Herba N'isa

Aujourd'hui c est moelleux healthy !! 🤤

160g de farine complète 🌱
120g de chocolat noire 🍫
2 cuillères de F1 Cappucino
2 c.c huile de coco🥥
1 sachet de levure 🍄
160g de lait de soja 🌾
Un cœur au chocolat blanc 😋
Et quelques noisettes pour la déco 🐿

Herba N'isa Du sport de la nutrition et de la coiffure !? Oui vous êtes au bon endroit �

Idéal breakfast 💪❤️

Qui ne rêverais pas d'un dessert savoureux et sain !? 🍰😍

Pour le fond j'ai fait :
-2 cuillères de F1 framboise myrtille 🍇
-125ml d'eau 💦
-quelques fruits rouge 🍓

Pour la chantilly :☁️
-200ml de crème de coco 🥥
-1 cuillère de PDM 💪
-un peu de chantifix pour la tenue

Pancakes cookie 🤤
🌱60g de flocons d’avoine mixés
🥄 2 cuillères de F1 Cookies & Cream 🍪
🥄1 cuillère de PDM 💪🏻
🥚 1 œuf 💦 Un peu d’eau 🍁Un filet de sirop d'érable pour la gourmandise

Bonne journée 😊 ❤️

Ce genre de dimanche... 😍

Tout les matins (ou presque 😅) je fait 7min min de sport pour réveiller mon corps et booster mon métabolisme !

On a tous du temps pour soit il suffit de le prendre 😋
Viens rejoindre notre team je t explique en privé 😊

"Une activité physique de haute intensité utilisant le poids du corps fournit un moyen pratique, efficace et effectif de maximiser les bénéfices de l'exercice avec un minimum de temps et d'équipement" (Klika, 2013)

Ton esprit décide. Ton corps agit. 💪
Partage moi tes objectifs 😜✌️

Travailler c'est bien... Pour soit c est MIEUX ! 😍
Je choisis mes horaires et le temps que j'y consacre !

On cherche de nouvelles personnes qui souhaite rejoindre notre équipe 💪

Tu est motivé ? 🌞
Tu veux en savoir plus ? contacte moi 👌

Hello aujourd'hui on a monté un stand et on cours au stade d'athlétisme de hautepierre pour soutenir l'association NOUVEL ENVOL!
Cette dernière œuvre pour l'épanouissement des personnes en situation de handicap mental ou atteintes de trouble psychiques en leur rendant accessible les activités physiques et sportives, les loisirs, la culture et les vacances.

Changer votre petit déjeuner c'est changer de vie !
Les routines du matin sont importantes pour avoir de l'énergie tout au long de la journée 🔝
Et toi que fais tu tous les jours ? 🌞
Que peux tu améliorer ? 👌

⚠️REBUILD STRENGTH⚠️
Après 5km de course on a la boisson idéale pour récupérer.
La récupération joue un rôle important dans les entraînements ou même les compétitions. 💪
Pour en savoir plus contacte-moi 😊

Comment je garde la forme toute la journée !? 💪
Tu vois ce petit smoothie ? 🥤
Viens le découvrir tu comprendras vite ! 🍓