Beauty consultant Ioulia

Χαρούμενο Μάη!!

Μέλασμα

Μέλασμα (κοινώς πανάδες) είναι δερματικές δυσχρωμίες που εμφανίζονται κυρίως στην περιοχή του προσώπου και σπανιότερα σε άλλες ηλιοεκτεθειμένες περιοχές όπως λαιμό, αντιβράχια...κλπ

Οι περιοχές του προσώπου που προσβάλλονται συχνότερα είναι το μέτωπο, τα ζυγωματικά, το άνω χείλος και η μύτη 😀

Το μέλασμα εμφανίζεται αποκλειστικά στους ενήλικες και κυρίως στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας με επικρατέστερη τη δεύτερη με τρίτη δεκαετία της ζωής.

Αν και προσβάλλονται όλες οι φυλές, το μέλασμα είναι συχνότερο στα σκουρόχρωμα δέρματα.(αν και εγώ διαφωνώ σε αυτό 🤔)

Η αιτιοπαθογένεια του είναι πολυπαραγοντική και, μέχρι στιγμής, δεν έχει αποσαφηνιστεί πλήρως...(μας παιδεύει ακόμη στο να καταλάβουμε την αιτία 🤔)

Ενοχοποιούνται η κληρονομική προδιάθεση(συνήθως όταν οι γονείς μας έχουν "την τιμή" πρέπει να είμαστε σε επιφυλακή και εμείς παντα) η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, η κύηση (μάσκα της εγκυμοσύνης ή χλόασμα), η λήψη αντισυλληπτικών και η χρήση κάποιων καλλυντικών τα οποία είναι άγνωστος προέλευσης 🤔

Το μέλασμα οφείλεται στην τοπική υπερπαραγωγή της χρωστικής του δέρματος που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη παράγεται από ειδικά κύτταρα, τα μελανινοκύτταρα που κάτω από ειδικές συνθήκες γίνονται υπερευαίσθητα με αποτέλεσμα να υπερπαράγουν τοπικά την εν λόγω χρωστική και να δημιουργούνται τοπικά σημάδια δυσχρωμιών στο δέρμα.

Αντιμετώπιση μελάσματος

Με διάφορα χημικά peeling...
Επίμονη εφαρμογή βιταμίνης C τοπικά αλλά και σε όλο τον πρόσωπο μας σε μορφή serum και κρέμας
Στον Αισθητικό μας με θεραπεία δερμοαποξεσης
Και ... δεν ξεχνάμε ποτέ να φοράμε το αντηλιακό μας κάθε μέρα και σε κάθε μας έξοδο από το σπίτι ...

ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΊΔΑΣ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ...
..Ας δούμε πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό ώστε να αποφευχθεί η φθορά τής !!

Ο χειμώνας είναι μια δυσκολη εποχή για την υγεία της επιδερμίδας.
Και αυτό γιατί τα επίπεδα της υγρασίας στο περιβάλλον μειώνονται δραστικά,ενώ οι σμηγματογόνοι αδένες επιβραδύνουν την παραγωγή σμήγματος.
Έτσι το δέρμα μπορεί να χάσει ένα μεγάλο μέρος της υγρασίας του και να γίνει πιο ξηρό.
Ας δούμε με ποιο τρόπο μπορούμε να το βοηθήσουμε ώστε να αποφύγουμε την ξηρότητα της το χειμώνα.

