SophroExpat / Sophro by Nature

❤️Heureuse d'annoncer que je suis maintenant spécialisée dans la prise en charge des enfants et ados neurodivergents (Dys, TDA/H, autisme, et haut potentiel) et et de leurs familles 🌹
🐸 Gestion du stress et de l'anxiété, des émotions, de l'attention, estime de soi et confiance en soi sont au programme pour des âmes plus épanouies et heureuses ⭐

Accompagnements sophro sur place et en ligne 🌟

Contact: [email protected]
Ou 00 44 737 884 6257

A bientôt !

alondres

J'ai le plaisir de vous offrir une discussion autour de la maternité et la sophrologie suivie d'une mini-pratique de sophro, le 5 janvier à 12:30 (heure GB) avec 9moispourtoi]

J'évoquerai en quoi la sophrologie vous aide pendant la grossesse, pour l'accouchement, et aussi dans votre vie de maman/ parents ❤️

L'inscription est gratuite pour les abonnés de l'App, 10euros sinon.

Pour vous inscrire, prenez contact avec 9moispourtoi]

Et n'oubliez pas, je lance en février mon programme sophrologie pour la grossesse et l'accouchement, en français, pu que vous soyez dans le monde, pour une grossesse zen et un accouchement sous le signe de la sérénité !
Pour plus d'info et vous enregistrer: 📨[email protected]

A très bientôt !!

"Dis-moi, qu'entends-tu faire de ton unique, sauvage, et précieuse vie ?"

Extrait de Summer Day, House of Light, de Mary Oliver (1990).

❤️J'adore les poèmes de cette femme, empreints de nature et de conscience à soi et au monde vivant.

🌟Quelques jours de repos, la relecture de deux de mes livres préférés (Les naufragés de Tromelin, Irene Frain, et Wild de Cheryl Strayed), et me voici prête à me reconnecter à moi-même en reprenant les activités de pleine nature que j'aimais tant il y a quelques années, mais que j'ai dû mettre de côté, temporairement : l'escalade, la randonnée, le camping sauvage et la photo en pleine nature.

🌸 Donc c'est décidé, en 2023, je repars à l'aventure naturelle !

➡️ Et vous, quels sont vos rêves et projets pour 2023 ?

🦋 Besoin d'un coup de pouce pour déployer vos ailes?
📨 [email protected]

#2023

Passez toutes et tous de belles vacances et fêtes.

Du repos, de la paix et de l'amour pour cette fin d'année et la nouvelle qui va commencer !

Laetitia

Nouvelles dates! Du 10/02 au 31/03/2033
J'ai le plaisir de lancer cette nouvelle série de séances de sophrologie en ligne pour bien vivre sa grossesse et se préparer à son accouchement !
🎊Pour l'occasion j'offre une réduction de -10% sur les forfaits Cocon et Sérénité avec le code promo DOUCEUR ❤️
Pour plus d'informations et vous inscrire:
https://www.eventbrite.com/e/billets-vivre-votre-grossesse-et-vous-preparer-a-laccouchement-avec-la-sophrologie-440902811177

Ou contactez-moi sur [email protected]

A très bientôt ! 🌸💗

Vivre votre grossesse et vous préparer à l'accouchement avec la sophrologie Bien vivre sa grossesse et préparer son accouchement avec la sophrologie

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent en France.

C'est pourquoi il est important de ne pas avoir peur d'en parler et de s'informer. Il est nécessaire d'adopter les bons réflexes comme le dépistage, qui peut sauver des vies.

Si vous-meme êtes en bataille contre le cancer, je vous propose un accompagnement sophrologique en ligne où que vous soyez.

➡️Pour Octobre Rose, je propose -10% sur le prix des séances de prise en charge autour du cancer commencées ce mois-ci.🌟

La sophrologie est un formidable outils complémentaire à l'accompagnement médical pour apaiser la douleur, apaiser les émotions et préserver sa sérénité. Elle vous procure une parenthèse de mieux-être pendant votre parcours santé.

➡️Pour plus d'information, contactez-moi sur [email protected]

🎀

C'est tout l'art de la sophrologie dans cette citation.

➡️La sophrologie se base sur la pratique régulière des outils et techniques pour apporter des habitudes saines de mieux-être, pour peu à peu se construire une vie plus alignée et plus sereine.

🌟C'est un formidable outils de développement personnel, pour aborder plus sereinement les transitions de vie en sachant reconnaître et gérer son stress, en sachant se détacher des événements pour mieux se recentrer et conserver sa confiance et son estime de soi.

❤️C'est aussi un outils thérapeutique formidable pour accompagner et soulager le corps et l'esprit dans les situations de douleurs chroniques, de problèmes de sommeil, de dépression et burnout, en complément d'un traitement/accompagnement médical.

🌸L'accompagnement à la grossesse et la préparation à l'accouchement se trouve à la croisée de la gestion de la douleur, la relaxation physique et mentale et la préparation mentale au rythme des mois et des changements du corps.

🤩Vous l'aurez compris, la sophrologie est une méthode versatile !

👉L'accompagnent se fait sur une période de deux ou trois mois avec des rencontres hebdomadaires qui vous apportent l'accompagnement et les outils et techniques pour atteindre le mieux-être et vos objectifs de prise en charge.

💪C'est une méthode puissante qui vous donnent des outils puissants !

➡️ Alors, qu'attendez-vous pour vous donner les clefs du mieux-être pour aborder vos transitions de vie plus sereinement?

