fitnessworld.gr

Υπάρχει ένας λόγος που κάθε φορά που κάνεις δίαιτα
σκέφτεσαι ακόμα περισσότερο το φαγητό που αποφεύγεις.

📍Δεν είναι αδυναμία.

Είναι η ψυχολογία της στέρησης και ο εγκέφαλος έχει
πολύ συγκεκριμένους λόγους που το κάνει αυτό.

Σύρε να δεις ποιοι είναι 👉

Εσύ έχεις κάνει ποτέ αυστηρή δίαιτα;;
Γράψε μου στα σχόλια👇

Δεν χρειάζεσαι τίποτα περίπλοκο ή εξειδικευμένο για να νιώσεις καλύτερα.

Ούτε ακριβά συμπληρώματα, ούτε «ειδικές» δίαιτες, ούτε πανάκριβες συνδρομές.

📍Τα πιο δυνατά εργαλεία για το σώμα και το μυαλό σου
τα έχεις ήδη μαζί σου.

Σύρε να δεις ποια είναι 👉

Εσύ ποιο αγνοείς συνέχεια;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Δεν ξεκουράζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο.

Κάποιοι χρειάζονται ησυχία, κάποιοι μια βόλτα, κάποιοι μουσική και κάποιοι τους ανθρώπους που αγαπούν.

📍Η ξεκούραση δεν είναι χάσιμο χρόνου.

Είναι ο τρόπος που γεμίζεις ξανά τις μπαταρίες σου για να συνεχίσεις.

Γιατί δεν μπορείς να δίνεις συνεχώς στους άλλους, στη δουλειά, στις υποχρεώσεις και στους στόχους σου…

🎯 αν δεν δώσεις λίγο χρόνο και στον εαυτό σου.

Εσύ ποιος μήνας είσαι και πόσο ισχύει αυτό;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

“Είμαι καλά.”

📍Μερικές φορές είναι η πιο εύκολη απάντηση.

Όχι επειδή είσαι πραγματικά καλά αλλά, επειδή δεν έχεις δύναμη να εξηγήσεις τι νιώθεις.

👉 Κουράζεσαι πιο εύκολα..
👉 Απομακρύνεσαι λίγο λίγο..
👉 Σκέφτεσαι τα πάντα περισσότερο..

🎯 Αλλά συνεχίζεις να χαμογελάς κανονικά.

Και το πιο δύσκολο;

Ότι οι περισσότεροι δεν καταλαβαίνουν ποτέ το πόσα κουβαλάς μέσα σου.

Το ‘χεις νιώσει ποτέ αυτό;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Κάποιος, κάποτε, σου είπε κάτι που ίσως δεν θα ξεχάσεις ποτέ.

Για το σώμα σου,
για τις ικανότητές σου,
για το ποιος είσαι.

📍Και κάπου μέσα σου, εσύ το πίστεψες.

Αυτό το post είναι για εσένα 💙

Σύρε για να δεις τι λέει η ψυχολογία 👉

Εσύ έχεις νιώσει ποτέ έτσι;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Κάποιες φορές κοιτάς τη ζωή σου και βλέπεις μόνο όσα δεν έχεις καταφέρει ακόμα αλλά, ξεχνάς να δεις τα πόσα έχεις κατάφερες ήδη.

📍Τις φορές που άντεξες, τις φορές που συνέχισες και τον άνθρωπο που έγιναν όλα αυτά που κάποτε φοβόταν.

Ο μικρός εαυτός σου δεν θα πίστευε πόσο μακριά έφτασες.

Και ίσως…

ο Θεός να έβλεπε πάντα
αυτό που εσύ ακόμα δυσκολεύεσαι να δεις.

Τι θα έλεγε ο μικρός εαυτός σου αν σε έβλεπε σήμερα;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

👉 “Από Δευτέρα”
👉 “Σήμερα είμαι κουρασμένος”
👉 “Μετά τις γιορτές”

Το θέμα είναι ότι…, οι δικαιολογίες δεν τελειώνουν ποτέ και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, περνάει ο χρόνος και μένεις στο ίδιο σημείο.

📍Δεν χρειάζεται motivation κάθε μέρα.

🎯 Χρειάζεται να συνεχίζεις ακόμα και όταν δεν έχεις όρεξη.

Εσένα ποια είναι η δικαιολογία σου για να μην πας;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πήγες στο γυμναστήριο για το σώμα αλλά, κάτι άλλο άλλαξε
και ίσως δεν το έχεις καταλάβει ακόμα.

Η γυμναστική δεν αλλάζει μόνο το πως δείχνεις, αλλάζει και το πως βλέπεις τον εαυτό σου.

Σύρε να δεις πώς 👉

Ποιον τρόπο έχεις νιώσει εσύ;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Έχεις μπει ποτέ σε γυμναστήριο και ένιωσες ότι όλοι σε κοιτάνε;

Ότι δεν ξέρεις τι κάνεις ή ότι δεν ανήκεις εκεί;

Αυτό δεν είναι κάποια αδυναμία αλλά , είναι το gym anxiety
και το βιώνει 1 στους 2 ανθρώπους.

Σύρε να δεις πώς το ξεπερνάς 👉

Εσύ έχεις νιώσει ποτέ έτσι;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Στάσου λίγο 🙌

Πάρε μια ανάσα 💙

Δεν χρειάζεται να τα προλαβαίνεις όλα.
Δεν χρειάζεται να είσαι καλά κάθε στιγμή.
Δεν χρειάζεται να πιέζεις τόσο τον εαυτό σου.

Η εβδομάδα μπορεί να ξεκίνησε αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαντληθείς για να αξίζεις.

Και αν σε προβληματίζει κάτι τώρα τελευταία, μοιράσου του για να βγει από μέσα σου 🎯