Nutrition Healths Wellness Physical Education Teacher

Δοκίμασε τα προϊόντα Συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας για να επικοινωνήσει μαζί σας ένας Ανεξάρτητος Συνεργάτης και να αποκτήσετε τα προϊόντα της Herbalife Nutrition.

Εντατικό Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους

1. Ρόφημα βοτάνων για έξτρα ενέργεια και κάψιμο λίπους. Σε υπέροχες γεύσεις.
Cafe Latte
Αγριοφράουλα
Κρέμα Βανίλια
Κρέμα Μπανάνα
Μήλο Κανέλα
Σοκολάτα
Τραγανό Μπισκότο
Φρούτα του Δάσους

2. Έξτρα πρωτεΐνη PDM για απόλυτο έλεγχο της πείνας

3 Βοηθήματα και σνακ για έξτρα ενίσχυση.

Το Πρόγραμμα περιλαμβάνει:

2 συσκευασίες, Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 (550γρ)

1 συσκευασία, Ταμπλέτες με Φυτικές Ίνες & Βότανα

1 συσκευασία, Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων (100γρ)

1 συσκευασία, Πρωτεΐνες PDM (5500γρ)

2 συσκευασίες Πρωτεϊνούχες Μπάρες Σοκολάτας (14 τμχ.) κάθε συσκευασία.
Μπάρες
Κάντε μία επιλογή
Βανίλια Αμύγδαλο
Λεμόνι σοκολάτα
Σοκολάτα Φυστίκι

Φτιάξτε δύο ροφήματα αντικατάστασης γεύματος την ημέρα με την αγαπημένη σας γεύση Θρεπτικού Πρωτεϊνούχου Ροφήματος Formula 1 της Herbalife και την Πρωτεΐνη (PDM) σε Σκόνη και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών σας με τις Ταμπλέτες Φυτικών Ινών και Βοτάνων.
Πίνετε το Ρόφημα Βοτάνων (τσάι) κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρύο ή ζεστό για να σας γεμίζει ενέργεια και να βοηθά στις καύσεις.

Συνολική τιμή προγράμματος 240 €
4,5 ευρώ τα ημερήσια γεύματα.

Δώρο σέικερ Herbalife nutrition
Και τα έξοδα αποστολής.
Τηλέφωνο παραγγελιών 6986099704
Κα Αλεξανδροπούλου.
Ανεξάρτητος συνεργάτης Herbalife nutrition.
Παράδοση με αντικαταβολή .

Οι καλύτερες διατροφικές συνήθειες, με τη Herbalife Nutrition την παγκόσμια υπερδύναμη στο τομέα της ευεξίας και της διατροφής.

Herbalife Nutrition έχει συμπληρώματα διατροφής για άνδρες και γυναίκες, υποκατάστατα γεύματος, προϊόντα ελέγχου βάρους, ολοκληρωμένα προγράμματα διατροφής, μεμονωμένα προϊόντα διατροφής για όλη την οικογένεια.

Δώστε λοιπόν ένα τέλος στις στερητικές δίαιτες και στα αναποτελεσματικά προγράμματα αδυνατίσματος και μέσα από ένα υγιεινό και δραστήριο τρόπος ζωής φτάστε στο καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Οι σειρές προϊόντων της Herbalife Nutrition έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς της διατροφής αν επιθυμείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας, να επιτύχετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να έχετε περισσότερη ενέργεια, ή εάν θέλετε να νιώθετε και να αισθάνεστε νεότεροι, οι σειρές προϊόντων της Herbalife Nutrition μπορούν να σας υποστηρίξουν να επιτύχετε τους στόχους σας.

Δωρεάν διαδικτυακή υποστήριξη για το δικό σας προσωπικό αποτέλεσμα.

1 ή 2 βασικά γεύματα την ημέρα με ένα θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα μπορείτε να
μειώσετε τη πρόσληψη θερμίδων χωρίς να στερείτε από τον οργανισμό σας τα απαραίτητα για την υγεία μας συστατικά.

Παράλληλα,το τσάι της Herbalife, ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στην αποτοξίνωση.

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής.
Σύμβουλος ευεξίας, άσκησης & ισορροπημένης διατροφής.

Your 2-week diet change-up
Share|
Σε συνδυασμό με την άσκηση και την ενυδάτωσή σας, η Herbalife σας συνιστά να λαμβάνετε καθημερινά μία ισορροπία από θερμίδες: 30% από πρωτεΐνη, 30% λιπαρά και 40% υδατάνθρακες.

Αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να το λέμε από το να το κάνουμε, οπότε η αναγνωρισμένη διατροφολόγος μας Susan Bowerman μοιράζεται τα δικά της 10 βήματα, με έναν οδηγό 2 εβδομάδων για να ξεκινήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο.

«Όταν κάποιος θέλει να ξεκινήσει τη νέα του διατροφή, αυτό μου λέει ότι είναι δεσμευμένος στο πλάνο και πρόθυμος να το ξεκινήσει. Μία διατροφική αλλαγή πιθανότατα να σας βοηθήσει να δείτε αποτελέσματα, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να σας κινητοποιήσει να εντείνετε τις προσπάθειες σας και να μείνετε προσηλωμένοι στο πλάνο σας. Ωστόσο είναι σημαντικό η αλλαγή στη διατροφή να γίνει με τον σωστό τρόπο. Δεν είναι καλή ιδέα να μειώνετε δραστικά την πρόσληψη των θερμίδων ς καθώς η διατροφική σας ισορροπία μπορεί να υποφέρει και μπορεί να νιώσετε κουρασμένοι και πεινασμένοι εάν δεν παρέχετε στον οργανισμό σας ένα λογικό ποσό καυσίμου. Μία διατροφή που είναι συνολικά αυστηρή είναι συνηθισμένο να είναι πολύ δύσκολο να τηρηθεί για περισσότερο από 2 ημέρες.

Διαβάστε στον οδηγό μου για ένα ασφαλές ξεκίνημα της διατροφής για 2 εβδομάδες με τέτοιον τρόπο που ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στο νέο υγιεινό σας πλάνο και να δείτε αποτελέσματα.

1. Δεσμευτείτε στο πλάνο σας γραπτώς.

Σημειώστε όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να βρείτε τη φόρμα σας και τοποθετήστε τη λίστα σας κάπου που θα μπορείτε να τη βλέπετε κάθε μέρα ώστε να έχετε σημείο αναφοράς κάθε φορά που νιώθετε ότι η δέσμευσή σας αρχίζει να αποδυναμώνεται.

2. Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ σας.

Βεβαίως αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Όταν καταγράφετε ένα λεπτομερές πρόγραμμα γευμάτων, αυτόματα υποστηρίζετε την δέσμευσή σας. Ο προγραμματισμός των γευμάτων σας σημαίνει ότι μπορείτε να λάβετε υπόψη σας τι σας αρέσει και τι όχι και να δημιουργήσετε μία λεπτομερή λίστα για ψώνια.

3. Απαλλαχθείτε από τροφές που δεν συμπεριλαμβάνονται στο πρόγραμμα των γευμάτων σας.

Μόλις αποφασίσετε τα γεύματα που θα καταναλώσετε, είναι πολύ σημαντικό να απαλλαχθείτε από όλες εκείνες τις τροφές που θα σας βάλουν σε πειρασμό. Ανοίξτε το ψυγείο σας, τον καταψύκτη και τα ντουλάπια σας και βρείτε όλες εκείνες τροφές που δεν συμπεριλαμβάνονται στο πλάνο σας και προσφέρετέ τις σε γνωστούς ή στους άστεγους.

4. Να τρέφεστε πέντε φορές την ημέρα.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε τρία γεύματα την ημέρα και δύο μικρά σνακ ανά 3-4 ώρες. Είναι πιο εύκολο να καταναλώνετε μικρότερες μερίδες γευμάτων ή σνακ όταν γνωρίζετε πως θα το επαναλάβετε σύντομα. Τα σνακ σας μπορείτε να τα καταναλώνετε ως δεκατιανό, απογευματινό ή βραδινό – αλλά να θυμάστε να τα προγραμματίζετε εκ των προτέρων και να αποφεύγετε ανθυγιεινές επιλογές με μεγάλη θερμιδική αξία.

5. Πραγματοποιείτε όλα σας τα γεύματα στο σπίτι.

Το να τρώτε εκτός σπιτιού είναι πολύ βολικό αλλά θα έχετε πολύ περισσότερο έλεγχο εάν προετοιμάζετε τα γεύματά σας στο σπίτι για τις πρώτες εβδομάδες του νέου σας προγράμματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να υπολογίσετε επακριβώς τις θερμίδες ενός πιάτου όταν τρώτε εκτός σπιτιού – πολύ συχνά δεν γνωρίζουμε το 100% των συστατικών ή τα ακριβή μεγέθη των μερίδων. Όταν προετοιμάζετε όλα σας τα γεύματα είναι πολύ πιο εύκολο να παρακολουθείτε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε.

