Aloe stories by Mary Koutsaviti

Καλό κι ευλογημένο μήνα γεμάτο από ομορφιά , χαρά, ευγνωμοσύνη, αφθονία κι επιτυχία🧡🌻

Λίγο έμεινε 😉

📣Ποια είναι η καλύτερη απόφαση να πάρεις αυτή την Τσικνοπέμπτη ; Αποτοξίνωση !!
Με το διάσημο πακέτο αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους C9!

Θα σε βοηθήσουμε να την πάρεις πιο εύκολα κανωντας σου ΔΩΡΟ ένα από τ αγαπημένα μας προϊόντα αδυνατίσματος!

Διαλέγεις μεταξύ :
Του Forever lean ,με το οποίο προσλαμβάνεις τους μίσους υδατάνθρακες και λίπη από ο,τι τρως !

Ή του Forever Therm, το οποίο καίει λίπος, ανεβάζει το μεταβολισμό και την ενέργεια σου!

Παίρνοντας λοιπόν την απόφαση να παραγγείλεις το C9 ΑΠΟΨΕ μέχρι τις 23:30 θα λάβεις:

✔️Coaching από εμενα και προσωπική υποστήριξη για να ξεκινήσεις και να συνεχίσεις τη δικη σου μεταμόρφωση.
✔️Θα προστεθείς σε ένα FB group όπου θα βρεις τα πάντα για το προγραμμα και τα μυστικά του για να παρακολουθείς στο δικό σου χρόνο!
✔️Μια εφαρμογή στο κινητό σου όπου μαζί με το βιβλίο οδηγιών που περιλαμβάνει το πακέτο, θα μπορείς να μείνεις σταθερός στο πραγραμμα και να πετύχεις αυτά που θες.
✔️Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 100% αν δεν μείνεις ευχαριστημένος.

*η προσφορά ισχύει μέχρι Τσικνοπέμπτη 23:30

Χρόνια καλά, χρόνια πολλά και φωτεινά με υγεία, αγάπη και πολλά χαμόγελα σε εσάς και τους γύρω σας ! Καλα Χριστούγεννα 🎄🌟

Από τον Ιούνιο που κυκλοφόρησε αυτό το πράσινο ελιξίριο σε sticks έχει γίνει το αγαπημένο μου ρόφημα 🥰και τώρα το χειμώνα το απολαμβάνω και ζεστό🍵

💚Η θρέψη, οι καλές συνήθειες, η αντιγηρανση και η καλή διάθεση σε ένα ποτήρι -τι άλλο να ζητήσω 💚

💥20 πρασσινα λαχανικά, φρούτα και αλόη!
💥Δίνει ενέργεια και δύναμη
💥Καλή διάθεση και θετικά συναισθήματα
💥Δίνει λάμψη κ αντιγηρανση στο δέρμα
💥Μειωνει πρήξιμο και φούσκωμα.
💥Ενεργοποιεί το μεταβολισμό ( είδα τη διαφορα ακόμα κ όταν δεν έκανα καθόλου άσκηση κ πολύ καθιστική ζωή )

Το λατρευω γιατί επιτέλους μπορώ να ελέγξω την ανάγκη μου για ζάχαρη κ γλυκα, κάτι το οποίο με ταλαιπωρούσε όλη μου τη ζωή 🐷😋

Με τέτοιο καιρό το ήπια με ζεστό γάλα αμυγδάλου ( τέλειο γιατί δίνει ασβέστιο) και το συνδύασα με ένα scoop πρωτεΐνης γεύση βανίλια! Τέλειο 💚

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, ζητήστε το μου σε μνμ και θα σας στείλω ένα βιντεάκι μου 🎬

Μήπως τελευταία νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει; Με την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ψυχική σας διάθεση και να απολαύσετε μια πιο χαλαρή και ανέμελη καθημερινότητα.

Επίσης στην ομαδα ALOE FOR YOU θα βρείτε ενα βιντεο μου με απλούς τρόπους διαχείρισης αγχους.
(αλλά και πολλά χρήσιμα αρθρα για τηυν ευεξία, τη διατροφή, χρήση και εφαρμογή των προϊοντων και πολλά άλλα)

Οι 7 τροφές που καταπολεμούν το άγχος (pics) Δείτε με ποιες τροφές θα βελτιώσετε την ψυχική σας διάθεση!

