Mon Healthy Style Life

De retour avec une nouvelle recette cosmétique maison 🌼🌺🌿

Infusion de plantes avec des vertus insoupçonnées 🤗

J’ai rassemblé mes plantes et mes feuilles préférées pour créer une lotion pour le visage pour les matins et/ou avant dodo :

* la douce camomille : apaisante, antioxydante et adoucissante💛

* la lavande relaxante: purifiante pour les peaux à imperfections mais aussi pour lutter contre le vieillissement de la peau💜

* safran magique: excellent anti violet, prévient les taches de pigmentation sur la peau, riche en antioxydants ❤️

* basilic sacré ou Tulsi : purifiant et sebo-régulateur pour tout type de peau 💚

Et pour finir une petite cuillère de miel et de gelée royale 🧡

Le mélange est infusé dans l’eau de source bouillante dans un bocal en verre, à garder bien fermé, au sec et sans lumière ❗️

7 jours d’utilisation avec du coton comme une lotion tonique.

Une utilisation régulière peut aider à atténuer les tâches de pigmentation, adoucir la peau et réduire les imperfections 🤞

Après quelques mois d’absence, je reviens avec une recette de snack sain pour accompagner son café ou son thé ou avant une séance de sport, riche en cacao et en fibre sans beurre et rapide a faire.

Cookie healthy sans beurre :

- 50g de farine de blé complet
-100g de flocons d’avoine
- 2 œufs
- 2 cas de poudre de cacao sans sucre
- 2 cas de beurre de cacahouètes
- 2 cas de miel
- 2 cas de sucre de cannes
- 2 cas de energymix de la marque shine (facultatif)

Faire cuire à 180°C pendant 8 à 10 min

My very berry antioxydant salad 🍓🍓🍓 Mon dessert sucré naturellement !

Ma recette du jour :

Galettes de courgettes au curry

Recette facile, rapide et saine

- une courgette râpée
-1 oignon émincé et poêlé
- 70 g d’avoine
- une gousse d’ail
- 1 œuf
- 1/2 cac de curry
- poivre et sel
- curcuma, thym, piment de Cayenne (facultatif)

Mélangez tout,formez des galettes de la taille souhaitée, faites les cuire au four ou à la poêle 😋

Un régal pour accompagner à merveille vos plats de viande ou de poisson et peuvent aussi se déguster chaudes ou froides, brunch, pique-nique...

Green pancake 🥞🌱

Pancake salé aux épinards, poudre de moringa et parmesan

-100g de Farine au choix
- feuilles d’épinards
-75 cl de lait au choix
-1 cas d’huile d’olive
-1 cac de sel et de poivre
-1 cas de parmesan
-1 cas de poudre de moringa

Une découverte de cette poudre magique, riche en protéines, riboflavine (B2), B6, vitamines: C,E, en fer et en zinc

Pour un petit déjeuner ou un brunch

Recette super facile en moins de 15 minutes.

Coucou les gourmandes et les gourmands,

Ça vous dit un Smoothie bowl aux framboises 😍

La recette tendance du moment, un bol de fraîcheur, beau et bon à la fois ❤️

Pour un petit-déj ou comme un dessert glacé anti-chaleur 🍨🌞

Ingredients :

- 125g framboises (surgelés ou fraîches)
- 50g myrtilles
- 2 cuil.à soupe de poudre d’amande
- 10cl de lait au choix ou yaourt nature
- 2 cuil.à soupe de graines de chia
- 1 cuil.á soupe de miel

1. On met dans le blender, les framboises, le lait ou le yaourt avec une cuillère de miel, on mixe, la texture du mélange est plus épaisse

2. On dispose dans un bol et on agrémente selon nos envies 😋

Temps de préparation : moins de 10 minutes

Bon appétit 🤗

Ps : Les graines de chia sont naturellement riches en fibres alimentaires et en « bons gras ».
Elles renferment notamment de 15 % à 17 % d’oméga-3 sous la forme d’acide alpha-linolénique (AAL).

Les graines contiennent également de 5 % à 8 % d’acide gamma-linoléique (AGL), un oméga-6 . (Passeportsante.net)

En printemps, le corps a besoin de s’alléger, le sang d’être fluide, c’est la saison de se débarrasser des toxines cumulées. C’est donc le moment idéal pour aider nos émonctoires à faire le nettoyage, la foie contrôle l’image de la peau. Alors privilégions les fruits et les légumes verts de saison et exerçons une activité sportive.

Sélection de légumes et de fruits 🍋🍏🍓🍇🥬:

Banane, citron, fraise, kiwi, pomme,poire, asperge, artichaut, blette, courgette, épinards, petits pois, haricot vert

Une recette exemple de smoothie detox et nourrissant à la fois :

1 Pomme 🍏
1 Petite branche de Céleri
1 Kiwi 🥝
Jus d’un citron 🍋
1 cuil.à soupe de poudre de moringa
1 cul.à soupe de miel 🍯

Cette boisson nous aide à nettoyer notre organisme, nous apporte des antioxydants, fibres, vitamines B2,B6,C,E tout en se régalant 😋

Le bien-être vient de l’intérieur et se projette sur notre extérieur. On est tous en quête de ce sentiment de satisfaction.

La pensée positive est l’une des clés à en avoir en main pour bien atteindre le bien-être intérieur.

Bonne journée pleine de positivité ❤️