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- Snail Repair Cream (with Mucins)

- CBD Cream(with Cannabidiol)

- CC cream (usual for everyday)

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Líquido de pepinillos: razones por las que se convertirá en tu próxima bebida energética

Pese a su sabor, son muchos los beneficios en el rendimiento físico que han hecho que los amantes del fitness lo incluyan en su dieta. He aquí los motivos por los que no volverás a tirar el líquido de los pepinillos.

Uno de los aperitivos más sanos que conocemos son las conservas vegetales en vinagre. Los llamados 'pickle', es decir, los pepinillos, las cebolletas o las banderillas tienen multitud de beneficios digestivos para el organismo. Sin embargo, estos alimentos no son los que están revolucionando los gimnasios de todo el mundo. Se trata más bien del líquido que los mantiene en perfecto estado. Y es que el jugo de los pepinillos se ha convertido en la bebida energética de moda.

Sí, aunque para algunos sea todo un manjar, la gran mayoría de las personas no verían jamás en la salmuera una opción más que saludable para recuperarse después de un entrenamiento. Y esa propiedad es, precisamente, la que los amantes del fitness han potenciado en los últimos años. En Estados Unidos la demanda del líquido de los pepinillos ha aumentado exponencialmente y tal es su éxito que incluso varios medios, como el portal de alimentación y nutrición Little Things decidió poner a prueba sus beneficios durante una semana. Y es que, ¿qué tiene de especial el líquido de los pepinillos para las que hacen deporte?

Alivia los calambres musculares
Según un estudio publicado en la revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise la salmuera de los pepinillos es rica en potasio, que relaja los músculos y ayuda a prevenir los calambres. Un dato muy interesante, sobre todo para las personas que corren largas distancias con temperaturas altas o las que practican bikram yoga.

Equilibra los niveles de hidratación
Aunque es necesario beber agua mientras haces ejercicio, algunos factores externos pueden hacer que pierdas electrolitos de más durante tu rutina de entrenamiento y acabes deshidratada. Y es aquí cuando entra en acción la salmuera de las conservas. Su alto contenido en sodio ayuda a mantenernos hidratadas porque absorbe el agua a nivel celular, por lo que se convierte en una bebida perfecta pre y post entrenamiento.

Controla el azúcar en sangre
El jugo de las conservas, como asegura un estudio clínico publicado en la revista Journal of Diabetes Research, mantiene intactos los niveles de azúcar en sangre tanto en personas diabéticas como en las que no tienen ningún tipo de alteración. Una buena noticia para todas aquellas personas que siguen un tratamiento con insulina.

Ayuda a perder peso
Varios estudios han demostrado que el vinagre que contiene la salmuera acelera el metabolismo y disminuye el apetito. Así que si tu objetivo es adelgazar, además de hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada, puedes ingerir diariamente una cantidad moderada de jugo de pepinillos para ayudar en el proceso.

Bonus track: modo de uso
Pese a los múltiples beneficios que la ciencia ha descubierto en el líquido de los pepinillos, desgraciadamente no está recomendado su consumo si padeces hipertensión puesto que tienen una gran cantidad de sal.

Mi creencia en la cosmética natural ha quedado completamente justificada. Este producto es un verdadero milagro.

No se enamoran de la belleza. Se enamoran de una cicatriz en la ceja, de una risa a carcajadas. La belleza no enamora, sino provoca pasión.

Que digan que soy arrogante, que me sobreestimo, que me quiero demasiado y que desprecio a los demás ... ¡Es mi expresión facial, pero sin arrugas!

Сonsejos para el cuidado del cabello

1. Prioriza la hidratación
En otoño, el cabello pierde brillo y destaca por mostrarse mucho más seco. La prolongada exposición al sol y el contacto con el agua que ha tenido durante el verano hacen que se presente en el otoño con una gran necesidad de ser hidratado. Apuesta por las mascarillas dejándolas actuar una vez cada quince días alrededor de veinte minutos. Si te aparece algo de caspa, existen productos que pueden combatirla de manera eficaz.

2. Evita la humedad
Con la llega de las lluvias, el otoño se convierte en uno de las épocas más húmedas. Para evitar que esta humedad se traslade a tu pelo y provoque el temido encrespamiento, seca tu cabello con delicadeza tras lavarlo. Masajéalo con suavidad con la toalla y evita hacerte el típico turbante con la misma; esta técnica solo retiene más la humedad. Cuando estés en la calle utiliza gorros y paraguas manteniendo así, seco tu pelo en todo momento.

3. No utilices el secador
Ocho consejos para el cuidado del cabello en otoño
El uso de planchas o secadores puede debilitar y quemar tu cabello.

Una vez hayas lavado tu pelo, procura quitarle toda la humedad posible con la toalla antes de exponerlo al secador. Aunque con el frío es habitual el uso de este, intenta que no sea con una temperatura muy alta para intentar dañarlo lo menos posible.

4. No pienses en la caída del cabello
No te obsesiones. En esta época es normal que el pelo se caiga en abundancia. Al igual que las hojas de los árboles, en esta época se produce la caída estacional del cabello. No se trata nada más que de una regeneración del mismo. Si esta caída va a más siempre puedes consultar con tu médico algunas soluciones para abordar el problema.

5. Evita el encrespamiento
Los aceites capilares o las mascarillas antiencrespamiento son la opción ideal para evitar el cabello alborotado. Un fenómeno que se da en el caso del uso abusivo del secador o la plancha o en situaciones de mucha humedad.

Nutrición adecuada, consejos importantes para mejorar

Doce tips que le pueden servir para cambiar los hábitos que lo llevaron a tener una nutrición deficiente y, en cambio, dar lugar a una alimentación adecuada que lo haga sentir mejor.

