syllasnutripoint

🌸 Καλή Πρωτομαγιά 🌸

✨ Πρωτεϊνική πουτίγκα που σε κρατάει μέσα στη μέρα

Ένα γλυκό που γίνεται…
πρωινό ☀️
μεταπροπονητικό 💪
ή απογευματινό snack 🍯

Πιο ανάλαφρο, αλλά εξίσου χορταστικό 🤍

Υλικά:
• 3 κ.σ. γιαούρτι
• ½ cup (120–150 ml) γάλα βρώμης
• 2 κ.σ. σπόρους chia
• 2 κ.γ. πρωτεΐνη αρακά
• 1 κ.γ. μέλι
• 1 κ.σ. κουκουνάρι

👉 Εκτέλεση:
Ανακατεύεις όλα τα υλικά και το αφήνεις στο ψυγείο να δέσει (1–2 ώρες ή όλο το βράδυ)

👉 Σερβίρεις με:
🍌 Μπανάνα
🥜 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο

👉 Όλα τα υλικά θα τα βρεις στο Κυνόροδο Παραδοσιακά & Βιολογικά Προϊόντα
Κυνόροδο – Παραδοσιακά &Βιολογικά προϊόντα 🌿Παπαδημητρίου 13 Χαλκίδα

Ένα μικρό μαγαζάκι στη Χαλκίδα με προσεγμένα, ποιοτικά προϊόντα – ιδανικό για θρεπτικές επιλογές ✨

#πρωτεινη #πρωτεινικο #υγιεινοσνακ #υγιεινηδιατροφη #διατροφη

🤎 Νηστίσιμα σοκολατάκια με 4 υλικά
Χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Με φυσική γλυκύτητα από τους χουρμάδες και καλά λιπαρά από τα φουντούκια.

Υλικά:
• 200γρ χουρμάδες
• 180γρ φουντούκια (τριμμένα)
• 2 κ.σ. κακάο
• 150γρ κουβερτούρα

Εκτέλεση
Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
Τρίβουμε τα φουντούκια.
Στραγγίζουμε και πολτοποιούμε τους χουρμάδες.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη ζύμη.
Βάζουμε στο ψυγείο για 20–30 λεπτά να σφίξει.
Πλάθουμε σε μπαλάκια και τα βουτάμε σε λιωμένη κουβερτούρα.
Αφήνουμε να σταθεροποιηθούν και είναι έτοιμα 🤎

✨ Τι μας προσφέρουν

Φυτικές ίνες & φυσικά σάκχαρα για ενέργεια.
Καλά λιπαρά για κορεσμό.
Αντιοξειδωτικά από το κακάο.
🕒 Πότε μπορώ να τα επιλέξω;
• Ως απογευματινό σνακ
• Πριν την προπόνηση για άμεση ενέργεια
• Μετά την προπόνηση μαζί με μια πηγή πρωτεΐνης
• Όταν θέλω κάτι γλυκό αλλά πιο ισορροπημένο
Το γλυκό χωράει όταν το επιλέγουμε συνειδητά 🌿🤎
#νηστίσιμα #χωρίςζάχαρη