➡️ Περιορίσουμε τον χρόνο που περνάμε στο ντούς!
Το υπερβολικό ντους μέσα στην ημέρα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα.
Τα σαπούνια και τα αφρόλουτρα επιδεινώνουν την κατάσταση καθώς αφαιρούν τα έλαια τής κεράτινης στιβάδας.
Η μεγαλύτερη διάρκεια μπορεί να αφαιρέσει μεγάλο μέρος τού λιπαρού στρώματος τής επιδερμίδας ξηραινοντας την.
➡️ Αποφύγετε τα πολύ ζεστά ντους
Το χειμώνα τα πολύ ζεστά ντους μπορεί να προκαλέσουν ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος
Το ζεστό νερό εξατμίζεται γρήγορα και αν το δέρμα δεν ενυδάτωνει αμέσως αυτό σκάει και πιθανόν να νιώθουμε φαγούρα.
Να πλυθούμε με χλιαρό νερό και όχι με ζεστό , το οποίο μπορεί να ξεπλύνει τα φυσικά έλαια τής επιδερμίδας.
Για να μήν τραυματιστεί το δέρμα μας ας αποφύγουμε τα σφουγγάρια ,τη λούφα και τις πολύ σκληρές πετσέτες.
➡️Ενυδατωθείτε μετά το ντους
Μόλις τελειώσουμε το μπάνιο μας, εφαρμόζουμε μια πλούσια ,ενυδατική κρέμα.
Έτσι θα σφραγίσουμε την υγρασία ενώ το δέρμα μας είναι ακόμα υγρό.
Οι κατάλληλες ενυδατικες κρέμες πρέπει να περιέχουν αρχικά *ceramides*, που είναι συστατικό της κερατίνης στοιβάδας.
Άλλα συστατικά που χρειάζεται να περιέχουν είναι γλυκερίνη, υιαλουρονικο οξύ,λανολίνη,λινελαικο,λινολενικό,και πατρικό οξύ ( που συνήθως βρίσκεται στο έλαιο καρύδας).
Επιπλέον ...τα λιπίδια είναι σημαντικά και είναι αυτά που γεμίζουν τα κενά ανάμεσα στα κύτταρα του δέρματος.
➡️ Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ
Κάτι που μπορεί να στεγνώσει το δέρμα είναι η έκθεση του στο αλκοόλ...που βρίσκεται στα απολυμαντικά χεριών ( με ρεγουλα αυτά παιδιά😀).
Και κάποιες ενυδατικες κρέμες περιέχουν αλκοόλ δίνοντας μια πιο ελαφριά αίσθηση στο δέρμα ...
Έτσι όμως μειώνεται η φυσική υγρασία του δέρματος .
➡️ Διατηρήστε την υγρασία στο εσωτερικό περιβάλλον.
Η υγρασία του δέρματος επηρεάζεται από την υγρασία του περιβάλλοντος.
Όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας τόσο ξηροτερο γίνεται το δέρμα σάς .
Για να κρατήσουμε τα επίπεδα της υγρασίας στο εσωτερικό μας χώρο, χρησιμοποιούμε έναν αφυγραντήρα( μόνο αν το περιβάλλον είναι πολύ ξηρό).
Επίσης φροντίζουμε η θερμοκρασία στο σπίτι και στον χώρο που κινούμαστε να μην είναι υπερβολική.
➡️ Πίνουμε άφθονο νερό
Ας είναι χειμώνας ... εμείς δεν μειώνουμε την κατανάλωση του νερού.
Η κατανάλωση νερού είναι σημαντική και μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος μας.
Αν το δέρμα μας δεν το τροφοδοτούμε με νερό, αυτό γίνεται θαμπό και οι ρυτίδες φαίνονται περισσότερο.
Τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης βοηθούν το δέρμα μας να παραμείνει ελαστικό
➡️ Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν βγαίνετε.(αυτό δεν το ξεχνάμε ποτέ 😊... ειδικά εμείς οι γυναίκες)
Ο ήλιος είναι βλαβερός για το δέρμα ...και το χειμώνα (λιγότερο μεν , εφικτό δε).
Επομένως είναι σημαντικό να συνεχίζουμε να εφαρμόζουμε αντηλιακό στο πρόσωπο και στο λαιμό μας.
Αυτό βοηθά στη μείωση της αφυδάτωσης, αλλά και στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
➡️ Να προσπαθήσετε να λάβετε όσο μπορείτε βιταμίνη C
Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθάει το δέρμα να παράξει κολλαγόνο και να επουλώσει τα τραύματα .
Στην παραγωγή κολλαγόνου συμμετέχει και ο ψευδάργυρος.
Αυτά τα δύο στοιχεία είναι απαραίτητα,ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν και το ανοσοποιητικό μας σύστημα 😊
➡️ Συμβουλή.
Το δέρμα στα χέρια μας είναι λεπτότερο σε σχέση με το δέρμα σε άλλες περιοχές του σώματος μας και έχει λιγότερους αδένες που παράγουν έλαια.Αυτο μαζί με το συχνό πλύσιμο των χεριών και τις σκληρές συνθήκες του χειμώνα, επιβαρύνουν το δέρμα των χεριών μας, καθιστώντας το ξηρό και σκασμένο.
Οπότε χρησιμοποιώντας ένα ενυδατικο προϊόν για τα χέρια μας ,θα πρέπει να έχουμε υπόψιν μας ότι αυτό πρέπει να είναι παχύτερη και να αποτελεί ένα μακράς διάρκειας προστατευτικό φράγμα(συνήθως οι κρέμες χεριών έχουν αυτή τη σύνθεση)
Κάθε φορά μετά από πλύσιμο των χεριών μας,ας φροντίσουμε να βάλουμε την κρέμα μας...και αν αυτό έχει και αντηλιακή προστασία τόσο το καλύτερο .
Όταν χρησιμοποιούμε τη νύχτα κρέμα χεριών με βάση τα έλαια ,το βοηθάμε πολύ για να ξυπνήσουμε το πρωί με μαλακό δέρμα.
Σάς ευχόμαι καλή αυγή καινούργιας ημέρας .
Να περάσετε ήρεμα και όμορφα όπου και να είστε.
ΚΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΉ σάς ευχόμαι.

Σύντομα με καινούργια ανάρτηση 😀
Καλή Εβδομάδα!!