6. Αντικαταστήστε δύο γεύματα ημερησίως με ένα Ρόφημα υποκατάστατο γεύματος.

Τα υποκατάστατα γεύματος έχουν πολλές διαφορετικές μορφές και μία από αυτές είναι τα Ροφήματα Formula 1 της Herbalife®. Ο λόγος που αυτά είναι τόσο βολικά είναι επειδή έχουν ελεγχόμενες θερμίδες, είναι διατροφικά ισορροπημένα και σας βγάζουν από την διαδικασία να μετράτε θερμίδες. Επίσης, είναι εξαιρετικά γευστικά, δημιουργώντας σας την αίσθηση ότι δεν στερείστε όλες τις γευστικές τροφές. Εάν ο στόχος σας είναι να ελέγξετε το βάρος σας, τότε αντικαταστήστε δύο γεύματα με δύο υποκατάστατα γεύματος και μέσα στην ημέρα καταναλώστε ένα υγιεινό τρίτο γεύμα.

7. Καταναλώνετε το ίδιο μενού κάθε ημέρα.

Όταν ξεκινήσετε, η πειθαρχία είναι το κλειδί και ο λόγος που ορισμένοι βρίσκουν ότι βοηθά να καταναλώνουν το ίδιο μενού κάθε ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Προγραμματίστε τις τροφές σας, την ποσότητα αυτών και υπολογίστε τις θερμίδες τους ώστε να ξέρετε ακριβώς τι καταναλώνετε κάθε ημέρα. Όταν δεν έχετε να αποφασίσετε για το φαγητό σας, δεν έχετε να ανησυχείτε για τυχόν λάθη στην καταμέτρηση θερμίδων ή να μπείτε στον πειρασμό από μια ανθυγιεινή εναλλακτική λύση.

8. Καταναλώστε περισσότερα λαχανικά από ότι φρούτα και περισσότερα φρούτα από αμυλούχες τροφές.

Για τις δύο πρώτες εβδομάδες, επιδιώξτε να λάβετε το μεγαλύτερο μέρος της πρόσληψης υδατανθράκων σας από τα λαχανικά. Περιορίστε την κατανάλωση φρούτων σε μόλις μία ή δύο μερίδες την ημέρα και παραλείψτε τις αμυλούχες τροφές. Τα λαχανικά έχουν τις λιγότερες θερμίδες ανά μπουκιά, αλλά είναι θρεπτικά και χορταστικά, οπότε καταναλώστε άφοβα σαλάτες και μαγειρεμένα λαχανικά. Επιλέξτε φρούτα ως σνακ, ή προσθέστε τα στα ροφήματα πρωτεΐνης σας ή απολαύστε τα μετά το γεύμα σας, ως μία γλυκιά απόλαυση.

9. Ξεκινήστε το μεσημεριανό και το δείπνο σας με μία σαλάτα.

Όταν ξεκινάτε το μεσημεριανό και το δείπνο σας με μία ελαφριά σαλάτα, θα ξεκινήσετε να νιώθετε πιο χορτάτοι χωρίς να καταναλώνετε πολλές θερμίδες. Τα λαχανικά καταλαμβάνουν μεγάλο όγκο στο στομάχι σας, οπότε εάν καταναλώνετε πρώτα την σαλάτα σας θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το μέγεθος των μερίδων σας.

10. Ξεκινήστε κάθε γεύμα με ένα ποτήρι νερό.

Ένα ποτήρι νερό δεν θα σας φουσκώσει απαραίτητα τόσο πολύ – ή για μεγάλο διάστημα – αλλά πολλοί βρίσκουν ότι βοηθάει. Και καθώς πολλοί από εμάς δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα υγρών, το να ξεκινάτε το γεύμα σας με ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να το καθιερώσετε ως συνήθεια.

Glasses with Herbalife Tea
Τα οφέλη της ενυδάτωσης
Eating For Energy
Τρώγοντας για Ενέργεια

Ενέργεια και Ευεξία της Herbalife – Τα προϊόντα ενέργειας και αθλητικής απόδοσης της Herbalife είναι σχεδιασμένα να σας υποστηρίζουν να αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρας σας. Προωθείστε την προπόνηση και την αποθεραπεία στο επόμενο επίπεδο με Herbalife24, την κορυφαία σειρά αθλητικής διατροφής.