Romain Psycho Praticien Emdr

Je comprends cette envie.

Quand on souffre depuis longtemps, on veut naturellement aller vite.

Mais une faible estime de soi ne se construit généralement pas en une journée.

Elle se construit souvent au fil d’années d’expériences :

critiques,
rejets,
comparaisons,
manque de soutien,
insécurité émotionnelle…

Alors il est logique que la reconstruction prenne aussi du temps.

L’EMDR est un outil extrêmement puissant.

Mais il ne s’agit pas d’appuyer sur un bouton magique.

Avant de retraiter certaines blessures, il faut parfois construire suffisamment de sécurité intérieure.

Créer des ressources.

Renforcer la stabilité émotionnelle.

Parce que l’objectif n’est pas simplement d’aller vite.

L’objectif est que le changement soit durable.

Si tu as tendance à être impatient avec ta propre guérison, enregistres ce post pour te rappeler que la profondeur demande parfois du temps.

Certaines personnes deviennent profondément attentives aux besoins des autres.

Pas parce qu’elles sont naturellement comme ça.

Mais parce qu’elles ont appris très tôt à observer, anticiper et s’adapter.

Elles repèrent les émotions.

Les tensions.

Les changements d’humeur.

Les besoins des autres.

Souvent avant même de percevoir les leurs.

C’est ce qu’on appelle parfois l’hyperadaptation.

Un mécanisme qui aide à préserver le lien, éviter le rejet ou maintenir une forme de sécurité.

Mais à force de prendre soin de tout le monde, beaucoup finissent par s’oublier elles-mêmes.

Être gentil est une qualité.

S’oublier pour être aimé est une souffrance.

💬 Est-ce que tu te reconnais dans cette façon de fonctionner ?

Quand quelqu’un parle de lui, il parle souvent avec les mots du jugement.

Moi, j’essaie d’écouter avec les mots de la compréhension.

Derrière :

“Je suis trop compliqué.e.”

j’entends souvent :

“J’ai peur d’être rejeté.e.”

Derrière :

“Je suis trop sensible.”

j’entends :

“J’ai dû porter beaucoup de choses seul.e.”

Derrière :

“Je m’attache trop vite.”

j’entends :

“Une partie de moi cherche encore un endroit où se sentir en sécurité.”

Les symptômes racontent rarement toute l’histoire.

Et parfois, changer de regard sur soi est déjà le début d’une transformation.

❤️ Si ce post t’as fais du bien, partages-le à quelqu’un qui a besoin d’un regard plus doux sur lui-même.

Une blessure d’abandon ne ressemble pas toujours à quelqu’un qui réclame de l’attention.

Parfois c’est même l’inverse.

Certaines personnes apprennent très tôt à ne rien demander.

À minimiser leurs besoins.

À se débrouiller seules.

À devenir autonomes bien avant d’en avoir l’âge.

Alors elles disent :

“Ce n’est pas grave.”

“Ne t’inquiète pas pour moi.”

“J’ai l’habitude.”

Mais derrière ces mots se cache parfois une peur silencieuse :

celle de déranger,
d’être rejetée,
ou de ne pas mériter qu’on soit là pour elle.

Avec le temps, ces mécanismes deviennent automatiques.

Ils donnent l’impression d’être forts.

Alors qu’ils sont parfois le reflet d’un profond manque de sécurité émotionnelle.

💬 Parmi ces phrases, laquelle as-tu déjà prononcée ?

Enregistres ce post si tu as besoin de t’en souvenir plus t**d.

On en rit souvent en séance.

Mais derrière ce besoin de tout contrôler, il y a généralement quelque chose de très intelligent.

Le contrôle n’est pas le problème.

Le contrôle est souvent la solution qu’a trouvée le système nerveux pour éviter de revivre quelque chose de douloureux.

Quand la sécurité intérieure a manqué, garder le contrôle devient une façon de rester protégé.

Alors non, si tu n’arrives pas à te détendre immédiatement, ce n’est pas parce que tu fais mal les choses.

C’est simplement qu’une partie de toi vérifie encore si elle peut vraiment se sentir en sécurité.

Et souvent, le travail thérapeutique consiste moins à apprendre à lâcher prise qu’à construire suffisamment de sécurité pour que le lâcher-prise devienne possible naturellement.