ΧΡΗΣΗ ΜΑΣΚΑΣ ΕΝ ΚΑΙΡΟ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ.
➡️Η σωστή χρήση της...(αλλά και οι "παρενέργειες" στο δέρμα τού προσώπου μας)
Το πιο "hot" αξεσουάρ μας ... πια , είναι η μάσκα μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες .Δεν κάνουμε βήμα χωρίς αυτή , αφού μας προστατεύει από τον κορωνόίό και όχι μόνο . Αρκεί να την φοράμε σωστά . Αλλιώς βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε μολύνσεις από ιούς και βακτηρίδια.
Πολλά έχουν ειπωθεί για την σωστή χρήση τής μάσκας.Την ώρα που αρκετοί εξακολουθούν να τη φορούν κάτω από τη μύτη η ακόμη και κάτω από το πηγούνι σαν ..."κολιέ"
Οι οδηγίες είναι ως εξής ... (μιλάμε για χρήση διπλής μάσκας σε κλειστούς χώρους με μεγάλο συγχρωτισμό όπως τα σούπερ μάρκετ ) η σωστή χρήση τής μάσκας μας προστατεύει σε ποσοστό πάνω από 90-95% λένε οι ειδικοί .
Καθώς διανύουμε αυτή τη νέα πραγματικότητα αρχίζουμε σιγά σιγά να προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες πού έχουν μπει για τα καλά στην καθημερινή μας.
Φορώντας μια υφασμάτινη μάσκα στις καθημερινές μας εξόδους, πολλές φορές ανακαλύπτουμε ότι αν και μας κρατάει ασφαλείς, ωστόσο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητους ερεθισμούς στο δέρμα μας .
Όλοι οι Δερματολόγοι και Αισθητικοί προειδοποιούν ότι οποιαδήποτε τριβή υφάσματος στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Επιπλέον η λιπαρότητα ,ο ιδρώτας,οι ρύποι...και ναι... γιατί όχι και το μακιγιάζ μπορούν να συσσωρευτούν κάτω απο το ύφασμα (η οποιοδήποτε υλικό είναι η μάσκα) οδηγώντας σε εξανθήματα η ακόμη και σε έξαρση ακμής, ειδικά σε περιοχές όπου η μάσκα έρχεται σε άμεση επαφή με την επιδερμίδα.
⛔ Πέρα από τη μάσκα που δημιουργεί ερεθισμό του δέρματος ,μην ξεχνάμε και το γεγονός ότι κάτω από τη μάσκα παγιδεύεται η δική μας αναπνοή κι έτσι δημιουργείται ένα ζεστό υγρό περιβάλλον. Αυτή η υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ευαισθησία και ερεθισμούς
➡️ Εδώ ... οφείλω να ομολογήσω ότι μια δερματική ενόχληση θεωρείται μικρής σημασίας μπροστά στο γεγονός ότι κρατάμε τον εαυτό μας ασφαλή . Ωστόσο ... υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσουμε και το δέρμα μας προστατευμένο.
⏩ Δώστε προσοχή στο υλικό (ύφασμα) τής μάσκας σάς.
⏩ Αποφύγετε το makeup για ένα διάστημα .
⏩ Αποφύγετε τυχόν ισχυρά καθαριστικά η απολεπιστικά προϊόντα .
⏩ Επιλέξτε την κατάλληλη κρέμα.
(Εάν το δέρμα σας βρίσκεται σε έξαρση, εστιάστε σε θεραπείες anti -spot και ήπια καθαριστικά ,ενώ εάν εμφανίσετε εξάνθημα η ξηρότητα αναζητήστε επουλωτικά, καταπραϋντικά προϊόντα.
Έναν έχετε ευαίσθητο δέρμα χρησιμοποιήστε κρέμες με έλαια και εκχυλίσματα αντί για ισχυρά ενεργά συστατικά.
⏩ Καθαρίστε το πρόσωπο σάς μόλις βγάλετε τη μάσκα σας(επιβάλλεται η συνήθεια αυτή ...αυτή την περίοδο).
Οι πόροι του δέρματος μοιάζουν με "σωλήνες" και κάθε φορά πού φοράτε μάσκα , η πίεση αναγκάζει τούς"σωλήνες" να αλλάξουν σχήμα,κάτι που μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των πόρων με αποτέλεσμα να οδηγήσει σε έξαρση λιπαρότητας .
Προτείνουμε τη χρήση ενός αντιβακτηριακού καθαριστικού για να απομακρύνετε άμεσα από το πρόσωπο σάς ρύπους ,και να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια που προκαλούν κάθε είδους ακμής
...Εννοείται ότι δεν παραλείπεται η καθημερινή ρουτίνα περιποίησης με τις κρέμες μας ... απλά όπως είπα πιο πάνω και εκεί τα συστατικά στις κρέμες να είναι ήπιας μορφής...
κυρίως ενυδατικά (καλό θα ήταν η ενυδατικη κρέμα να τοποθετείται 1ωρα πριν τη χρήση της μάσκας)και θρέψης.
🆘Και το κυριότερο ...δεν πιάνουμε ποτέ το δέρμα του προσώπου μας αν πρώτα δεν έχουμε πλύνει και απολυμαίνει τα χέρια μας 🚫

ΥΓ. Να προσέχετε την υγεία σας..και για οποιαδήποτε απορία έχουμε να απευθυνόμαστε μόνο σε πιστοποιημένους επαγγελματίες αισθητικούς για ασφαλή και εγγυημένα αποτελέσματα ...ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΠΟΥ ΕΞΑΡΤΑΙΤΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΣΗ ΠΟΥ ΈΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ❤️
Μπόρα είναι και θα περάσει, φτάνει να είμαστε συνεπείς στις υποχρεώσεις πού έχουμε απέναντι στον εαυτό μας και την κοινωνία ,όσον αφορά την προσοχή απέναντι στον ιό...
Την επόμενη φορά θα μιλήσουμε για τα αντισηπτικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε για την απολύμανση τού δέρματος μας .τις συνέπειες και πως μπορούμε να προσέχουμε ώστε να μην είναι επιβλαβές για το δέρμα μας ( κυρίως στα χέρια μας)
Ως τότε να προσέχετε πολύ...

ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΚΑΙ Η ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΔΈΡΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ...(οπότε αντηλιακό και στη καραντίνα)😊

Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου είναι επικίνδυνη χειμώνα- καλοκαίρι, ακόμα και με τα νέα δεδομένα της καραντίνας, για αυτό δεν ξεχνάμε το αντηλιακό μας.
- Το περπάτημα και η άσκηση σε υπαίθριους χώρους, δεδομένου δε, ότι ο καιρός το ευνοεί ... έχει μετατραπεί στην πλέον αγαπημένη ( λόγω των ασφυκτικά περιορισμένων επιλογών) συνήθεια μικρών και μεγάλων.
Δυστυχώς όμως... όπως παρατηρούν οι ειδικοί, λίγοι είναι εκείνοι που θυμούνται να κάνουν χρήση αντηλιακού,πριν βγουν από το σπίτι 🏠.
"Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου είναι επικίνδυνη χειμώνα- καλοκαίρι , ακόμα και τις μέρες με συννεφιά"
Μάλιστα...όσο πιο κοντά στις μεσημεριανές ώρες βρίσκεται κάποιος σε υπαίθριους χώρους, τόσο περισσότερο εκτίθεται στην ακτινοβολία αυτή και τόσο περισσότερες βλάβες υφίσταται το δέρμα τού.
Οι βλάβες μπορεί να φτάσουν μέχρι το ηλιακό έγκαυμα, κυρίως σε όσους εργάζονται σε υπαίθριους χώρους, κατοικούν σε μεγάλο υψόμετρο...η και παραμένουν σε εξωτερικούς χώρους σε περιοχές όπου υπάρχει μεγάλη αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας (ασπούμε δίπλα σε θάλασσα η ψιλά στα χιόνια) .. Ο ίδιος κίνδυνος απειλεί και τούς λάτρεις των σπορ.

