Body & Bite Essentials

Πόσες φορές έχεις κάνει τα πάντα σωστά στη διατροφή και την προπόνηση αλλά ανεβαίνεις στη ζυγαριά και βλέπει στο νούμερο αυξημένο;

Μήπως πάνε χαμένοι οι κόποι σου στο γυμναστήριο; Η προπόνηση είναι μόνο το μισό κομμάτι της επιτυχίας, το άλλο μισό είναι το πώς τροφοδοτεις στο σώμα σου πριν και μετά.
Δωρεάν οδηγός στα σχόλια!

Τρως υγιεινά αλλά η ζυγαριά έχει κολλήσει; Το καλοκαίρι είναι η πιο εύκολη εποχή για να πέσεις στην παγίδα των κρυφών θερμίδων.

Αν προσπαθείς ακόμα να προπονηθείς και να τραφείς όπως έκανες στα 20 σου το μόνο που θα καταφέρεις είναι ένα κουράζεις στην οργανισμό σου χωρίς να βλέπεις τη διαφορά που θέλεις. Αν θέλεις ένα πλάνο προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις δικές σου ανάγκες γράψε τη λέξη στρατηγική!

Πολλοί θεωρούν ότι το leg press είναι μια εύκολη άσκηση για να φορτώνουν κιλά. Αν όμως δεν έχεις τον έλεγχο, το μόνο που κερδίζεις είναι πόνος στις αρθρώσεις και όχι μυική υπερτροφία.

Οι περισσότεροι βλέπουν την κυριακή ως ρεπό, εγώ τη βλέπω ως το πλεονέκτημα που σε βάζει μπροστά από τους άλλους. Αν περιμένεις να βρεις χρόνο για γυμναστική δεν θα βρεις ποτέ.

Το να γυμνάζεσαι μετά τα 45 είναι η καλύτερη επένδυση, αλλά αν το βραδινό σου γεύμα είναι λάθος ακυρώνεις την προσπάθεια σου.

Η κρεατίνη είναι το μοναδικό συμπλήρωμα που έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά από την επιστήμη ότι όντως φέρνει αποτελέσματα!

Το ιδανικό pre workout γεύμα. Η απόδοση σου στην προπόνηση εξαρτάται άμεσα από τη συνέπεια σου στα γεύματα!