Tu fais partie de l’équipe :
“Je vais lâcher le contrôle… mais je vais surveiller que je le lâche correctement” ?

Pendant longtemps, on a regardé les personnes à travers leurs symptômes.

Dépressif.
Anxieux.
Dépendant affectif.
Hypersensible.
Borderline.

Mais en cabinet, ce que je rencontre n’a rien à voir avec ces mots.

Je rencontre des êtres humains qui ont appris à survivre comme ils ont pu.

Des femmes et des hommes qui portent parfois depuis des années des blessures invisibles.

Quand on regarde uniquement le symptôme, on cherche à le faire disparaître.

Quand on regarde l’histoire derrière le symptôme, on commence à comprendre.

Et c’est souvent là que la transformation devient possible.

Quel comportement chez toi mériterait peut-être un peu plus de compréhension qu’un simple jugement ?

Comprendre ses blessures et les transformer sont deux choses différentes.

Beaucoup de personnes arrivent en séance en connaissant déjà leurs mécanismes.

Elles savent d’où vient leur peur de l’abandon.

Pourquoi elles attirent toujours le même type de relation.

Pourquoi elles se sentent rejetées.

Pourquoi elles manquent de confiance.

Elles ont lu.
Écouté.
Réfléchi.
Analysé.

Et pourtant…

Les mêmes réactions reviennent encore et encore.

Pourquoi ?

Parce qu’un système nerveux ne se transforme pas avec une explication.

Il se transforme grâce à de nouvelles expériences émotionnelles vécues dans la sécurité.

Comprendre est une étape.

Mais ressentir, intégrer et vivre autrement est souvent ce qui crée un véritable changement.

C’est d’ailleurs une phrase que j’entends souvent :

“Je comprends tout ce que tu me dis… mais je n’arrive pas à l’appliquer.”

Et c’est normal.

Le problème n’est pas le manque de compréhension.

Souvent, c’est simplement qu’une partie de toi fonctionne encore avec les anciennes règles de survie.

👇 Dis-moi en commentaire :

Tu fais partie de la team “Je comprends tout mais rien ne change” ou de la team “Je découvre encore des choses sur moi” ?

📩 Et si tu as l’impression de tourner en rond malgré tout ce que tu sais déjà sur toi, envoie-moi le mot “CHANGEMENT” en message privé.

On imagine souvent la guérison émotionnelle comme quelque chose de beau, fluide et lumineux.

Mais la réalité est souvent beaucoup plus humaine.

Guérir peut ressembler à :

• poser une limite et culpabiliser ensuite• arrêter de courir après certaines personnes• se sentir vide avant de se sentir libre• apprendre à supporter le calme• choisir sa paix intérieure même quand ça fait peur

La transformation émotionnelle est rarement esthétique.

Mais elle est profondément courageuse.

Écris “je guéris” en commentaire si cette vidéo te parle.

Et si quelqu’un autour de toi traverse cette phase silencieuse…tu peux lui envoyer cette vidéo.

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Partie 2 :

On parle souvent de vouloir guérir. Mais certaines attentes rendent le chemin… un peu compliqué 😅

La vérité, c’est que la transformation émotionnelle n’est pas magique.

Elle est souvent simple…mais pas confortable.

Et elle commence toujours au même endroit :

👉 l’honnêteté avec soi-même.

Pas parfaite. Pas immédiate. Mais réelle.

Si tu as regardé jusqu’ici : écris “baguette magique” en commentaire.

Et si cette vidéo t’a fait sourire (ou un peu grincer 😄)…envoie-la à quelqu’un avec qui tu peux en rire.

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On veut tous aller mieux. Mais on ne veut pas toujours passer par ce qui fait vraiment changer. 🤡

Dans cette partie 1, je te partage des phrases que j’entends très souvent en séance :

Et si ça ne change pas… ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent parce que le vrai travail ne se fait pas uniquement dans la tête.

Il se fait dans des endroits plus sensibles :les émotions, le corps, les mémoires anciennes.

Et forcément… ça demande un peu plus que comprendre.

Dis-moi en commentaire laquelle t’a le plus parlé ?

Et si tu veux voir la suite (et la plus piquante 😏)…elle arrive juste après.

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