Ξέρουμε ότι υπάρχουν τρία είδη υπεριώδους ακτινοβολίας ( UV).
Από αυτά...τα δύο (η UVA και η UVB) προκαλούν βλάβες στο δέρμα . Το τρίτο (η UVC) απορροφάται από τη στοιβάδα του όζοντος στην ατμόσφαιρα ,με αποτέλεσμα να μη φθάνει στην επιφάνεια της γης.
Η UVA έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος, και εισδύει βαθιά στο δέρμα , όπου μπορεί να αλλάξει τη δομή του κολλαγόνου και τών ινών ελαστίνης . Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβες ,στο DNA των δερματικών κυττάρων .Σαν επακόλουθο των επιδράσεων αυτών είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος ,που εκδηλώνεται σε κηλίδες και σε πρόωρες ρυτίδες( φωτογήρανση).
Αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου στο δέρμα .
Η UVB που έχει μικρότερο μήκος κύματος , εισδύει μόνο στην επιδερμίδα . Είναι αυτό το είδος υπεριώδης ακτινοβολίας που είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα που αποτελούν σημαντικά παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος (είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος)
Οι δερματικές βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου αθροίζονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει πως όσο περισσότερο εκτίθεται κάποιος σε αυτήν , τόσο περισσότερο βλάβες συσσωρεύονται .
Και αν η έκθεση είναι σημαντική , τόσο ταχύτερα θα αναπτυχθούν βλάβες.

Οι πρώτες ρυτίδες είναι το μικρότερο κακό που μπορεί να συμβεί.
Πολλοί άνθρωποι που εκτίθενται χωρίς προστασία στον ήλιο , αναπτύσσουν με το πέρασμα του χρόνου προκαρκινικές αλλοιώσεις, όπως οι ακτινικές υπερκερατώσεις. Άλλοι εκδηλώνουν δερματικό καρκίνο .
(Θα μπορούσα να μιλήσω για διάφορους ειδών καρκίνου... αλλά αυτό δεν χρειάζεται στην παρούσα φάση...🤔😟)

Εν τέλει ... Αυτό που πρέπει όλοι να συνειδητοποιήσουν είναι ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μας απειλεί όλο το χρόνο.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την Ελλάδα , όπου η διαφορά στην UV μεταξύ χειμώνα και καλοκαιριού είναι μικρή ... ελάχιστη ...
Μη κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας και μη ξεχάσουμε ποτέ ότι ούτε τα σύννεφα μας παρέχουν κάποια προστασία, γιατί σχεδόν το 80% την ηλιακής ακτινοβολίας ...τα διαπερνά.
Το χειμώνα...τα χιόνια ,ο πάγος και κάθε λεία επιφάνεια (παράδειγμα η θάλασσα) αντανακλούν την UV και έτσι αυτή προσβάλλει υπό διάφορες γωνιές τα ακάλυπτα σημεία του σώματος μας , οπότε αυξάνονται αρκετά οι αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα μας .

Η λύση ...η μόνη ...😃 είναι η κάλυψη του δέρματος μας με μια ικανοποιητική δόση αντηλιακού,το οποίο θα έχει δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30
Το αντηλιακό πρέπει να είναι ευρέως φάσματος για να απορροφά τόσο την UVA όσο και την UVB
Το καλύτερο για όλους θα ήταν να βγούμε για περπάτημα μετά της 3 το μεσημέρι ,όταν η ηλιακή ακτινοβολία φθάνει υπό γωνία στην επιφάνεια της γης και δεν εισδύει εύκολα στο δέρμα .

Αααα... και μην ξεχνάτε να ανανεώνεται την αντηλιακή κρέμα σάς κάθε τόσο κατά την διάρκεια της ημέρας ... γιατί όσο μεγάλο και να είναι ο δείκτης (30 η 50)...ο χρόνος προστασίας δεν έχει να κάνει με αυτό ... αλλά με το πόσο πολύ δυνατός είναι ο ήλιος ⛅☀️ τη στιγμή που περπατάμε 😊

Προσέξτε πολύ το δέρμα σας ...και αυτό θα σάς ανταμείβει ... ειδικά οι γυναίκες .
Έχουμε ξανά πει ...το δέρμα δεν ξεχνά ...😃
Υπομονή... όλα θα περάσουν .. φροντίζουμε το σώμα μας όσο μπορούμε ...και δεν ξεχνάμε ποτέ την προστασία του πιο ευαίσθητου όργανο του σώματος μας...ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ!

ΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ,ΚΑΙ ΤΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΜΑΣ ΚΡΕΜΑ.

Η γιορτή του έρωτα αύριο .. Γιορτάζουν οι Βαλεντίνοι ..😃
Αλλά κατ'εμε ο έρωτας πρέπει να γιορτάζεται κάθε μέρα , όχι μόνο μια μέρα το χρόνο ...
Ας είναι...❤️😃
Το να είμαστε όμορφοι και υγιής πρέπει να προσέχουμε όλες τις μέρες τού χρόνου , όλη μας τη ζωή .
Η καθημερινότητα των ανθρώπων απαιτεί πολύ τρέξιμο , πολύ κίνηση (με εξαίρεση τώρα... ελάχιστα μέσα στη πανδημία😉)

Οι πολλές ώρες στο εξωτερικό περιβάλλον είτε στη κίνηση , είτε στη παραλία ... απαιτούν ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ...
Αυτό που πρέπει να προσέξουμε είναι να επιλέξουμε ένα αντηλιακό που προσφέρει προστασία ευρέως φάσματος από τα UVA και UVB ακτινοβολία.
Πλέον τα αντηλιακά προσφέρουν extra προστασία από την υπέρυθρη ακτινοβολία αλλά και το ορατό φως.
Επομένως επιλέγουμε όχι ένα κοινό αντηλιακό του εμπορίου αλλά ένα προϊόν υψηλής προστασίας με ένα ολοκληρωμένο σύστημα φίλτρων.
Τέτοια προϊόντα υψηλών προδιαγραφών που προσφέρουν μέγιστη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα θα βρείτε σε όλα τα φαρμακεία και εμπορικά κέντρα υψηλών απαιτήσεων.

Ένα κριτήριο που επιλέγουμε όταν αγοράζουμε την αντηλιακή μας είναι ότι επιπλέον θέλουμε η αντηλιακή μας κρέμα να προσφέρει ενισχυμένη αντιοξειδωτική φροντίδα, ώστε να μας προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και την πρόωρη γήρανση .
Αναζητάμε λοιπόν, συνθέσεις εμπλουτισμένες με αντιοξειδωτικά συστατικά όπως Βιταμίνη C, Βιταμίνη E , ρεσβερατρόλη, λυκοπένιο, πρόπολη, μύρτιλο και πράσινο τσάι.

