Self Love

Je vous souhaite un très bon week-end les amis 🤩

Qui a prévu un brunch ? 🤤

Recette "overnight oats"chocolat 😍😋🍫

Je vous propose cette recette rapide et saine de petit déjeuner 😋 c'est comme un porridge mais sans cuisson. Il suffit de le préparer la veille au soir dans un récipient qui se ferme (pot à confiture par exemple)✨

Dans un saladier, verser 35cl de lait d'amande (ou un autre lait que vous préférez), ajouter 4 CS de sirop d'érable puis 2 CS de poudre de cacao; puis 1 cc d'extrait de vanille et 1 pincée de sel. Mélanger puis ajouter 135g de flocons d'avoine.

Verser le tout dans le pot, le fermer et laisser passer la nuit dans le frigo. Le lendemain matin c'est prêt, on peut ajouter des petits fruits rouges sur le dessus par exemple et on peut l'emporter 🐒

Bon appétit 😋☁️✨

Hello tout le monde😊✨
Qui a envie de se remettre en forme ? 🌿
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Tu as envie d'un rééquilibrage alimentaire accompagné et sans restrictions ? 💪🤩

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✨Déjeuner rempli de bonnes choses 😋 les protéines, le bon gras, les légumes, avec un morceau de baguette toute chaude 🤩
Bon dimanche à chacun 🙏

✨Pour 2021 je vous souhaite l'abondance d'amour, de joie, de paix, de santé 😃🙏🏻 Que vous puissiez recevoir tout ce pourquoi vous travaillez, et bien + encore 🥳

✨Une idée toute fraîche en cette période de repas de fêtes 🤩

Salade de fruits avec des noix de pecan et de la menthe ciselée 😋

Joyeuses fêtes 🎄

✨Poulet inspiration indienne 😋

Une recette super simple que J'accompagne de riz basmati ✨

🍗Ingrédients:
Escalopes de dinde ou poulet 2
Oignon 1
Gousses d'ail 2
Sel à convenance
Poudre massala 2cc
Piment de Cayenne en poudre 2cc (ou moins bien sûr selon vos goût 😄)
Cannelle 1cc
1 yaourt nature brassé

🍗Instructions:
Couper les escalopes en petits dés. Dans un saladier, ajouter oignon et ail coupés (je coupe l'ail en lamelles dans la largeur) puis tous les épices;
Mélanger pour que les épices se répartissent bien sur la viande;
Ajouter le yaourt, bien mélanger;
Laisser reposer 30 minute;
Saisir dans une casserole avec un peu d'huile d'olive puis laisser mijoter à feu doux à couvert.

J'aime enlever le couvercle en fin de cuisson et laisser le jus s'évaporer un peu. De cette façon la viande reste moelleuse.

Bon appétit 😋✨

Hello tout le monde 🤗✨
Qui a envie de se remettre en forme mais aussi de prendre soin de sa santé ? 😁

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Petite idée de séance à la maison 🔥

✨ Salade grecque 😋✨

Tomates, poivrons, concombre, fêta, olives, oignon rouge et menthe 🤩

J'aime assaisonner avec citron, huile d'olive, herbes, sel, poivre 🍅🥒

Plein de vitamines et de couleurs 😋