Nati&Sofi

❤ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗼👌
Usar agua fría al final del lavado.
Este es un secreto de antaño, pero de seguro lo has escuchado:
aclarar el cabello con agua fría al final del lavado lo deja increíblemente brillante.
El caso es que es absolutamente cierto pues este gesto estimula la circulación sanguínea y cierra la cutícula del pelo. Si te complica mucho el agua fría, intenta que sea agua tibia ya que el agua caliente daña tu cabello.

𝑺𝒊 𝒕𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒋𝒐 𝒅𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒖𝒏 𝒍𝒊𝒌𝒆 👍 𝒚 𝒔í𝒈𝒖𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒋𝒐𝒔 𝒑𝒓á𝒄𝒕𝒊𝒄𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒂𝒃𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒚 𝒎á𝒔

¡¡¡¡Muy cierto que opinan...!!!!

PROPIEDADES DE LA MANDARINA Y SUS BENEFICIOS... 🍊🍊🍊
La mandarina es una de las frutas preferidas por los españoles. Solo en el año 2.018 el consumo de mandarinas en España fue de 5,60 Kilos por habitante, alcanzando el sexto lugar en el ranking de las frutas más consumidas. Aunque siempre ha estado a la sombra de la naranja, en realidad la mandarina tiene una serie de propiedades que la hacen estar a su altura. A continuación, nos gustaría destacar algunas razones por las que su consumo es más que recomendable.

🍊Vitamina C para reforzar nuestro sistema inmunitario
🍊Perfectas para recuperarse después de un esfuerzo físico
🍊Tienen un efecto diurético
🍊Protege el corazón
🍊Permiten controlar el colesterol
🍊Ayudan a absorber el hierro
🍊Contienen Vitamina A, Calcio y fósforo

!!!!!POR QUE ES IMPORTANTE SONREIR.!!!!!!

La conducta de sonreír relaja los músculos faciales y tranquiliza el sistema nervioso. Y la conducta de reír envía más oxígeno al cerebro. Y esto desencadena la secreción de unas sustancias químicas cerebrales denominadas endorfinas. Estas sustancias químicas nos ayudan a sentirnos bien, a adoptar una actitud positiva.

Las sonrisas nos ayudan a forjar vínculos con los demás
Al igual que las sonrisas falsas o simuladas, las risas simuladas se acaban convirtiendo en espontáneas y reales y, además, son contagiosas. Prueba lo siguiente: reúne a un grupo, de parientes, compañeros de clase o miembros de un quipo deportivo. Pide a todos los miembros del grupo que hagan risas fingidas y fíjate si eres capaz de mantener una expresión de seriedad en tu rostro.

¿Por qué es importante la salud de los huesos?
🔴Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D...
🔴 hacer suficiente ejercicio y tener hábitos saludables ayuda a mantener los huesos sanos....
🔴Si no comemos bien y no hacemos suficiente ejercicio del tipo adecuado, los huesos pueden debilitarse e incluso romperse....
🔴 Beber suficiente agua 1 a 2 litros de agua al día ….
🔴Tener una dieta saludable, Consuma una dieta bien balanceada y rica en calcio y vitamina D..
🔴Lleve un estilo de vida saludable. No fume, y si decide tomar alcohol, no lo haga en exceso.
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📣📣‼️‼️𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐒𝐄𝐑 𝐁𝐔𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐋𝐈𝐃𝐄𝐑𝐄𝐒 ‼️‼️📣📣📣
Para convertirte en un gran líder necesitas trabajar constantemente en tus habilidades de liderazgo.

Lo primero que debes pensar a la hora de aprender cómo ser un buen líder es que, a diferencia de lo que dicen muchas personas, los grandes líderes no nacen, sino que se forman a lo largo del tiempo y la experiencia.
✔️ Escucha a tu equipo de trabajo
✔️Comunícate lo más eficiente posible
✔️ Habla menos, escucha más
✔️Sé un ejemplo

✔️Toma decisiones firmes
✔️Identifica tus fortalezas
✔️Controla tus reacciones
Capacidad que tiene una persona de organizar, influir, motivar y gestionar de la mejor forma a su equipo de trabajo, enfocando a todos por el mismo camino, para cumplir los objetivas y metas propuestas.