-Η επιλογή δείκτη προστασίας γίνεται με βάση το φωτότυπο της επιδερμίδας.

1) Όσο πιο ανοιχτός είναι ο φωτότυπος τόσο πιο υψηλός πρέπει να είναι ο δείκτης προστασίας SPF.
(Τόσο ο δείκτης προστασίας SPF 30 όσο και ο SPF 50 προσφέρουν υψηλή προστασία από την UVB ακτινοβολία.
Να θυμάστε ότι εξίσου σημαντικός είναι και ο δείκτης PPD που προστατεύει από την UVA.
Αν έχετε Πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα πρέπει να επιλέξετε μια αντηλιακή κρέμα υψηλής προστασίας SPF 50+ ιδανική για ευαίσθητα δέρματα.
Στην περίπτωση που η επιδερμίδα σάς είναι σταρένια και σπάνια κοκκινίζει μπορείτε να επιλέξετε με δείκτη SPF 30.

Πάντα να επιλέγετε και ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας...

a)Συγκεκριμένα αν το δέρμα σας είναι ξηρό , χρειάζεστε μια αντηλιακή κρέμα με πλούσια ενυδάτικη υφή πού χαρίζει ενυδάτωση μακράς διάρκειας έκτος από ηλιοπροστασία.
b) Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό ,ένα προϊόν με σμηγατορυθμιστική δράση κατά της γυαλάδας με ματ αποτέλεσμα θα ήταν το ιδανικό για σάς .
c) Για τα δέρματα με τάση υπερμελάχρωσης κατάλληλα είναι τα αντηλιακά με χρώμα η χωρίς που επανορθώσουν τις σκούρες κηλίδες, προλαμβάνουν την εμφάνιση νέων ενώ ταυτόχρονα καλύπτουν τίς ήδη υπάρχουσες .
d) ΠΡΟΣΟΧΗ ...Το ακνέίκό δέρμα χρειάζεται στοχευμένη φροντίδα κάτω από τον ήλιο.
(σε αυτή την περίπτωση,το ιδανικό αντηλιακό είναι αυτό που προσφέρει εξειδικευμένεη δράση ενάντια σε ατέλειες, πόρους, γυαλάδα και έχει μη λιπαρή υφή... ιδιαίτερο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι να επιλέξετε ένα προϊόν μη φαγεσωρογόνο)

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, σημαντικό ρόλο στην επιλογή αντηλιακού παίζει ο τρόπος ζωής μας!

Αν κάποιος δουλεύει σε εξωτερικό χώρο θα πρέπει να διαλέξει μια αντηλιακή φροντίδα που ανανεώνεται εύκολα και έχει πρακτική συσκευασία.. ασπούμε σε μορφή mist η stick .
Επίσης υπάρχουν εξειδικευμένα προϊόντα για εκείνους που αθλούνται και για τους λάτρεις των θαλάσσιων σπορ.
Αν η δουλειά κάποιας απο εσάς απαιτεί καθημερινά ολοκληρωμένο μακιγιάζ θα έλεγα να επιλέξετε ένα αντηλιακό make up η αντηλιακή κρέμα σε μορφή compact για να μη χρησιμοποιείται πολλά διαφορετικά προϊόντα.
Ένα από τα Tips που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι καθημερινές συνήθειες μας δίνουν σημαντικές πληροφορίες για το τρόπο που πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας αλλά και για τά προϊόντα που είναι καταλληλότερα για εμάς!
Ένα ακόμη προσωπική επιλογή του αντηλιακού μας είναι η λεγόμενη καλλυντική ευχαρίστηση .
Δηλαδή ....η αίσθηση που μας αφήνει όταν το εφαρμόζουμε στο δέρμα μας!
Η Μυρωδιά ,η υφή ,η αίσθηση που χαρίζει μέσα στη μέρα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συμμόρφωση μας! 😃
Πείτε μου εσείς ... ποιος δεν θέλει να φοράει καθημερινά μια κρέμα που όχι μόνο τον προστατεύει αλλά μυρίζει υπέροχα και σου προσφέρει μια ευχάριστη εμπειρία στο δέρμα ( αν και μεταξύ μας 😉😃 οι Δερματολόγοι και οι Αισθητικοί δεν συνιστούμε προϊόντα με χρώματα και αρώματα ...😃 ... αλλά βρε παιδί μου .. όταν ένα προϊόν το αγαπώ γιατί έχει υπέροχη υφή και άρωμα ...εεε θα το φορέσω καθημερινά γιατί με κάνει να νιώθω όμορφα 😉)
Στο διάταύτα τώρα ...
Όσο πιο σωστή επιλογή κάνουμε στο αντηλιακό μας τόσο πιο αποτελεσματική θά είναι η προστασία από την ακτινοβολία και τη πρόωρη γήρανση!
Έτσι θα αποκτήσουμε όμορφη , λαμπερή επιδερμίδα κάτω από τον ήλιο χωρίς να θυσιάσουμε το μαύρισμα μας.
Εν τέλει 😃😃
Ας κάνουμε τον ήλιο φίλο μας , έχοντας την κατάλληλη ασπίδα!
Εύχομαι να περάσετε αύριο και κάθε μέρα υπέροχα δίπλα στους δικούς σας ανθρώπους ... στους ανθρώπους που σάς αγαπούν και αγαπάτε ...
Αύριο η μέρα των ερωτευμένων ...μη ξεχάσετε την 15 Φεβρουαρίου την παγκόσμια ημέρα κατά του παιδικού καρκίνου ...
Οφείλουμε όλοι να συμπαρασταθούμε σε αυτά τα αγγελούδια που δίνουν την δική του αγώνα με το θεριό.

