Emeline - Objectif -10kg en 90 jours
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Objectif -10 kg avec des recettes simples đł et la phytothĂ©rapie đ± en 90 jours
Ăcris BILAN en DM
02/06/2026
2 ans que jâĂ©tais bloquĂ©e Ă mon poids de fin de grossesse et que je mangeais mal⊠đ
En juillet 2024 je dĂ©cide de mâintĂ©resser Ă la phytothĂ©rapie car je ne supporte plus de me regarder dans un miroir. đ
Je dĂ©marre le 1er aoĂ»t 2024 & 6 mois plus t**d jâai perdu 16kg !! đȘđ»
Tout ça sans rĂ©gime ! Juste en mangeant mieux et sans me priver ! đ„
En parallĂšle, jâutilise une cure de complĂ©ments alimentaires qui me permet dâaccĂ©lĂ©rer ma perte de poids, dĂ©toxifier mon organisme, et Ă©viter les effets de pallier qui me font perdre en motivation. đȘđ»
Mon visage, mon ventre, mes bras, mes cuisses tout Ă dĂ©gonfler, mon double menton disparaĂźt, je remets mes anciens vĂȘtements et je suis hyper Ă lâaise dedans, il me reste encore un peu de ventre qui me dĂ©range mais je me sens quand mĂȘme beaucoup mieux dans mon corps et ça câest une sacrĂ©e victoire ! đȘđ»đ„
Prendre de bonnes habitudes pour ton bien-ĂȘtre câest maintenant đ„
Aujourdâhui ma transformation est dingue. Quand je regarde mes avant aprĂšs, je me rend compte du chemin parcouru, de chaque jour, chaque petites actions qui mâont permis dâen arriver lĂ et de devenir la meilleure version de moi mĂȘme. Pour moi mais aussi pour ma fille! đ„°
Dis moi en commentaire combien de kilos tu veux perdre et je te dirais quelle cure te correspond en DM. đ
-16kg en 6 mois en mangeant comme ça ! đ€©
Pas de recette de régime ici.
Perso jâaime les pĂątes đ & je consomme trĂšs peu de fruits et lĂ©gumes đđ„Š. Câest vraiment mon challenge personnel de rĂ©ussir Ă en intĂ©grer un minimum dans mes recettes. Pas seulement pour perdre du poids mais aussi pour avoir une alimentation diversifiĂ©e qui me permet dâĂȘtre en bonne santĂ©. đȘđ»
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Recette : (493 calories) pour 2 personnes
140g de spaghetti
2 filets de poulet
Origan, paprika, piment
2 poivrons
100g de jeunes pousses dâĂ©pinards
De la crÚme légÚre 12%
De la fĂȘta (facultatif)
-16kg en 6 mois en mangeant comme ça ! đ€©
Pas de recette de régime ici.
Perso jâaime les pĂątes đ & je consomme trĂšs peu de fruits et lĂ©gumes đđ„Š. Câest vraiment mon challenge personnel de rĂ©ussir Ă en intĂ©grer un minimum dans mes recettes. Pas seulement pour perdre du poids mais aussi pour avoir une alimentation diversifiĂ©e qui me permet dâĂȘtre en bonne santĂ©. đȘđ»
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Recette : (549 calories) pour 2 personnes
2 wraps
1 bloc de fĂȘta
5 Ćufs
Enfourner 15-20minutes Ă 200 degrĂ©s, moi jâai laisser un peu trop longtemps du coup câĂ©tait sec đ
Vous nâĂȘtes pas obliger dâen mettre autant que nous dans le wrap, cela peut donc ĂȘtre pour 3 personnes et ĂȘtre moins calorique đ
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