Les Sens de Soi

La résilience des arbres face aux canicules et sécheresses est impressionnante.
Mais, hélas, leur capacité à se déplacer, qui se fait sur des siècles, ne leur permet pas de suivre le rythme effréné du réchauffement climatique.
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C'est fou les bienfaits d'une meilleure maîtrise de notre respiration ! La méthode 365 est ultra simple et très efficace : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes. 🤗

Ne passons pas à côté de la cohérence cardiaque : inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour.

Le contrôle de notre respiration entraine une réduction du stress en ralentissant notre fréquence cardiaque.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Un stress mieux géré nous aide à mieux dormir, renforce notre système immunitaire, réduit notre tension nerveuse, facilite notre concentration et diminue notre risque cardiovasculaire, etc. etc.

Pour nous aider, il existe de nombreuses applis de cohérence cardiaque. ❤️

Le goût du pouvoir est incompatible avec le goût du bonheur.

Et malheureusement, le goût du bonheur écarte de la recherche du pouvoir.

D'où ce que dénonce Bernanos : non seulement les puissants ne savent pas se rendre heureux (autrement que par le pouvoir et la richesse) mais ils ne savent pas rendre les autres heureux, ou juste leur permettre de l'être, tranquillement.