Sport Massage and Soft Tissue Therapy by Alan Ho

琴晚去咗 姜濤 倫敦演唱會，現場氣氛真係好好！

見到好多朋友同熟面孔，大家都各有崗位忙緊，順便幫下手、答下問題咁，一晚好快就過咗。

雖然平時未必好熟啲歌，但整個演唱會舞台同氣氛都做得好好，一D都唔悶 👍 明顯感受到姜濤係嚟探英國Fans, 好溫暖！

現正為 Colindale 街坊及倫敦西北區 Barnet, Harrow, Watford, St Albans, Hemel Hempstead 等區域作上門治療，其實地方歡迎查詢。

服務：
肌肉治療｜運動按摩｜深層按摩｜痛症治療｜運動創傷

#運動防護
#運動傷害

#運動按摩治療

今日作客⚽️

微雨，場都算濕滑，幸好冇人大傷，雖然結果只係1:1，但今場全隊都踢得好！

🧧 Wishing everyone health and strength in the year ahead.

農曆新年，祝大家身體健康。

🏀 Game day support.

On-court sports therapy isn’t about massage,
it’s about managing load, pain and keeping players available.

📍 Basketball event, London
💆‍♂️ Injury management | Recovery | Sports support

🇭🇰
我唔係分運動種類嚟做治療，
我係處理 你嘅問題。

跑步、踢波、打籃球，
甚至只係平時做運動，
痛症同受傷都有跡可尋。

📍 倫敦｜可上門
DM 查詢

🇬🇧
I don’t treat sports.
I treat your problem.

Whether you run, play football, basketball
or just train casually —
pain, tightness and injury all follow the same logic.

🇭🇰
好多新客第一次搵我，都會問一句：
「你有冇專業資格？」

所以我將我嘅專業背景一次過放喺呢度。

我係英國受訓嘅運動按摩及軟組織治療師，
主要處理運動相關痛症、受傷同復康，唔係放鬆按摩。

📍 倫敦｜提供上門治療
——
服務地區： Colindale、Barnet、Harrow、Watford、St Albans
其他地區，歡迎查詢。

🇬🇧
A common question I get from new clients is:
“Are you properly qualified?”

So here’s my professional background in one place.

I’m a UK-trained Sports Massage & Soft Tissue Therapist,
working with active people to manage pain, injuries and recovery — not relaxation massage.

📍 Based in London | Home visit available
——
Service areas: Colindale, Barnet, Harrow, Watford, St Albans
Other areas welcome to enquire.

🇭🇰
你唔需要係運動員，先需要運動治療。
只要你有運動、有訓練、有郁動，痛症都唔應該變成「正常」。

我主要幫人處理反覆痛症、受傷同活動受限問題，
提供上門運動按摩及軟組織治療（倫敦）。

👉 Follow 我，了解多啲運動痛症同復康。

🇬🇧
You don’t need to be a professional athlete to need sports therapy.
If you train, move, or stay active — pain shouldn’t be “normal”.

I help active people deal with recurring pain, injuries and movement issues through sports massage and soft tissue therapy.
Home visit available in London.

Follow for injury rehab & recovery insights.

Colindale 街坊請揮手 👋🏻 今日市集行個圈

今日去咗 Colindale 嘅「馬年行大運」市集湊熱鬧。
見到成個場都係香港人，又有 麻雀大賽 又有 足球攤位，聽到周圍都係廣東話，氣氛真係好似返咗屋企咁。特別係見到個足球龍門，職業病發作，即刻留意下大家射波嘅動作。
雖然今日主要係嚟參與同感受氣氛，但也特別嗚謝朋友個檔口，比個位我放低啲卡片同傳單。
其實辦年貨、大掃除，對身體嚟講都係一種 Load。
搬搬抬抬用錯力，或者打麻雀坐得太耐，好容易就會出現腰背繃緊。
既然大家住得咁近，都想比 Colindale 同 Barnet 區嘅街坊知道：
如果你或者你身邊嘅運動員朋友，有痛症問題或者需要放鬆，我一直都喺度，做開 上門治療 (Home Visit)，隨時可以過嚟幫手。
祝大家辦年貨順利，身體健康，打牌長勝！

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現正為 Colindale 街坊及倫敦西北區
Barnet、Harrow、Enfield、Watford、St Albans、Hemel Hempstead 等地區提供上門治療。
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#上門物理治療 #香港人市集

1月小總結｜點解我要落場做軍醫？

1月過得好快。
除咗平日嘅上門治療，今個月落咗兩場場邊——足球同籃球。

點解唔淨係留喺治療床？
因為有啲嘢，真係要親眼見過先知。

人造草急停磨擦、籃球搶板落地嗰一下衝擊力點樣入身體，
呢啲唔係靠問就問得出。

另外一個原因，其實都好簡單——
兩隊都係由香港人組成嘅球隊。
語言、文化相同，溝通快，
可以即場用我熟悉嘅方式 support 到佢哋。

做場邊軍醫，唔係要即刻變神醫，
而係最冷靜咁判斷：
👉 呢一下係硬傷？
👉 定係已經有結構風險，要即刻停？

呢種「現場判斷力」，
帶返去做上門治療，其實好有用。
因為我更清楚——你哋喺場上，真係經歷緊啲咩。

#倫敦治療師 #場邊軍醫 #香港人球隊 運動創傷 軟組織治療

踢波小拗柴（輕度足踝扭傷）｜Microcurrent 介入

踢波時一個唔覺意，足踝內翻，腫痛即刻出現。
早期處理做得好，復原速度可以差好遠。

呢個階段我會用 Microcurrent（微電流） 去處理：
• 幫助降低發炎反應
• 促進組織修復（接近人體自然電流）
• 減痛同時唔刺激
• 適合急性期或剛消腫後使用

配合適當 soft tissue 處理同後續活動度訓練，
目標唔只係「唔痛」，而係安全返場，減低再拗風險。

⚽️ 適合：足球 / 籃球 / 跑步後輕至中度足踝扭傷
📍 London | Sports & Soft Tissue Rehab

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現正為 Colindale 街坊及倫敦西北區
Barnet、Harrow、Enfield、Watford、St Albans、Hemel Hempstead 等地區提供上門治療。
歡迎查詢合作。
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#足踝扭傷

連續兩日幫籃球隊做軍醫，唔忙同埋無嘢做，就係最好嘅結果！

**現正為 Colindale 街坊及倫敦西北區 Barnet, Harrow，Watford, St. Allbans, Hemel Hempstead 等區域作上門治療。其實地方歡迎查詢。
服務：肌肉治療運動按摩 深層按摩 按摩治療 痛症治療 運動創傷**

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RubberBand A Night In World Tour 2025 — Manchester 站 🌧️🎶

呢個 weekend，Manchester 橫風橫雨，但現場觀眾嘅熱情，完全無被天氣影響。無論係 London 定係 Manchester，每場中場都有 20 分鐘休息，正正就係呢短短時間，為「6號」做少少頸周、喉嚨同呼吸肌放鬆，令佢可以保持最佳狀態繼續完成下半場。

演唱會完結後，一班兄弟姊妹食住消夜講笑，第二朝又要各自啓程，繼續自己嘅路。
非常感謝 RubberBand，讓大家再一次團聚，再一次合作，期待下一次再見。

#倫敦到曼城
#軍醫日常