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𝑺𝑨𝑩𝑰𝑨𝑺 𝑳𝑨𝑺 𝑪𝑨𝑼𝑺𝑨𝑺 𝑫𝑬 𝑳𝑨 𝑴𝑨𝑳𝑨 𝑪𝑰𝑹𝑪𝑼𝑳𝑨𝑪𝑰𝑶́𝑵 𝑬𝑵 𝑷𝑰𝑬𝑺 𝒀 𝑷𝑰𝑬𝑹𝑵𝑨𝑺. 𝑪𝑨𝑼𝑺𝑨𝑺, 𝑺𝑰́𝑵𝑻𝑶𝑴𝑨𝑺 𝒀 𝑪𝑶𝑵𝑺𝑬𝑱𝑶𝑺 𝑷𝑨𝑹𝑨 𝑴𝑬𝑱𝑶𝑹𝑨𝑹 𝑬𝑺𝑻𝑬 𝑷𝑹𝑶𝑩𝑳𝑬𝑴𝑨.🦶🦵‼️‼️‼️📢📢📢

𝚄𝚗𝚊 𝚖𝚊𝚕𝚊 𝚌𝚒𝚛𝚌𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚜𝚊𝚗𝚐𝚞𝚒́𝚗𝚎𝚊 𝚊𝚏𝚎𝚌𝚝𝚊 𝚊 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚘𝚜 𝚙𝚒𝚎𝚜 𝚢 𝚙𝚒𝚎𝚛𝚗𝚊𝚜 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚘 𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚊𝚙𝚊𝚛𝚎𝚣𝚌𝚊𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚛𝚊𝚜 𝚜𝚎𝚗̃𝚊𝚕𝚎𝚜 𝚟𝚒𝚜𝚒𝚋𝚕𝚎𝚜. 𝙴𝚕 𝚌𝚊𝚗𝚜𝚊𝚗𝚌𝚒𝚘 𝚎𝚡𝚌𝚎𝚜𝚒𝚟𝚘, 𝚎𝚕 𝚍𝚘𝚕𝚘𝚛 𝚎𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚎𝚡𝚝𝚛𝚎𝚖𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜 𝚘 𝚕𝚘𝚜 𝚙𝚒𝚗𝚌𝚑𝚊𝚣𝚘𝚜 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚜𝚎𝚛 𝚕𝚘𝚜 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚛𝚘𝚜 𝚜𝚒́𝚗𝚝𝚘𝚖𝚊𝚜.

🔴ARAÑAS VASCULARES
🔴VARICES Y PIERNAS MUY HINCHADAS
🔴 SENSACIÓN DE HORMIGUEO Y CALAMBRES EN LOS PIES
🔴ENGROSAMIENTO Y CAMBIO DE COLOR DE LAS UÑAS DE LOS PIES
🔴ALTERACIONES EN EL COLOR DE LA PIEL
Si estamos ante un caso extremo de una mala circulación sanguínea, el paciente puede verse enormemente limitado tanto que le impida continuar con su ritmo de vida. Puede sentir dolor en pies y piernas sin hacer apenas esfuerzos o, incluso, que una mala cicatrización le provoque úlceras en la piel que puedan llegar a transformarse en gangrena o derivar en la amputación de un miembro.

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¿𝑪𝒖𝒂́𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒆 𝒄𝒂𝒆𝒏 𝒂𝒍 𝒅𝒊́𝒂❓
Algunos estudios han determinado que la caída promedia de cabello normal ronda entre los 50 y 150 pelos diarios aproximadamente. Pueden parecer bastantes, pero no debemos alarmarnos, ya que es algo totalmente natural. Incluso, en época de cambio estacional, como puede ser en primavera u otoño, esas cifras pueden llegar a multiplicarse por cuatro.

¿𝑪𝒖𝒂́𝒏𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒚 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒐𝒄𝒖𝒑𝒂𝒓𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒊́𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒍𝒐❓
Existen algunos signos que pueden indicarnos que nuestra caída del cabello podría ir a más. La clave para detectar los indicios de calvicie es revisar regularmente la salud del cabello para prevenir con tiempo posibles problemas capilares y buscar las soluciones adecuadas para cada caso.
* Pérdida excesiva tras lavar el pelo
* Entradas y coronilla
* Cabello en la almohada

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¿𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲́❓ 𝗟𝗮 𝗔𝗿𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗻𝗼 𝘀𝗼́𝗹𝗼 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀
Ciertos tipos de artritis pueden llegar a afectar órganos de nuestro cuerpo, tales como: 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀, 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗹𝗺𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 𝘆 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹.

Estos daños pueden causarse debido a que la artritis suele 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼.

👀 Esta enfermedad no sólo afecta a las mujeres o a las personas de tercera edad; existen cien tipos y puede afectarles incluso a los adolescentes.

Así que es mejor cuidar nuestro cuerpo desde temprano, ya que nos traerán más de un beneficio.😍👌

𝙎𝙞 𝙩𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤, 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣 𝙂𝙍𝘼𝘾𝙄𝘼𝙎, 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙮 𝙙𝙖𝙡𝙚 𝙇𝙄𝙆𝙀👍 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙥𝙖́𝙜𝙞𝙣𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖́𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙚 ❤❤ 𝗕𝗘𝗡𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 🙏❤