ma_gic_nails

Εσένα σου αρέσουν Τα στο ;;
😁😍

…Επένδυσε στην υγεία σου 🌹

♦️Ο μεταβολισμός και ο ύπνος συνδέονται πολύ στενά — ο ένας επηρεάζει άμεσα τον άλλον.

🔶Μπορεί να κάνεις διατροφή να πίνεις νερό να γυμνάζεσαι αλλά η κούραση και το "τρέξιμο"της καθημερινότητας να μην σε βοηθάει στο να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο.

🔺Σημαντικό να γνωρίζουμε και να
μην το ξεχνάμε ότι
ο κακός ύπνος αυξάνει την κορτιζόλη,
που συνδέεται με:
▪️αποθήκευση λίπους (ειδικά κοιλιακού)
▫️αυξημένη πείνα
▪️δυσκολία στην απώλεια βάρους.

Η Mermaid with Side Lift είναι εξαιρετική γιατί συνδυάζει διάταση + ενδυνάμωση ταυτόχρονα.


1.Ενεργοποιεί πολύ λοξούς κοιλιακούς.
→ βοηθά στη σταθερότητα μέσης και στη στήριξη του κορμού.

2.Δυναμώνει την «πλάγια αλυσίδα» σώματος
→ μέση, πλευρά κορμού, ώμο, γλουτό.

3.Βελτιώνει κινητικότητα θωρακικής μοίρας
→ ανοίγει πλευρά και θώρακα,
χρήσιμο αν κάθεσαι πολλές ώρες.

4.Βοηθά στη στάση σώματος
→ ειδικά αν πέφτουν οι ώμοι μπροστά ή υπάρχει ασυμμετρία δεξιά–αριστερά.

5.Ενισχύει σταθερότητα ώμου και ωμοπλάτης
→ επειδή στηρίζεσαι ενεργά στο χέρι.

🌷 🌸 🌺 🌷 💐 🌹🌻🌼🪷

Good Morning ☀️

Η μέθοδος δίνει μεγάλη έμφαση στον πυρήνα και υποστηρίζει πως είναι το «κέντρο του σώματος » το κέντρο δύναμης κα σταθερότητας για όλες τις κινήσεις του σώματος .

Δύσκολο ή εύκολο όταν ξεκινάς και
προσπαθείς να διορθώσεις τη στάση σου ;

Είναι πολύ δύσκολο είναι η απάντηση
όταν το σώμα έχει μάθει σε λάθος μοτίβο.
Το πολύ κάθισμα (ώμοι μπροστά, κύφωση, λεκάνη σε οπίσθια κλίση) γίνεται συνήθεια.
Ο εγκέφαλος το θεωρεί «φυσιολογικό». Όταν πας να σταθείς σωστά, νιώθεις ότι είσαι… υπερβολικά ίσιος.
Η σωστή στάση θέλει συνειδητότητα!!!
Δεν είναι μόνο δύναμη.
Είναι:
Έλεγχος
Αναπνοή
Ευθυγράμμιση
Νευρομυϊκή επανεκπαίδευση

Αυτό κουράζει νοητικά στην αρχή.❤️

💪💪💪