Φλεγμονή και Διατροφή

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς

Έχουμε όλοι ακούσει για τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τι γνωρίζετε όμως για τις αντιφλεγμονώδεις τροφές; Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Harvard, τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή.



Τι είναι η φλεγμονή;
Ας δούμε όμως τι είναι η φλεγμονή.

Φλεγμονή είναι η τοπική αντίδραση του οργανισμού σε ερεθισμό, βλάβη ή λοίμωξη (μικρόβια).

Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα.

Πρόκειται για μια προσπάθεια του οργανισμού να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της.

Ο πόνος έχει ως στόχο την ακινητοποίηση και προστασία της περιοχής που πάσχει μέχρι να ιαθεί. Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι η φλεγμονή δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προσπάθεια του οργανισμού να λύσει ένα πρόβλημα.

Η φλεγμονή ακολουθεί μια βλάβη. Χτυπάμε το χέρι μας και στη συνέχεια αυτό πονάει και είναι πρησμένο, φλεγμένει. Το πρόβλημα ήταν το χτύπημα. Το πρήξιμο και ο πόνος αφορούν στην προσπάθεια του οργανισμού να διορθώσει την βλάβη που προκλήθηκε με το χτύπημα.

Οι βλάβες μπορούν να προκληθούν ξαφνικά και βίαια (οξέως) ή σταδιακά και σε σταθερή βάση (χρονίως). Αν το σώμα μας έχει όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να επουλώσει, ολοκληρώνει τη διαδικασία και έτσι η φλεγμονή περνά. Αν όχι η διαδικασία χρονίζει και η προσπάθεια επούλωσης γίνεται πρόβλημα η ίδια.

Η κατάληξη (-ίτιδα) προστίθεται στο όνομα του οργάνου που αφορά για να περιγράψει την περιοχή της φλεγμονής. Αρθρίτιδα για τις αρθρώσεις, δερματίτιδα για το δέρμα, αγγειίτιδα για τα αγγεία κ.ο.κ. Ο τοπογραφικός αυτός τρόπος ονομασίας αφορά το σημείο της φλεγμονής και όχι στην αίτια που την προκάλεσε. Έτσι μια αρθρίτιδα, για παράδειγμα, μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό, σε λοίμωξη από κάποιο μικρόβιο ή σε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.


Τροφές και φλεγμονή
Νέες έρευνες συνδέουν τον τρόπο ζωής και διατροφής μας με τη φλεγμονή και τη προδιάθεση για νόσο.

Η παχυσαρκία, τα καρδιολογικά νοσήματα, ο καρκίνος, η οστεοπόρωση μέχρι και η κατάθλιψη συνδέονται με το τι τρώμε.

Tροφές που προάγουν τη φλεγμονή περιλαμβάνουν τις επεξεργασμένες τροφές οι οποίες παρέχουν πολλές θερμίδες ενώ έχουν χάσει το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Χαρακτηριστικά παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι η ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι, και το επεξεργασμένο αλάτι.

Οι επεξεργασμένες τροφές, σε αντίθεση με αυτές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ένζυμα (χημικές ενώσεις απαραίτητες για να πραγματοποιηθούν χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα μας).

Αυτές οι τροφές προκαλούν μεγάλες και απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας. Το ζάχαρο αρχικά ανεβαίνει απότομα, στη συνέχεια πέφτει απότομα, ανεβαίνει και πάλι κ.ο.κ. Αυτό προκαλεί αυξημένες εκκρίσεις ορμονών, όπως η ινσουλίνη, που τροφοδοτούν τη φλεγμονή.

Το σώμα μας στη προσπάθεια του να κρατήσει το ζάχαρο στο αίμα στα επιθυμητά επίπεδα, αυξάνει την έκκριση ινσουλίνης. Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα μας έχουν συσχετισθεί με αυξημένα επίπεδα δεικτών φλεγμονής.


Αντιφλεγμονώδεις Τροφές
Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που τρώμε, ακόμη και εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας κυμαίνονται στα φυσιολογικά επίπεδα όταν είμαστε νηστικοί, μπορεί να έχουμε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και προδιάθεση για φλεγμονή.

Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών είναι μια κατηγοριοποίηση των τροφών ανάλογα με την ταχύτητα που ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα μας.

Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι επωφελής για την υγεία μας και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Τέτοιες τροφές είναι
- τα μήλα
- τα πράσινα λαχανικά
- το λάδι ελιάς
- τα αυγά ελευθέρας βοσκής
- τα κρίθινα παξιμάδια
- οι ωμοί ξηροί καρποί
- τα ψάρια
- οι σπόροι
- τα μούρα

όπως και τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, περιέχουν φυσικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτείνες, καλά λίπη και ένζυμα τα οποία παρέχουν στο σώμα μας τις ζωτικές πρώτες ύλες ώστε να λειτουργήσει υγιώς.

Σε περιπτώσεις φλεγμονωδών νοσημάτων η συμπλήρωση της διατροφής με βιταμίνη C και φυσικά αντιοξειδωτικά όπως η ρεσβερατρόλη, το άλφα λιποϊκό οξύ, η κουερσετίνη και οι φαινόλες από το πράσινο τσάι μπορούν σύμφωνα με μελέτες να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής.

Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση και ενισχύετε τους αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς το σώμα μείωνει αποτελσματικά τις φλεγμονές.

Στην Υγειά Σας!



Πηγές

Foods that fight inflammation
Inflammatory foods are linked with higher colon cancer risk
el.wikipedia.org
www.dictionary.com
Internal Medicine
Interrelationships between inflammation, C-reactive protein, and insulin resistance
Inflammation in the prediabetic state is related to increased insulin resistance rather than decreased insulin secretion. Circulation.
American journal of Clinical Nutrition
Diabetes Care
A Polyphenol-Enriched Supplement Exerts Potent Epigenetic-Protective Activity in a Cell-Based Model of Brain Ischemia. Nutrients 2019Α

Πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών κατανάλωσες σήμερα; 🥬🌽🌶🍑🍇🍋🍏

Ξέρεις ότι χρειαζόμαστε 3 μερίδες πράσινων λαχανικών και 5 μερίδες φρούτων την ημέρα; 🤔🤭

Εγώ αντί να κουβαλάω 20 φρούτα,λαχανικά και superfoods μαζί μου στο γραφείο,παίρνω απλά ένα φακελάκι και το μόνο που χρειάζεται είναι νερό!

Τώρα είμαι ήσυχη 🙏🏼😌


Για να το αποκτήσεις,στείλε μνμ ή κάλεσε στο 6932357489

Χρόνια πολλά Ελλάδα μου! Ευγνωμοσύνη, τιμή και δόξα σε όσους πολέμησαν για να απολαμβάνουμε τηξ ελευθερία μας σήμερα!

Παγκόσμια ημέρα αφύπνισης για τον καρκίνο του μαστού σήμερα 25/10 και σου θυμίζω το ετήσιο ραντεβού σου για το Τσεκ απ του μαστού σου ✅
να τρέφεσαι σωστά✅
να γυμνάζεσαι✅
να συγχωρεις ✅
και να χρησιμοποιείς το σωστό αποσμητικό ΧΩΡΙΣ άλατα αλουμινίου που έχουν κατηγορηθεί για τον καρκίνο του μαστού και υπάρχουν σχεδόν σε όλα τα αποσμητικά της αγοράς ✅

Το aloe ever shield περιέχει αλόη, θα το λατρέψεις γιατί μυρίζει καθαριότητα και σε προστατεύει για 24ωρες 💙
Δεν λερώνει τα λευκά σου κ τα μαύρα ρούχα💙
Κρατάει 6-7 μήνες 💙
Το χρησιμοποιείς και αμέσως μετά το ξύρισμα γιατί καταπραΰνει την περιοχή 💙
Τέλειο για όλη την οικογένεια σου.

Αυτό το τριήμερο αποκτώντας το αποσμητικό αυτό, εμείς δωρίζουμε 1 ευρώ από κάθε προϊόν στο εκπληκτικό έργο της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Alma Zois που ενημερώνει και υποστηρίζει γυναίκες για το συγκεκριμένο σοβαρότατο θέμα .

Κάνε τον εαυτό σου προτεραιότητα και ενημερώσου κατάλληλα .