prof de sport, danseuse, créative.

J’ai découvert une femme qui s’est construite et réparée en transmettant sa passion.
On a parlé :
✨ relation homme femme
✨ confiance
✨ oser être soi

À la jeune Jenny, elle dirait : « Fais-toi confiance. Ose. »

Et le plus beau ?
Elle l’incarne déjà.

Merci Jenny pour cet échange sincère.
Continue d’explorer, continue d’oser 🤍

Lien dans la bio et en story

Le corps n’avance pas en ligne droite.
Il avance en cycle.

Des élans.
Des pauses.
Des saisons de force.
Des saisons de réparation.

Cette semaine, la douleur m’a rappelée à l’ordre.
Blessure.
Arrêt forcé.
Peur que tout s’effondre.
Peur de devoir renoncer à la course.

Et pourtant…
C’est dans le ralentissement que le corps travaille plus fort.

Guérir, ce n’est pas abandonner.
C’est respecter le rythme de la vie en nous.

🌬️ Respirer.
🌱 Laisser faire.
✨ Faire confiance.

Aujourd’hui, j’avais envie de parler de progression.
De ces pas que l’on fait hors de sa zone de confort.
De ces rythmes nouveaux que l’on apprivoise.

Le fractionné m’apprend la patience, l’écoute, la confiance.
À respirer l’effort plutôt que le subir.
À dialoguer avec mon corps plutôt qu’à le contraindre.

Parce que progresser, ce n’est pas aller plus vite à tout prix.
C’est avancer en conscience.
Un souffle après l’autre.
Un pas après l’autre.

🤍

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Aujourd’hui, dans la newsletter, on explore le souffle et l’apnée. Un petit exercice de respiration accompagne mon écrit.
Laissez-vous porter dans cette pratique 🤍

lesouffledudimanche

✨ Tutto passa

Mais ce que l’on vit en conscience
laisse en nous une trace.

Cette semaine, dans la newsletter Le Souffle du Dimanche,
je parle du souffle,
de ces instants volés au tumulte
où une respiration, une odeur, un geste simple
suffisent à créer une bulle intérieure.

Un espace pour laisser passer les émotions
sans les retenir, sans les fuir.
Un rappel doux que le corps sait,
que le temps apaise,
et que l’équilibre revient toujours.

🌬️ Une méditation audio accompagne cette édition
pour t’aider à te déposer, respirer, ressentir.

📩 Newsletter à lire et écouter sur Substack
(lien dans la bio)

🎙️ B-You — le podcast qui explore ce qui nous met en mouvement.

Je suis très heureuse de te dévoiler ce projet.
Un podcast né de l’envie de donner la parole à des parcours vivants, sincères, en transformation.

Pour ce tout premier épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir .

🎧 Un échange riche et profond autour de :
– son parcours, fait d’élans, de doutes et de choix
– la place du mouvement dans sa vie
– le mouvement comme jalon, comme boussole, comme langage du corps quand les mots ne suffisent plus

👉 Prends quelques minutes, écoute.
Si ça résonne, c’est peut-être que quelque chose en toi est déjà en train de bouger.

✨ Épisode 1 bientôt disponible.
Bienvenue dans B-You.

-you

Voici un extrait audio de ma newsletter, Le Souffle du Dimanche. Si cela te plaît et te donne envie d’en lire plus, la suite à lire sur Substack (lien dans ma bio) 🤍

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