Monique Therapy

https://www.facebook.com/share/p/18inY4kbG6/

Take care of yourself and your body today! Make an appointment for your individual session,feel the magic of relaxation and life without pain💪💪💪
Regular massage offers extensive physical and mental health benefits, including stress reduction, muscle tension relief, and improved circulation. It enhances flexibility, aids in pain management for conditions like chronic back pain, and promotes better sleep quality. Regular sessions can also boost the immune system and improve mental well-being by reducing anxiety and depression.

Dear friends, you come for massages when things are very bad and when you are unable to go to work. Expect a miracle during the massage. I must admit, sometimes one massage helps (it depends on the person's pain tolerance). I recommend 1 massage a month, it's not that much. One massage to relax the entire back. It really works and helps. Take care of yourself, your health and well-being.Have a nice day everyone 🤗💪

PSOAS – „MIĘSIEŃ DUSZY”

Mięsień biodrowo-lędźwiowy (psoas iliacus) jest potężnym zginaczem biodra oraz rotatorem zewnętrznym kości udowej. To najgłębiej położony i jeden z najważniejszych mięśni stabilizujących ludzkie ciało, mający ogromny wpływ na równowagę strukturalną, zakres ruchu, mobilność stawów oraz funkcjonowanie narządów jamy brzusznej.

Jest to jedyny mięsień, który łączy kręgosłup (pięć kręgów lędźwiowych) z nogami. Odpowiada za utrzymanie pozycji stojącej oraz umożliwia unoszenie nóg podczas chodzenia.

Zdrowy psoas stabilizuje kręgosłup, zapewnia wsparcie dla tułowia i tworzy solidne „rusztowanie” dla narządów jamy brzusznej.

Psoas jest również „narządem percepcji”, silnie powiązanym z emocjami. Składa się z biointeligentnej tkanki i dosłownie ucieleśnia nasze najgłębsze pragnienie przetrwania oraz rozwoju.

Jest on pierwotnym przekaźnikiem sygnałów centralnego układu nerwowego, dlatego bywa nazywany rzecznikiem emocji. Wynika to z jego bezpośredniego połączenia z przeponą poprzez tkankę łączną (powięź), co sprawia, że psoas reaguje zarówno na sposób oddychania, jak i na odruch strachu.

Szybkie tempo życia i chroniczny stres prowadzą do nadprodukcji adrenaliny, która utrzymuje psoas w stałym napięciu, przygotowując ciało do ucieczki, działania lub obronnego skurczu.

Jeśli napięcie to trwa zbyt długo, mięsień zaczyna się skracać i twardnieć.

Prowadzi to do zaburzeń postawy oraz pogorszenia pracy narządów jamy brzusznej, czego skutkiem mogą być bóle pleców, rwa kulszowa, problemy z dyskami, zwyrodnienia bioder, bolesne miesiączki czy zaburzenia trawienne.

Skrócony psoas powoduje pociąganie kręgów w dół, zwiększa nacisk na dyski międzykręgowe i sprzyja hiperlordozie lędźwiowej.

Objawia się to bólem dolnego odcinka pleców, uciskami nerwowymi, napięciem w okolicach bioder oraz ud.

Problem ten dotyczy zarówno uczniów, pracowników biurowych, kierowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Narażeni są także sportowcy, kolarze, osoby trenujące spinning, triathlon, piłkarze z powodu ciągłej pracy w zgięciu.

Napięty psoas wysyła sygnały stresu do układu nerwowego, zaburza przepływ płynów w organizmie i ogranicza oddychanie przeponowe.

Ponieważ psoas jest głęboko zaangażowany w podstawowe reakcje fizyczne i emocjonalne, jego chroniczne napięcie sprawia, że ciało nieustannie otrzymuje sygnały ZAGROŻENIA, co może prowadzić do wyczerpania nadnerczy oraz osłabienia układu odpornościowego.

Sytuację tę pogłębiają nieprawidłowe nawyki siedzenia i codzienne postawy, które ograniczają naturalny ruch i dodatkowo uciskają ten mięsień.

Uwolniony psoas, pozwala na znaczne wydłużenie przedniej części ud oraz umożliwia nogom i miednicy poruszanie się z większą swobodą i niezależnością.