Να με και πάλι 😀
Είχα πει στην προηγούμενη ανάρτηση ότι την επόμενη φορά θα μιλήσουμε για την αντηλιακή προστασία που οφείλουμε να παρέχουμε στο δέρμα μας , ώστε να μην βλάπτεται και επιδεινώνεται η γρήγορη γήρανση τής. Θα πούμε αυτή τη φορά μερικά απλά αλλά χρήσιμα πράγματα που πρέπει να κάνουμε !!

ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ.

Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, απαραίτητος για κάθε ανάπτυξη. Ωστόσο... ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να έχει βλαπτικές επιδράσεις στον οργανισμό και ειδικότερα στο δέρμα .
Η προστασία από τον ήλιο συνεπώς θεωρείται αναγκαία ...

Πολλές φορές όταν μετά από εγκαύματα από τον ήλιο ταράζεται η ηρεμία μας , είτε γιατί νιώθουμε το δέρμα μας να αλλάζει όψη , είτε γιατί εμείς μπορεί να υποφέρουμε από πόνο ... αναρωτιόμαστε ....🤔
..Ο ήλιος☀️ είναι φίλος η εχθρός;

Ο ήλιος ☀️ είναι το πιο κοντινό μας αστέρι.
Είναι πηγή ευεξίας αλλά η ακτινοβολία τού μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες για την επιδερμίδα μας.
Δύο στοιχεία της ηλιακής ακτινοβολίας μας ενδιαφέρουν ιδιαίτερα:
--Οι UVA ακτίνες. Πολύ διεισδυτικές, καταστρέφουν της ελαστικές ίνες και είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Συμμετέχουν επίσης στην ανάπτυξη ορισμένων δερματικών καρκίνων.
--Οι UVB ακτίνες που διεγείρουν τη μελανίνη προκαλώντας σε 48 ώρες την εμφάνιση τους μαυρίσματος.
Υπεύθυνες βραχυπρόθεσμα για πρόωρη γήρανση του δέρματος. (όπως είχαμε πει στη προηγούμενη ανάρτηση "το δέρμα δεν ξεχνά" τις ακτίνες πού δέχεται όλη τη διάρκεια της ζωής) συμμετέχουν επίσης στην ανάπτυξη ορισμένων μορφών δερματικών καρκίνων.

ΟΙ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ .
Το δέρμα μας μπορεί να εκφραστεί στον ήλιο με διάφορους τρόπους και οι αντιδράσεις αυτές γίνονται λιγότερο η περισσότερο γρήγορα ορατές... Πιο συγκεκριμένα, ανάλογα με το φωτότυπο μας. Από αυτόν εξαρτάται η αντοχή σάς στον ήλιο. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε το φωτότυπο μας.

ΟΙ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑΣ ΒΡΑΧΥΠΡΌΘΕΣΜΑ:

Μαύρισμα με φυσιολογική αμυντική αντίδραση του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες.
Τα μελανινοκύτταρα της κατώτερης στοιβάδας της επιδερμίδας παράγουν μελανίνη (καφέ χρωστική)που απορροφά την ακτινοβολία και σχηματίζει έναν προστατευτικό φραγμό.
Ηλιακό έγκαυμα, ενα έγκαυμα που οφείλεται στις UVB και μαρτυρά υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Στον πρώτο βαθμό, παρατηρούμε φυσαλίδες και φουσκάλες.
Η αδιαθεσία, ο πονοκέφαλος,ο πυρετός και η αφυδάτωση λόγω θερμοπληξίας συμπληρώνουν την παραπάνω εικόνα.
(Βοηθάμε το δέρμα μας προσφέροντας βαθιά ενυδάτωση)

ΟΙ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ :

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κακή ανεπαρκής προστασία μπορούν να δημιουργήσουν και άλλα προβλήματα.
*) Φωτοδερματοπάθειες : οι παθήσεις αυτές ονομάζονται επίσης αλλεργίες στον ήλιο.
Η πιο συχνή είναι καλοήθης καλοκαιρινή δερματίτιδα (με εξανθήματα και φαγούρα στο ντεκολτέ και τα μπράτσα)
Η φωτοδερματίτιδα που ονομάζεται πολύμορφο εξάνθημα από το φώς και η ηλιακή κνίδωση είναι πιο σπάνιες.
*) Ακτινικές κηλίδες: πρόκειται για καφέ κηλίδες που εμφανίζονται στις πιο εκτεθειμένες ζώνες (πρόσωπο , χέρια).
*) Πρόωρη γήρανση του δέρματος: ... ορατή στο πρόσωπο, το λαιμό, τον αυχένα,την εξωτερική επιφάνεια της παλάμης και στους βραχίονες.
*) Κίνδυνος ανάπτυξης δερματικού καρκίνου: πραγματικός κίνδυνος από το οποίο οφείλουμε να προφυλασσόμαστε.

Φωτοευαισθητοποιήσεις...
Ο ήλιος δεν είναι μόνο η αιτία.Τα αποτελεσματά του αυξάνονται από μια φωτο- ευαισθητοποιό ουσία.
Οι φωτο- ευαισθητοποιές αυτές ουσίες μπορεί να περιέχονται σε φυτά, αρώματα και ορισμένα φάρμακα (αντιφλεγμονώδη, αντιβιοτικά...)

Ήλιος ☀️ θάλασσα🌊 βόλτες, ηλιοθεραπεία ....Η" καλή ζωή"ξεκινούν από νωρίς στην Ελλάδα, αφού τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα πραγματοποιούνται την άνοιξη,ενώ η καθημερινότητα μας βρίσκει να απολαμβάνουμε τον ήλιο και την καλοκαιρία όσο περισσότερο μπορούμε .
Και εκεί είναι που ο ήλιος μας αυξάνει την διάθεση... αυξάνοντας ταυτόχρονα την παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης, βοηθώντας το σώμα παράλληλα να συνθέσει την απαραίτητη για τα οστά βιταμίνη D ...την ίδια στιγμή μας φανερώνει και την κακή τού πλευρά,αυτή που βλάπτει χωρίς να το καταλάβουμε και πού χρειάζεται να πάρουμε τα μέτρα μας για να βγούμε αλώβητοι από την επαφή μαζί του.

