Cruz Jorgensen Health Fitness & Beauty

MOBILIDAD POST OP - LIPOSUCCIÓN 💃🏼

Solo 11 minutos dos veces al día te ayudarán a mejorar el drenaje linfático y los síntomas post operatorios después de tu

Debes hacerse está mini rutina con la faja apuesta y con el tango de movimiento que tu cuerpo te permita, sin exagerar por favor.

Consulta con tu cirujano antes, espero que te guste.
Me cuentas cómo te va.
Besos
MC

LIPOSUCCIÓN 💃🏼 11 minutos de Movilidad - POST OP 11 MINUTOS DE MOBILIDAD POST OPERATORIA. La movilidad es importante para mantener un rango de movimiento de las articulaciones saludables y asi evitar dolore...

Rutina sencilla y sin equipo para fortalecer y estirar tus cervicsles.

El fortalecimiento cervical debe formar parte de tu rutina de ejercicios.

Generalmente las cervicales, las muñecas y los pies no forman parte del entrenamiento de la mayoría de la población, además que los dispositivos electrónicos están complicando la situación, presentando dolores y hernias cervicales incluso en adolescentes.

Con esta sencilla rutina pondrás tus cervicales fuertes, construyendo un escudo protector que ayudará a tu postura y sobre todo a evitar dolores en el cuello.

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Se les quiere,
Besos.
MC

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ADVERTENCIA.

Lo que les sugiero en los vídeos simplemente es para fines de entrenamiento e información. Yo, Cruz Jorgensen Pilates (Marita Cruz) no voy a sustituir los consejos de los profesionales de la salud relacionados con diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico o profesional respectivo en relación a la condición física que presentes. Toda la información que te doy en mis videos y en este canal es solo con el fin de entretener.

Ninguna sugerencia, tip o tópico reemplaza en ningún momento la de tu profesional de la salud.

Toda la información que comparto en mis videos y en este canal es solo con el fin de entretener, ningún comentario o punto de vista jamás debe reemplazar la de un profesional de la salud o profesional relacionado con tu condición.



https://youtu.be/2z8QvBnUSG4

Fortalecimiento & Estiramiento de Cervicales El fortalecimiento cervical debe formar parte de tu rutina de ejercicios. Generalmente las cervicales, las muñecas y los pies no forman parte del entrenamien...

Feliz día del médico zulita hermosa 🥂

Usted es la mejor del mundo, con cariño y paciencia nos atiende a todos los de la casa y los de afuera ⛑️

Estamos muy orgullosos de ti 🌡️

Que Dios siga bendiciendo tus manitas y sobre todo tus neuronas para que nos sigas ayudando, cuidando y curando🩺

Te amamos.
Marita, Jakob🩻💉🏨

Oh, Interesting training day!

Why don't I DO new year resolutions???

Simple, because I do try to improve myself everyday, every hour, every minute of the year 🙏🏻

Are you having new year resolutions?
Or
Are you like me????

Besos & Hugs.
MC

¡ATENCIÓN AMIGOS QUERIDOS!!
Se ha anunciado el abordaje de MI vuelo 2024 🍾

MI equipaje CONTENDRÁ solamente los mejores recuerdos del 2023 🙏🏻

Los malos y tristes momentos NO SERÁN puestos en mi maleta 🙈

La duración DE MI viaje será de 12 meses. Así que VOY A AJUSTAR cómodamente mi cinturón de seguridad y me relájare 😌

MIS escalas serán COMO SIEMPRE HAN SIDO:
💫Amor, 💫Gozo, 💫Amabilidad, 💫Bondad, 💫Humildad, 💫Paciencia, 💫Dominio Propio (seguiré intentándolo), 💫Armonía, 💫Bienestar y 💫Paz.

Durante MI vuelo SERÉ MI capitán y ofreceré a TODOS el siguiente menú:

🎉 Cocktails de abundante Salud
🎉 Gratinados de Prosperidad
🎉 Bowls de Excelentes Noticias
🎉 Doble porción de Ensalada de Éxitos
🎉 Pasteles gigante de Felicidad

Todos acompañados con explosiones de sonrisas y júbilo.

Antes de que el 2023 termine, me permitiré agradecer a todas las personas que contribuyeron con este hermoso AÑO (muchísimas)❤️🙏🏻

Mis deseos para TI; DESEO que tu y tu familia tengan un viaje placentero a bordo del vuelo 2024.

Que tu plan para el 2024 sea ser feliz y vivir intensamente el presente con amor, salud y bendiciones ASÍ como planeo serlo yo 🍾🥂

Besos.
Yop

When you love your job.....
You will never work again...

Merry Xmas and Happy Pilates New Year 🥂

He visto a las mujeres
más bellas del mundo,
convertirse en diminutas sombras
satisfaciendo los deseos
de sus seres queridos.

He visto a las mujeres
más inteligentes de la vida
haciendo añicos sus argumentos
frente al protagonismo de sus amantes.

He visto a mujeres con alas
sacando lustre a los barrotes de las jaulas
que les compran sus maridos.

Las he visto bajarse de la luna
para vivir en la cueva de sapo
de su amado.

Las he visto superar el hambre,
las guerras, la muerte y
luego caer de rodillas
frente al beso deshonesto.

Las vi esconder su fuerza,
maquillar su poder, frenar sus éxitos, masticando frustraciones ajenas, haciéndose cargo de necesidades impropias,
cediendo, cediendo, cediendo tanto
que sus cuerpos parecen
desintegrarse, derretirse,
desdibujarse, deshabitarse,
estallar y recomponerse
como un hueso
tras el impacto de una bala.

Las he visto, las veo,
yo también he sido, (soy)
presa fácil y presa difícil
de mandatos rancios
y amores mediocres.

Romperé el espejo
todas las veces que haga falta
y esperaré y esperaré paciente
el día en que todas podamos
vernos liberadas
de tanta pena por nada.

Marianela Saavedra

Thank you SO much to all of you!

Happy Thanksgiving

🦃

Muchísimas gracias a todos por tanto apoyo en mi profesión, en mis planes y en mi vida en general.

Feliz Día de Acción de Gracias.

🦃

Otro Otoño...

Otra estación....

Te recuerda que se duerme, se aguarda con paciencia, en tempestades, oscuridad y frío ... Otra estación..... La primavera!

Donde el renacer y el resplendedor te anuncian que siempre hay un comienzo detrás de la neblina.

Que nunca es tarde para ser bonito, brillar y comunicar a viva voz ... SOY HERMOSA 💕

Feliz viernes... Porque solo la muerte te dejará brillar de otra manera.

Besos.
Tía Marita

YO CUMPLI!!!!

Porque no puedo ser indiferente al genocidio pasivo que se comete en cada día....

Porque me duele la juventud y los niños, que no tienen esperanza, vacunas ni transporte estudiantil...

Porque los ancianos y jubilados no tienen calidad de vida, tratamientos médicos y salud mental....

Porque SOLO el que tiene dinero vive bien, viaja por Venezuela y se puede pagar una cirugía....

Porque ya está bueno de tanta maldad.....

Porque aunque este ausente, estoy presente en mis padres, hermanos, sobrinos y demás familiares, a los que veo sufriendo por gasolina, por una cirujía o por vacunas para sus hijos, que solo se encuentran en Cúcuta Colombia.

Me sentí resplada como siempre de mi esposo, que siente el dolor de ver a tanta gente muriendo por falta de salud mental.

Algún día saldremos de esto... Y será pronto!