Poprawia ułożenie kręgosłupa i całego tułowia, co bezpośrednio wpływa na lepszą pracę narządów jamy brzusznej, oddychanie oraz funkcjonowanie serca.

Gdy dbamy o zdrowie psoasa, ożywają nasze siły witalne, a my ponownie łączymy się z własnym potencjałem twórczym.

W niektórych filozofiach Wschodu psoas nazywany jest „mięśniem duszy”... głównym centrum energetycznym ciała.

Już sama relaksacja psoasa i przepony poprzez rozciąganie może spektakularnie zmniejszyć dolegliwości bólowe i problemy posturalne.

Im bardziej elastyczny i silny jest psoas, tym swobodniej energia życiowa przepływa przez kości, mięśnie i stawy.

Psoas działa jak kanał przewodzenia energii. Rdzeń, który łączy nas z ziemią i pozwala budować stabilne, zrównoważone oparcie w centrum miednicy.

Dzięki temu kręgosłup wydłuża się, a wraz z nim może swobodnie płynąć cała nasza witalność.

🌿 Coraz więcej osób odkrywa, że w procesie rozluźniania psoasa i przywracania wewnętrznej równowagi cennym wsparciem może być fototerapia.
Nie jako metoda leczenia, lecz jako technologia, która stwarza organizmowi warunki do samoregulacji i naturalnej regeneracji.

Światło... odpowiednio zastosowane, pomaga niwelować napięcie układu nerwowego, wspiera rozpraszanie zastojów energetycznych i sprzyja wyjściu z trybu ciągłej gotowości na „zagrożenie”.
Gdy ciało przestaje być w alarmie, może wreszcie zrobić to, co potrafi najlepiej...wrócić do równowagi.

Nie jest to droga dla wszystkich.
Ale są miejsca, gdzie ludzie z całego świata , dzielą się swoimi doświadczeniami, obserwacjami i subtelnymi zmianami, jakie zachodzą w ciele i świadomości, gdy pozwalają światłu pracować w ciszy.

Jeśli czujesz ciekawość, nie szukaj odpowiedzi na siłę.
Czasem wystarczy zajrzeć tam, gdzie inni już zadają pytania.

Zapraszam do grupy👇👇👇
https://www.facebook.com/share/g/1SBVLrybuE/

Reszta przychodzi sama… ✨
Iwona🩷🪽

https://www.facebook.com/share/p/1BjPQzGNgs/

https://www.facebook.com/share/p/1BdK79ZsCS/

A propos strzelania palcami i klikania 🤔

The Real Reason Your Neck Pain Keeps Coming Back It’s not your posture. It’s not stress. And pills won’t fix it.

See how a L5-S1 degenerative disc causes pain.

"Zamarznięte ramię" to powszechnie używane określenie na zespół zamrożonego barku, schorzenie charakteryzujące się narastającym bólem i znacznym ograniczeniem ruchomości w stawie barkowym z powodu zarostowego zapalenia torebki stawowej.
Przyczyną może być zapalenie kaletki podbarkowej, które zmniejsza przestrzeń w stawie, prowadząc do usztywnienia i bólu. Dolegliwość dotyczy zazwyczaj jednego barku i wymaga długoterminowej rehabilitacji, w tym delikatnych ćwiczeń rozciągających i fizjoterapii.

Czym jest zespół zamrożonego barku?

To zarostowe zapalenie torebki stawowej.
Objawia się silnym, narastającym bólem w barku, często budzącym w nocy, oraz znacznym ograniczeniem ruchomości w stawie.
Zwykle dotyczy jednego barku.

Jakie są przyczyny?

Najczęściej zespół zamrożonego barku jest spowodowany przez zapalenie kaletki podbarkowej, co prowadzi do zwężenia przestrzeni w stawie.

Jak się go leczy?

Fizjoterapia i rehabilitacja: Długoterminowa fizjoterapia jest kluczowa, obejmuje delikatne ćwiczenia rozciągające, pracę nad punktami spustowymi i powięzią.
Ograniczenie obciążeń: Należy unikać czynności, które przeciążają bark, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów czy powtarzalne ruchy.
Konsultacja z lekarzem: Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ schorzenie to nie ustępuje samoistnie.