📨 [email protected]

🎒C'est la rentrée (dans l'hémisphère nord) et quand on est expat, eh bien ce n'est pas toujours simple !
Je ne vous parle pas de logistique, mais aussi de toutes les émotions autour de la rentrée.

😥Pour les parents : peut être un savant mélange de soulagement, de nostalgie, d'angoisse, de peurs, de casse-tête logistique et de rythme effréné de jonglage...

🐝Pour les enfants: de l'appréhension voire franchement de la peur, des maux physiques parfois même comme des maux de ventre ou de tête, des pleurs, un sommeil agité...

🔥Pour les expatpreneur.es:
Une frénésie de to-do list avec le retour à l'école et au travail, un manque d'énergie, des questionnements, un sommeil bof, des émotions mixtes de culpabilité, des peurs...

🖐️Hop hop hop, stop! J'ai ce qu'il vous faut pour retrouver de la sérénité, de la confiance en vous, du temps pour prendre soin de vous, de votre stress, de vos émotions, et cela s'appelle...

🎉SOPHROLOGIE! 🌟

😎Vous offrir, à vous ou vos enfants, des séances de sophrologie, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité ! C'est une façon de dire que vous mettez en priorité votre mieux-être pour être moins stressé.e, plus performant.e, plus reposé.e et confiant.e, de façon pérenne.

➡️ Ce sont des moments de "self-care" nécessaires pour regonfler vos voiles et repartir du bon pied - sans attendre le point de rupture.
Car oui, le stress chronique tue et incapacite, dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle.

▶️Alors, si vous voulez vraiment commencer votre to-do list: mettez "prendre soin de moi" en première ligne 💫

✨Je suis Laetitia,Sophrologue, et j'aide les familles expats à rester zen dans leurs petites et grandes transitions🧘
📨[email protected]

A bientôt !
Xx

SophroExpat c'est 15+ ans d'expérience de la vie d'expat et tous les avantages de la sophrologie pour vivre au mieux ses expats !

➡️ Avant l'expatriation
La sophrologie vous apporte des outils concrets de gestion du stress et préparation mentale:

🦋 pleine conscience pour faire face aux vagues émotionnelles des phases de l'expat;

💗les projections/visualisations positives pour rester serein.e, se recentrer, se motiver et surmonter les obstacles avec assurance;

✨l'auto-hypnose pour cultiver la confiance en soi, le courage, la motivation, l'ancrage au moment présent, et les ressources dont vous avez/aurez besoin.

➡️ pendant l'expatriation

🌸surmonter le stress des départs et autres transitions de vie avec respirations, relaxations physiques et mentales, la pleine conscience, l'auto-conditionnement, et la préparation mentale.

💪 Se réapproprier son expérience de l'expatriation sous l'angle du positif, de la mise en action, se connecter à ses valeurs profondes, et développer ses capacités d'adaptation, de créativité, de réinvention, de confiance en soi et de motivation pour reprendre le contrôle de sa vie avec les respirations synchroniques, les ancrages, les visualisations positives, et les relaxations dynamiques, l'auto-conditionnement et le coaching.

🦋Faire baisser son stress pour:
- réfléchir plus clairement,
- soulager les douleurs liées au stress,
- mieux communiquer et mieux vivre son expat, un nouveau départ ou une période stressante avec des techniques de respirations, relaxations dynamiques, déplacement du négatif et visualisations apaisantes.

🌟Traverser et se remettre d'un deuil, d'une maladie ou d'un burn-out avec des respirations, gestes, relaxations et auto-hypnose qui soulagent, apaisent, et apprennent à mieux se connaître et à prendre soin de ses besoins profonds.

➡️ Suivi 100% personnalisé selon vos besoins, objectifs et ressources positives internes avec :
🌸conseils d'hygiène de vie, gestion du stress, douleur, sommeil, charge de travail;
💪exercices concrets et simples, et mini-objectifs
🎉 audios pour faciliter votre équilibre durable.

🌟Alors qu'attendez-vous pour vivre au mieux votre expat ?🌟

📩 [email protected]

Vous vous demandez peut-être ce que peut bien être la sophrologie ?

🦋Je vous rassure la sophrologie n'est pas une activité ésotérique, bien au contraire - c'est une méthode structurée, avec des techniques éprouvées pour la gestion du stress, du changement et la préparation mentale 🦋

➡️J'ai passé plus de 400 heures de formation et de thérapie supervisée pour devenir sophrologue certifiée, reconnue par l'État français 🌟

🌸Le lien corps-esprit est bien réel. Une manifestation typique de ce lien puissant : le stress perçu et interprété par le cerveau qui se transcrit par des symptômes physiques plus ou moins gênants, tels que maux de dos, de ventre, boule dans la gorge ou hypertension...

➡️ La sophrologie apporte des outils simples et concrets pour rétablir un équilibre dans le lien entre le corps et l'esprit (et les émotions) :
Techniques de respiration, relaxation dynamique,
techniques de relaxation classiques,
pleine conscience,
visualisation et méditation,
des techniques d'auto-conditionnement et d'hypnose,
techniques de coaching...

💪Toutes ces techniques sont prouvées comme efficaces dans la gestion du stress et de l'anxiété et dans la préparation mentale. Ici au Royaume-Uni le système de santé (NHS) les conseille même sur son site web!

➡️Alors si vous en avez assez de vivre dans le stress, souhaitez accueillir les transitions de votre vie plus sereinement, élargir votre zone de confort, vous épanouir et oser vivre pleinement: "who you gonna call?"
📩 [email protected]

A bientôt !

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