TherAthens
Φυσικοθεραπεύτρια B.Sc., M.Sc
www.therathens.com
Whatsapp: +30 690 888 4184
11/06/2025
Το στρες είναι μια σιωπηλή μάστιγα που εξαντλεί σώμα και ψυχή. Ως φυσικοθεραπεύτρια, βλέπω καθημερινά πόσο επηρεάζει τη στάση, την αναπνοή και τον μυϊκό τόνο. Το θεραπευτικό μασάζ δεν είναι απλώς φροντίδα – είναι ουσιαστικό εργαλείο για εκτόνωση, βαθιά χαλάρωση και επαναφορά της ισορροπίας.
19/02/2025
#μασαζ #φυσικοθεραπεια #αθηνα
23/01/2025
Ίσιωσε την πλάτη σου, πόσες φορές πρέπει να στο πω?
‘’Πίσω τους ώμους’’
Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της κύφωσης και στην βελτίωση της στάσης του σώματος σου.
26/09/2024
Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα.
📞690 888 4184
📍 Ζωοδόχου πηγής 95-97, Αθήνα 
Η οσφυαλγία είναι ο πόνος στη μέση που συνήθως οφείλεται σε δισκοπάθεια
Αυτή η άσκηση είναι σχεδιασμένη για να αποσυμπιέσει την οσφυϊκή μοίρα της Σ.Σ
Μπορείς να εφαρμόσεις την άσκηση για 5 λεπτά για τις επόμενες εφτά ημέρες. Περιμένω τη γνώμη σου…..🩵
Κλείσε το ραντεβού σου.
☎️ 690 888 4184
16/08/2024
Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point και πολλές φορές έχει απευθυνθεί στη φυσικοθεραπεία για την ανακούφισή του.
Τα μυοπεριτονιακά σημεία πυροδότησης (trigger points) είναι μικρές, περιχαρακωμένες, υπερευαίσθητες εστίες στους μυς και στις περιτονίες και δίνουν την αίσθηση ενός σκληρού “κόμπου” ανάμεσα στις μυϊκές ίνες. Προκαλούν βράχυνση στον μυ και “αντανάκλαση πόνου”, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για το καθένα, εφόσον αυτά πιεστούν.
Η μάλαξη αποτελεί ένα άριστο εργαλείο χαλάρωσης το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την απενεργοποίηση σημείων πυροδότησης . Πιο συγκεκριμένα, οι εν τω βάθη χειρισμοί μάλαξης έχουν την δυνατότητα να επαναφέρουν ένα βραχυσμένο σαρκομέριο στο φυσιολογικό του μήκος. Οι ειδικοί χειρισμοί της μάλαξης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα πόνου που προέρχονται από τα σημεία πυροδότησης μέσω των παρακάτω μηχανισμών. Ο πρώτος μηχανισμός αφορά την θεωρία της πύλης του πόνου.Σύμφωνα με αυτήν μέσω τη πίεσης και της αφής ενεργοποιούνται οι μεγάλες εμμύελες ίνες Αβ και Αγ, οι οποίες έχουν την δυνατότητα να εμποδίσουν την μεταβίβαση του επώδυνου ερεθίσματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η διέγερσή τους κλείνει την πύλη του πόνου μέσω ενεργοποίησης των ανασταλτικών ενδιάμεσων νευρώνων στον Νωτιαίο μυαλό. Ένας δεύτερος μηχανισμός αφορά την έκκριση ενδορφινών και εγκεφαλινών οι οποίες έχουν σημαντική αναλγητική δράση.
Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας και ανακουφιστείτε απο τα επώδυνα trigger points.
What’s app 690 888 4184
Ζωοδόχου πηγής 95-97 Αθήνα, 11473
12/08/2024
Τα παπούτσια που ανακουφίζουν 
Experience the ultimate relaxation with my deep tissue massage at TherAThens
Πρόκειται για προοδευτική πάθηση κατά την οποία ο χόνδρος που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος παρουσιάζει φθορά. Αυτό συνήθως συμβαίνει μετά τη μέση ηλικία.
Η αρθρίτιδα του γόνατος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά πολλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το ανέβασμα - κατέβασμα σκάλας και το γονάτισμα.
Η θεραπεία της αρθρίτιδας στο γόνατο ορίζεται σύμφωνα με τον τύπο αρθρίτιδας που εμφανίζει ο πάσχοντας.
Συντηρητική Αντιμετώπιση
Απώλεια σωματικού βάρους
Περπάτημα
Κολύμβηση
Σωματική δραστηριότητα
Τοποθέτηση ζεστού και κρύου επιθέματος για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο
Φυσικοθεραπεία
🚫Ποια παπούτσια πρέπει να αποφεύγετε?
Ψηλοτάκουνα
Αθλητικά με έξτρα υποστήριξη στην καμάρα
👍🏻Ποια παπούτσια να επιλέξετε?
Τα αθλητικά που μιμούνται την εμβιομηχανική της βάδισης (Μαλακά, εύκαμπτα αθλητικά).
Για να μην μακρηγορώ, θα δείτε καλά αποτελέσματα κάνοντας μερικές εύκολες ασκήσεις στο σπίτι.
Στο βίντεο αυτό σας δείχνω mini squat, για να ενισχύσετε τους μύες σας. Με την εκτέλεση, μπορείτε να βελτιώσετε πολλές βασικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το κάθισμα, ή την ανύψωση και τη μεταφορά βαριών φορτίων.
Τα squats έχουν σχεδιαστεί κυρίως για την ενίσχυση των μυών των ποδιών και του γλουτού.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Σπύρου Τρικούπη 25
Athens
10683
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 22:00 |
| Tuesday | 10:00 - 22:00 |
| Wednesday | 10:00 - 22:00 |
| Thursday | 10:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |
