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Atelier Pilates - Respiration - Muscles profonds ✨ Atelier Pilates – 23 rue Dulaurier à Toulouse ✨ Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ? Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin. Un...

Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ?

Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin.
Un rendez-vous pour celles et ceux qui souhaitent se muscler en douceur, améliorer leur posture, protéger leur dos et retrouver des sensations corporelles fines et dynamisantes.

Le Pilates est une méthode particulièrement précieuse pour réveiller les muscles profonds souvent oubliés : périnée, transverse, plancher pelvien, muscles posturaux. Ce sont eux qui soutiennent notre colonne vertébrale, nos organes, notre respiration et notre équilibre. En les sollicitant de manière consciente, progressive et respectueuse, on développe une force intérieure qui ne se voit pas toujours, mais qui transforme profondément la façon de bouger, de respirer et d’habiter son corps.

Au cours de cet atelier, je vous guiderai à travers des exercices accessibles et évolutifs, en mettant l’accent sur :
🌿 la respiration
🌿 la conscience corporelle
🌿 le renforcement du périnée et de la sangle abdominale
🌿 la fluidité et la précision du mouvement

Cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes débutantes qu’à celles qui pratiquent déjà et souhaitent approfondir le travail des muscles profonds, affiner leurs sensations et sécuriser leur pratique.

✨ Atelier en petit groupe pour un accompagnement de qualité ✨
https://www.momoyoga.com/sopilates/event/bd8a623f-02db-4318-8d54-c9bda452975e

Atelier Pilates - Respiration - Muscles profonds ✨ Atelier Pilates – 23 rue Dulaurier à Toulouse ✨ Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ? Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin. Un...

Hello!!!! Vous avez été nombreuses et nombreux à me demander un temps de retraite, la voici!!

🌿✨ RÉVEILLER SA FORCE VITALE ✨🌿
🧘‍♀️ Une retraite animée par Sophie Alet & Farès Achour

💫 Shiatsu • Pilates • Animal Flow • Do In • Méditation • Chant intuitif 💫

🔥 3 jours pour réveiller votre énergie vitale, revitaliser votre corps, libérer votre créativité et cultiver votre douceur.

📍🌲 Mas d’Azil – Ariège
À 1h15 de Toulouse, dans un éco-lieu ressourçant

👉✨ Au programme :
💪 Mouvement & renforcement
🌬 Respiration & présence
🎶 Exploration de la voix & chant intuitif
🤍 Connexion à soi et au groupe
🥗 Cuisine vivante et délicieuse par Estelle

🎯 Objectifs :
✔️ Plus d’énergie et de tonicité
✔️ Plus de souplesse (corps & esprit)
✔️ Plus d’ancrage et de présence
✔️ Plus de créativité (aucun prérequis en chant 🎵)
✔️ Plus de calme et de sérénité 🌊

💰✨ Tarifs :
🐦 Early bird : 240€ jusqu’au 1er février
➡️ Puis : 290€

🔗💫 Infos & inscriptions :
https://www.achourfares.com/rrfv/

Retraite - Réveiller sa Force Vitale Une retraite de remise en forme et de bien-être présentée par Sophie Alet et Fares Achour, du 20 au 22 Février 2026 au Mas d'Azil, en Ariège.

[ 🔎 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦🧘] avec So'Pilates 🗯 𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰'𝗲𝘀𝘁 ? Le Pilates cible les abdos profonds et tous les muscles qui stabilisent votre posture — pour un corps plus tonique, aligné et confortable. 🥰 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶 ? Depuis 15 ans, Sophie Alet transmet le Pilates avec passion. Elle reçoit femmes et hommes dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sécurisante, pour les aider à retrouver force, fluidité et confiance dans leur corps. Son approche douce et attentive permet d’explorer le mouvement en profondeur et de réinstaller un meilleur confort corporel au quotidien. 📅 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 ? Tous les mardis de 12h30 à 12h30 et les mercredis de 19h15 à 20h15 dans la salle de danse. (𝐻𝑜𝑟𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠) 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 ? ☎️ Renseignement auprès de l'accueil Mazades au 05 31 22 98 00 ou auprès de Sophie au 06 50 67 59 72. 📧 Inscription sur sopilates.fr et renseignements sur [email protected] --- #CentreculturelthéâtredesMazades #CentresculturelsdeToulouse #Pilates

Depuis 15 ans, je transmets le Pilates avec passion. Je reçois femmes et hommes dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sécurisante, pour les aider à retrouver force, fluidité et confiance dans leur corps. Mon approche douce et attentive permet d’explorer le mouvement en profondeur et de réinstaller un meilleur confort corporel au quotidien.
Où se passent les cours à Toulouse, et comment faire un cours d'essai?
sopilates.fr!
A bientôt sur les tapis!


Centre Culturel - Théâtre des Mazades L'atelier des Chalets Espace Allegria

🌿 Bienvenue dans mes cours de Pilates 🌞

Je suis professeure de Pilates à Toulouse, formée depuis 2014, et j’accompagne les femmes et les hommes à garder leur tonicité, leur énergie… et surtout leur joie de vivre ! 💃

Ici, on bouge, on respire, on se renforce — toujours dans la bonne humeur 😄

Viens nous rejoindre pour :
💫 des séances de Pilates accessibles à toutes et à tous!

💪 des exercices pour raffermir, renforcer et se sentir bien dans son corps - Le Pilates, c’est la BASE de tous les sports!

🧘‍♀️ des moments pour relâcher le mental et booster le moral

🤍 et un espace convivial pour prendre soin de toi et te sentir entouré/e

Le Pilates, c’est bien plus qu’un sport : c’est une façon de retrouver confiance, énergie et équilibre, tout en rencontrant une belle communauté de femmes inspirantes 🌷

➡️ Réserve ta séance sur sopilates.fr pour garder la pêche et prendre soin de toi, à ton rythme !

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🌿 Bienvenue dans mes cours de Pilates 🌞

Je suis professeure de Pilates à Toulouse, formée depuis 2014, et j’accompagne les femmes et les hommes à garder leur tonicité, leur énergie… et surtout leur joie de vivre ! 💃

Ici, on bouge, on respire, on se renforce — toujours dans la bonne humeur 😄

Viens nous rejoindre pour :
💫 des séances de Pilates accessibles à toutes et à tous!

💪 des exercices pour raffermir, renforcer et se sentir bien dans son corps - Le Pilates, c'est la BASE de tous les sports!

🧘‍♀️ des moments pour relâcher le mental et booster le moral

🤍 et un espace convivial pour prendre soin de toi et te sentir entouré/e

Le Pilates, c’est bien plus qu’un sport : c’est une façon de retrouver confiance, énergie et équilibre, tout en rencontrant une belle communauté de femmes inspirantes 🌷

➡️ Réserve ta séance sur sopilates.fr pour garder la pêche et prendre soin de toi, à ton rythme !

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🧘‍♀️ Atelier Pilates – Lundi 30 juin • 18h30-20h
📍 L’Atelier des Chalets

Envie de bouger, souffler, étirer et muscler ton corps, le tout avec le sourire (et quelques abdos qui chauffent 🔥) ?

👉 On joue avec :
🎈 Petit ballon
🌀 Cercle magique
💥 Bande élastique

Débutant·e ou confirmé·e, tout le monde est bienvenu !
Des options pour chacun·e, zéro pression! ✨

🧦 Viens avec ton tapis, ou un tissu, une tenue comfort, et ta bonne humeur !
⚠️ Places limitées, réserve vite sur sopilates.fr 🎟️

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Révélez vos blocages émotionnels : en eau chaude, et par la Respiration holotropique

12-13 juillet : travail émotionnel en eau chaude et Transe thérapeutique à Castres

­Cette approche multivectorielle associe le déblocage psycho-corporel en eau chaude et la transe thérapeutique. Ce parcours initiatique permet à chaque participant.e d’être guidé.e avec bienveillance dans un espace de guérison sur mesure, alliant réconciliation et reconstruction sur les 3 plans : corps-mental-émotions.

🌸 Objectifs clés :
– Identifier les blocages et reprogrammer les schémas inconscients limitants.
– Explorer les mémoires cellulaires, dissoudre les empreintes qui entravent le corps et le psychisme.
– Restaurer l’unité intérieure, l’élan vital, se réapproprier sa puissance saine (empowerment).
– Vivre une expérience humaine extra-ordinaire dans un cadre sécurisé.

📅 Du 12/07 à 9h30 au 13/07/25 à Campalis dans un havre de paix au cœur du Sidobre, à 5 mn de Castres.
Programme incluant 2 sessions en visio collectives pour optimiser et ancrer les transformations.

Tarif 320 €
Nuitée sur place : de 10 à 30 €
10 personnes max.

Attention, dans certains cas ce type de travail est contre-indiqué.
Merci de contacter Sophie puis Lionel pour un entretien avec chacun.

Sophie Alet – 06.50.975.972 – anatsu.fr
Lionel Lainard – 06.20.84.39.30 – action-croissance.com­­

Cadre bienveillant et sécurisant. Contacter votre guide intérieur pour retrouver la musique de votre être, de votre âme!