Pilateskg

''success at anything will always come down to this: Focus and Effort" - Dowayne Johnson
Η επιτυχία ενός στόχου είναι αποτέλεσμα διαρκούς προσπάθειας. Είναι το προιόν της επιλογής μας για σκληρή δουλειά.
Κάθε μέρα που περνάει είναι μία ευκαιρία για βελτίωση. Ας μη τη χάνουμε...
Photo by the best Langalis

Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, εσύ είσαι αυτός που έχει τη δύναμη να τον πραγματοποιήσει.
Photo by the best Thodoris Langalis

Ψυχής γαρ όργανον το σώμα...ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ
Photo by Thodoris Langalis

Υπάρχουν πάρα πολλοί όμορφοι λόγοι για να είσαι ευτυχισμένος!!!
Καλή μας εβδομάδα ❤

Ανανάς
το τροπικό φρούτο με τις αντιφλεγμονώδης ιδιότητες.
Ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρωμελα'ι'νη ή βρομελίνη το οποίο έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Επίσης είναι πλούσιος σε βιταμίνη c και ηλεκτρολύτες,αλλά και σε φυτικές ίνες.
100 γραμ. ανανά περιέχουν:
48 mg βιταμίνης c
109 mg καλιο
12mg μαγνησιο
13mg ασβεστιο
και 0,12 mg ψευδαργυρο
Ένα smoothie ανανά μετά την προπόνηση ή μετά από μία μέρα κουραστικής εργασίας θα βοηθήσει στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών.

Πηγη truefood.gr

Σπλαχνικό λίπος και υγεία
Το σπλαχνικό λίπος, είναι το λίπος του σώματος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα , όπως το πάγκρεας, το συκώτι και το έντερο.
Το σπλαχνικό λίπος έχει περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία απ’ ότι το υποδόριο, το οποίο είναι πιο εύκολο να χαθεί.
Στην πραγματικότητα, οι υπερβολικές συγκεντρώσεις σπλαχνικού λίπους συνδέονται με πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως του διαβήτη τύπου 2 , των καρδιαγγειακών παθήσεων, και της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.
Είναι δυνατό να χαθεί;
Η απάντηση είναι: -ναι μπορεί.
Απαιτείται όμως κάτι παραπάνω από απλές ασκήσεις για την κοιλιά.
Συνδυασμός άπαχης διατροφής και αεροβικής άσκησης , είναι η λύση, μαζί με υπομονή και επιμονή.

A goal without a plan is only a dream

Αντιφλεγμονώδη Βότανα: Πλήρης κατάλογος Μεχρι τώρα, έχουμε κάνει αρκετές αναφορές στα αντιφεγμονώδη βότανα, στην αντιγφλεγμονώδη διατροφή, καθώς και τι σημαίνει η φλεγμονή για τον οργανισμό μας. Σε αυτό τ...