ΥΓ
Την επόμενη φορά θα μιλήσουμε για της επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας,και με τι κριτήρια επιλέγουμε την αντηλιακή κρέμα μας.
Μέχρι τότε ...ας προσέχουμε !!😊

ΓΥΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Η σημερινή ανάρτηση έχει να κάνει με την γήρανση του δέρματος (σάς το είχα υποσχεθεί άλλωστε)

Η γήρανση είναι μια συνεχής διαδικασία που εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους.
Δεκάδες χρόνια περνούν μεταξύ τού χρόνου που εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες και όταν έχουν βαθαίνει σε αυλάκια, όταν το πρόσωπο χάνει όγκο και όταν χαλάει.

ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΓΉΡΑΝΣΗ ΑΚΡΙΒΏΣ;

Η γήρανση είναι μια βαθμιαία επιβράδυνση του μεταβολισμού τού δέρματος πού ξεκινά γύρω από την ηλικία των 25 έως 30 ετών στις γυναίκες και εξελίσσεται αργά με τη πάροδο του χρόνου. Κάποιος παρατηρεί μια αλλαγή στην υφή και το χρώμα του δέρματος και οι ρυτίδες αρχίζουν να συσφίγγονται. Το δέρμα είναι λεπτότερο και πιο ξηρό, γίνεται λιγότερο ανθεκτικό στις βλάβες.
Είναι επίσης λιγότερο ευέλικτο επειδή το υδρολιπιδικό φίλμ μειώνεται καθώς μειώνεται η έκκριση σμήγματος.
Όπως όλα τα όργανα το δέρμα γερνά σύμφωνα με μία γενετικα προγραμματισμένη χρονολογική διαδικασία. Αλλά αυτό το φαινόμενο επηρεάζεται επίσης από τόν τρόπο ζωής μας,τη διατροφή μας, τίς τοξίνες στις οποίες εκθέτουμε και τα επίπεδα άγχους μας.
Το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στους εξωτερικούς παράγοντες επειδή δρα ως τοίχος μεταξύ τού σώματος και του περιβάλλοντος με όλους τούς επιθετικούς παράγοντες που περιλαμβάνει, όπως οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες.

Ωστόσο το πρόσωπο δεν γερνάει με τον ίδιο τρόπο όπως το σώμα, επειδή το δέρμα τού προσώπου υπόκειται σε εκφράσεις τού προσώπου και του νόμου τής βαρύτητας.
Οι συνεχείς κινήσεις του δέρματος είναι υπεύθυνες για τη γήρανση τού προσώπου, ειδικά όταν το δέρμα έχει εξασθενίσει από την έκθεση στον ήλιο,το κάπνισμα, μια κακή διατροφή και τις εγγενής γενετικές του ιδιότητες.

Τώρα γνωρίζουμε περισσότερα για τους παράγοντες που προκαλούν τη γήρανση καί έχουμε ανακαλύψει πώς επιβραδύνουμε αυτήν τη φυσική φυσιολογική διαδικασία, και ακόμη και πώς να διορθώσουμε (στο μέτρο δυνατόν) ορισμένες πτυχές.
(Για αυτό θα μιλήσουμε σε μια μελλοντική ανάρτηση)

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ;

Γνωρίζουμε ότι το δέρμα υπόκειται σε δύο τύπους γήρανσης:
1/ Ενδογενείς γήρανση
Πρόκειται για χρονολογική γήρανση, συνέπεια τού χρόνου που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα και εξαρτάται από γενετικούς φυσιολογικούς και μερικές φορές ακόμη και παθολογικούς παράγοντες.
2/ Εξωγενή γήρανση
Αυτή η γήρανση συνδέεται με τον τρόπο, κυρίως την έκθεση στον ήλιο, αλλά και το κάπνισμα,το άγχος και ακόμη καί τή ρύπανση.

Πάντα πηγαίνοντας στον Δερματολόγο- Αισθητικό μας για οποιαδήποτε πληροφορία χρειαστεί γίνεται διάγνωση δέρματος είτε να επέμβουμε επειδή υπάρχει ανάγκη είτε απλά να βρούμε έναν τρόπο διόρθωσης της εικόνας τού δέρματος μας με κάποια καλλυντικά.

Τα διάφορα κλινικά σημάδια γήρανσης τού δέρματος είναι: Απώλεια ακτινοβολίας Ρυτίδες και λεπτές γραμμές Απώλεια σταθερότητας Ξηρότητα Δυσφορία και Σημάδια χρωματισμού .

ΙΣΩΣ ΚΑΠΟΙΟΣ ΡΩΤΗΣΕΙ:
Είμαστε όλοι ίσοι όσον αφορά τη γήρανση;
- Όχι δεν είμαστε όλοι ίσοι όταν πρόκειται για τη γήρανση!
Μερικοί άνθρωποι έχουν δέρμα πού "επισημαίνεται" όλο και πιο γρήγορα από άλλα.
Για παράδειγμα,το λεπτό, ξηρό δέρμα γίνεται ζαρωμένο πιο εύκολα από το παχύ λιπαρό δέρμα.και τα άτομα με λευκό δέρμα αναπτύσσουν περισσότερες ρυτίδες από τα άτομα με μαύρο δέρμα.
Η γενετική και ο τρόπος ζωής μας, επηρεάζουν την ικανότητα του δέρματος νά αναγεννάται.
Σε όλες τις περιπτώσεις,θα πρέπει ήδη ναι προστατεύεται το νεαρό δέρμα από περιβαλλοντικούς παράγοντες πού ενδέχεται να το εξασθενίσουν (ήλιος , ρύπανση , ελεύθερες ρίζες κλπ)
Στη συνέχεια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια
αντιγηραντική θεραπεία σε οποιαδήποτε ηλικία για να διατηρήσετε την απαλότητα, τη λάμψη και τον τόνο του δέρματος μας .

Όπως είπαμε και πιο πάνω το δέρμα υπόκειται σε δύο τύπους γήρανσης.
1/Ενδογενείς γήρανση
2/ Εξωγενή γήρανση.

Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μια μικρή ανάλυση στους πιο δημοφιλές παράγοντες που συμβάλλουν και επισπεύουν στη γήρανση του δέρματος (τουλάχιστον σέ αυτά μπορούμε να επέμβουμε και να τα διορθώσουμε στο μέγιστο δυνατόν)

1} Ο ρόλος της ακτινοβολίας UV
Αυτή είναι μια άλλη σημαντική αιτία γήρανσης του δέρματος,Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να δείτε πως οι περιοχές πού συνήθως εκτίθενται στον ήλιο, όπως ο λαιμός,η διάσπαση στα αντιβράχια και το πίσω μέρος των χεριών, έχουν παλαιωθεί σε σύγκριση με τις περιοχές που δεν έχουν εκτεθεί για να κατανοήσουμε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ήλιου.
Το δέρμα γίνεται τσαλακωμένο και σημαδεμένο και μπορεί να αναπτυχθούν διάφορες δερματικές βλάβες λόγω των υπεριωδών ακτίνων.Οι υπεριώδεις ακτίνες προκαλούν μεγάλες άμεσες βλάβες στην επιδερμίδα και το χόριο.
Η αντίσταση στις βλαβερές επιδράσεις τών ακτίνων UV ποικίλλει δραματικά ανάλογα με το φωτοτύπο .Η ένταση και η διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο καθορίζουν επίσης τη φωτογήρανση,η οποία ξεκινά από παιδική ηλικία, καθώς το δέρμα "θυμάται" τίς υπεριώδεις ακτίνες πού έλαβαν για μια ολόκληρη διάρκεια ζωής.

2} Ο ρόλος του καπνίσματος
Αυτός είναι ένας άλλος κύριος παράγοντας στη γήρανση, λόγω της άμεσης τοξικότητας του μέσω της αγγειακής δράσης.
Βλάπτει τίς ελαστικές ίνες του δέρματος και αυξάνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών.
Απλώς κοιτάξτε το πρόσωπο ενός καπνιστή που εκτίθεται στον ήλιο και θα καταλάβετε τόν αντίκτυπο αυτών των δύο παραγόντων σε συνδυασμό.

3} Ο ρόλος της διατροφής
Η ποιότητα και η ισορροπία της διατροφής μας είναι εξαιρετικά σημαντική .
Μια ανισσοροπημενη διατροφή χαμηλή σε πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά δεν δίνει στον οργανισμό τά εργαλεία που χρειάζεται για την άμυνα και την αναγέννηση των ιστών .
Επομένως δώστε στο σώμα σας ζωτικά τρόφιμα όπως νερό , ιχνοστοιχεία, βιταμίνες,πρωτεινες, υδατάνθρακες , λίπη πλούσια σε ωμέγα 3 καί ωμέγα 6
Θα πρέπει να τρώτε πολλές φορές την ημέρα ( τουλάχιστον πέντε με έξι μερίδες) φρούτα και λαχανικά .
Να τρώτε ποικιλία τροφίμων ( ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες, έλαια καί άλλα)
Δεν πρέπει να τρώτε πολύ λίπος και ζάχαρη .
Με λίγα λόγια αυτά που όλοι ξέρουμε ότι συμβάλλουν στην σωστή διατροφή .

3} Ο ρόλος του στρες
Όλοι ξέρουμε ότι από βιολογική άποψη ,το άγχος επηρεάζει τη γήρανση του δέρματος, όπως και το υπόλοιπο σώμα (πόσες φορές το έχουμε συναντήσει αυτό στη ζωή μας .... άπειρες φορές) . Αυτό σημαίνει ότι το άγχος καταναλώνει πολλή ενέργεια και παράγει πολλές ελεύθερες ρίζες. Στο πρόσωπο προκαλεί κυρίως μυϊκή ένταση και συνεπώς συνεχή ένταση του δέρματος λόγω σφίξιμου .
Επιπλέον η έλλειψη ύπνου η κακής ποιότητας μειώνει την ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται και να αμύνεται.

Εάν θέλετε να επιβραδύνεται τη γήρανση, είναι σημαντικό να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Να κοιμηθείτε αρκετά ,να τρώτε καλά ,να περιορίσετε τις τοξίνες .
Και με αυτό το τρόπο συμβάλλετε ώστε να έχουμε πιο νεανικό δέρμα .
Πριν κλείσω αυτή την ανάρτηση θα ήθελα να επισημάνω το εξής .
Μη ξεχνάτε ότι όσο γερνάμε οι μηχανισμοί ανανέωσης του δέρματος ανανεώνονται πιο αργά ..
Σε κανονικές συνθήκες (νεαρή ηλικία η με σωστή φροντίδα μέχρι περίπου τα 30 έτη ηλικίας μας ) το δέρμα πού είναι ένας ιστός ανανεώνεται πλήρως κάθε 28 μέρες.
Χρειάζονται συγκεκριμένες θεραπείες και φροντίδα πού θα δημιουργήσουν τις βέλτιστες συνθήκες για να μην βοηθούν να αναγεννηθεί .
Αυτή η διαδικασία αναγέννησης ιστών είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, επειδή το δέρμα είναι ένα πολύ περίπλοκο φράγμα πού μας προστατεύει από το περιβάλλον μας .
Όποτε είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι όσο καλύτερα φροντίζετε , τόσο πιο ισχυρό θα είναι τό να καταπολεμήσει διάφορα .Το δέρμα είναι σαν τοίχος.
Πρέπει να είναι ελαστικό... αλλά και ανθεκτικό !!.
ΥΓ
Φροντίζουμε το δέρμα του προσώπου μας γιατί αυτή δίνει την πρώτη εικόνα στην επαφή με τους γύρω μας .
Ένα άτομο με καθαρό νεανικό δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία θεωρώ ότι έχει καλύτερη αυτοπεποίθηση σε σχέση με ένα άτομο με διάφορα δερματικά προβλήματα .😊

Την επόμενη φορά θα μιλήσουμε για την ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.
Μέχρι τότε καλά να περάσετε!

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά μας ευχόμαι!😊