Μπάρες με αμυγδαλοβούτυρο και σταγόνες σοκολάτας

Μια απλή και θρεπτική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας,
φτιαγμένη με φυσικά υλικά και πολλή φροντίδα.
Ιδανική για το σχολείο το γραφείο , σνακ πριν την άσκηση,
ή για εκείνες τις στιγμές που θέλουμε κάτι γλυκό — αλλά ισορροπημένο.
Όλα τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν είναι από το Κυνόροδο,
ένα κατάστημα με παραδοσιακά και βιολογικά προϊόντα
που στηρίζει ποιοτικές και αυθεντικές επιλογές για όλη την οικογένεια. 🌿
Υλικά
• 200 γρ απύρηνοι χουρμάδες
• 120 γρ νιφάδες βρώμης
• 100 γρ ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια ότι σας αρέσει)
• 2–3 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη)
• 2–3 κ.σ. φυτικό γάλα (προαιρετικά)
• 100 γρ κουβερτούρα σε μικρά μπιλάκια🍫
• 3κ.σ. chia
Εκτέλεση
1️⃣ Σε ένα μπολ βάζουμε ζεστό νερό και μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 10 λεπτά ώστε να μαλακώσουν.
2️⃣ Τους στραγγίζουμε (κρατάμε το νερό τους) και τους βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με 3 κ.σ. από το νερό τους, μέχρι να γίνουν λεία πάστα.
3️⃣ Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε:
την πάστα χουρμάδων
2–3 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο
λίγο φυτικό γάλα (προαιρετικά) — μόνο αν θέλουμε πιο μαλακό μείγμα.
Ανακατεύουμε καλά να ενωθούν τα υλικά.
4️⃣ Βάζουμε τους ξηρούς καρπούς στο μπλέντερ και τους χτυπάμε ελαφρά (να μείνουν μικρά κομματάκια, όχι σκόνη). Τους προσθέτουμε στο μπολ.
5️⃣ Προσθέτουμε τη βρώμη (ολόκληρη, χωρίς μπλέντερ) και το chia και ανακατεύουμε καλά.
6️⃣ Ρίχνουμε μέσα τα μικρά μπιλάκια κουβερτούρας και ανακατεύουμε απαλά να πάνε παντού στο μείγμα.
7️⃣ Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι με λαδόκολλα, πιέζουμε καλά να ισιώσει και το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες να σφίξει.
8️⃣ Κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε! 🍫🥜

Τα υλικά θα τα βρείτε στο Κυνόροδο
📍 Παπαδημητρίου 13, Χαλκίδα
📞 2221 026265
Η ευεξία ξεκινά από μικρές, συνειδητές επιλογές 🤍

🍊 Ζελεδάκια υγείας
με αγνά υλικά από το Κυνόροδο 🌿

Μια απλή και καθημερινή συνήθεια ευεξίας,
φτιαγμένη με φυσικά υλικά,
που μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας ✨
Όλα τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν είναι από το Κυνόροδο,
ένα κατάστημα με παραδοσιακά και βιολογικά προϊόντα
για όλη την οικογένεια.

🧺 Υλικά
• 1 λίτρο ζεστό νερό
• Ξύσμα από 1 πορτοκάλι 🍊
• 30 γρ. ζωική βιολογική ζελατίνη σε σκόνη
• 1 κ.γ. κουρκουμά
• ½ κ.γ. τζίντζερ
• Λίγο πιπέρι
• ½–1 κ.γ. κανέλα
• 3 κ.σ. μέλι 🍯
➕ Προαιρετικά:
μπορεί να προστεθεί λίγος χυμός πορτοκαλιού, αν θέλουμε πιο γλυκιά γεύση (δεν είναι απαραίτητο).

👩‍🍳 Πώς τα φτιάχνουμε
Ζεσταίνουμε το νερό χωρίς να βράσει και προσθέτουμε το ξύσμα πορτοκαλιού.
Ρίχνουμε τον κουρκουμά, το τζίντζερ, το πιπέρι και την κανέλα και ανακατεύουμε καλά.
Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε.
Στη συνέχεια, ρίχνουμε σταδιακά τη ζελατίνη ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
Μοιράζουμε το μείγμα σε ένα μπολ ή σε ένα ταψί και τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να σταθεροποιηθεί.
Όταν πήξει, το κόβουμε σε μικρά κομμάτια.

🌿 Τι μας προσφέρουν
✔️ Υποστήριξη αρθρώσεων, χόνδρων & συνδετικού ιστού
✔️ Ήπια αντιφλεγμονώδη δράση
✔️ Αντιοξειδωτική & ανοσοποιητική υποστήριξη
✔️ Μια απλή και ευχάριστη μορφή καθημερινής φροντίδας
🍊 Πόσα ζελεδάκια;
➡️ 1–2 ζελεδάκια την ημέρα,
στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και γενικότερης ευεξίας.

🛍️ Τα υλικά θα τα βρείτε στο Κυνόροδο
📍 Παπαδημητρίου 13, Χαλκίδα
📞 2221 026265
Η ευεξία ξεκινά από μικρές, συνειδητές επιλογές 🤍

#ευεξία
#φυσικάυλικά #αγνήδιατροφή #μέλι