Es bueno tomar conciencia del modo en que se ha sentido en el plano físico y mental. El decaimiento, el cansancio excesivo o la recurrencia de enfermedades, son indicadores que pueden evidenciar un estado nutricional deficiente. Lo que usted necesita, entonces, es una nutrición adecuada.

La revisión del peso a comienzos de año dará cuenta de los excesos. Se sumará una análisis simple de sangre y o***a. (niveles de glucosa, colesterol total, LDL colesterol, HDL colesterol, triglicéridos, ácido úrico, hierro, etc.)

A continuación le entregamos 12 simples consejos que le ayudarán a tener una nutrición adecuada si es que decide finalmente cambiar los hábitos para empezar a sentirse mejor.

Dieta

Debe comer pasteles y dulces en forma moderada.
1.- Identificar el origen del exceso de azúcares en su dieta: El exceso de azúcar puede ser uno de los malos hábitos alimentarios que más afecta el peso. Se debe analizar la dieta para identificar alimentos azucarados de consumo habitual, desde la pastelería y repostería en desayunos, almuerzos, cenas y colaciones hasta el consumo de bebidas dulces.

2.- Dieta libre de grasas trans: Como es sabido, las grasas trans son las más nocivas para la salud cardiovascular. La panadería y pastelería, productos precocinados como pizzas, lasañas o canelones, etc. y snacks salados incluyen este tipo de grasa. Conviene leer las etiquetas y prescindir de los productos con aceites vegetales parcialmente hidrogenados.

3.- Más proteína vegetal: El exceso de proteína animal en la dieta es muy común y una de las causas de descalcificación ósea. Una buena opción es aumentar el consumo de proteínas vegetales a través del consumo de legumbres combinándolas con cereales y acompañándolas con una ensalada mixta.

4.- Más sabor, menos sal: Un exceso de sodio altera el funcionamiento del corazón y el aparato circulatorio, los riñones, el hígado y los huesos.

Acostumbrarse a aderezar los alimentos con especias y hierbas aromáticas es un hábito sano que ayudará a reducir de forma paulatina la adición de sal, además de escoger productos elaborados con menos cantidad de sal o sodio.

5.- Cuidar el consumo de frutas: Ya sea comer las frutas como postres o entre horas puede asegurar las 2-3 raciones diarias recomendadas. Es importante recalcar que las frutas tienen cualidad diurética, pero no adelgazante; aunque son fuente natural de fructosa, es un azúcar que no deben exceder de las 3 raciones diarias.

6.- Pan y productos integrales: El pan elaborado con harina integral es el más natural de todos los panes. Se puede consumir moderadamente en el desayuno. También como complemento a una comida en caso de que el plato no tenga otros hidratos de carbono.

Se podría prescindir del pan si la comida o la cena incluyen arroz o pastas integrales o legumbres y en particular, si se sigue una dieta de adelgazamiento.

7.- Séptimo: conocer el origen de los tentempiés.

Uno de los primeros cambios tras ponerse a dieta es sustituir el aperitivo del almuerzo o la cena por snacks que se consideran más saludables, disminuyendo el exceso de sal, de azúcar y las grasas de mala calidad. Todo orientado a una nutrición adecuada.

8.- Un puñado de frutos secos al día: Veinticinco gramos de frutos secos es la ración aconsejable para completar la dieta con nutrientes esenciales. Aportan un gusto y una textura particular a ensaladas, platos de pasta, cuscús, arroz, recetas de frutas y pueden reemplazar a una porción de carne.

9.- Aliños con vinagretas suaves: Los complementos del menú, sí importan. Endulzantes, aderezos, condimentos y bebidas son alimentos que complementan el menú tanto en lo sensorial como en lo nutricional.

El vinagre de vino puede resultar un fermento demasiado ácido para el estómago. Otros vinagres como el de manzana y el de arroz, son más saludables porque no resultan tan irritantes para las mucosas. Añadir el aliño justo, sin abusar de la cantidad, y acostumbrarse a los aderezos suaves permite degustar los alimentos en su estado más natural.

10.- Menos café, más infusiones: El estado de estrés, excitación y ansiedad en el que viven muchas personas se agrava por la costumbre de tomar café tanto en el desayuno como después de las comidas o entre horas. Algunas sugerencias son Los denominados “café de cereales” y la oferta incontable de infusiones de té y de mezclas frutosas y aromáticas.

11.- Evitar adicciones: El equilibrio de la salud no es completo si sólo se contemplan mejoras en la dieta. Una vida libre de adicciones como el tabaco o el alcohol, entre otras, junto con una alimentación saludable y equilibrada, son la base para mejorar la calidad de vida.

12.- Aumentar la actividad física: Caminar, hacer yoga, u otra disciplina deportiva, complementará la dieta y hábitos saludables y será la combinación perfecta para dar comienzo a un año pleno de proyectos y buenos propósitos.

Los mejores aceites esenciales para la cara

A todas nos gustaría lucir un rostro radiante, suave y libre de cualquier imperfección como el acné o las manchas. Para ello a veces acudimos a cualquier tienda de cosméticos y adquirimos algunos de los diferentes tratamientos para el cuidado de nuestra de piel que nos ofrecen. Sin embargo, aunque éstos puedan ser eficaces, a veces también se caracterizan por ser un poco caros. Por ello, en este artículo de unCOMO te queremos hablar de una opción mucho más económica y natural: los aceites esenciales.

Los aceites esenciales son productos que podemos encontrar incluso en casa y que pueden resultar muy efectivos para solucionar algunas imperfecciones de nuestro rostro, siempre y cuando nos aseguremos de que son totalmente puros y naturales ya que de esta manera aprovecharemos mejor sus propiedades para la piel. Sigue leyendo y descubre los mejores aceites esenciales para la cara.