Vida&Salud

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Zoreck Maya, Roger Cruz, Abdur De Mormar, Oscar Daniel, Ana Salgado, Juan Garcia, Tonyy Perez, Maiko Rozo, Ed Cam, David Israel, Nosotros Amor, Sam Trs Slva, Lauris Diaz, Oscar Rene Coronado Ramirez, Wilfredo Hernandez, Jhoncito Salas, Elio Angulo, Henry Aroldo Aguirre Aguirre, Jemeherol Hernandez, Alejandro Mejia, Jesus Valles, Teofilo Perez Fortich, Esmeraldita Leal, Joel Rodriguez, Madonno Espinal, Alexi Lira Morales, Nery Sagastumen, Gabriela Leon, Nidia Mendez Santacruz, Miguel Angel Rodriguez Hernandez, Javier Perez, Cuadrado Jose Ramirez, Beto Servidor, Angel Hernandez, Claudio Chino, Lenin Lopez, Wilmer Cabrera, Deivis Paniccia, Marcos Omar Duarte Cervantes, Oscar Luis Esparza, Pon Lira, Francisco Cano, Jaime Romero, Dominic Guetto, José Rene Norbert Noriega, Ramon Jesus Lopez, J***y Alcantara Cruz, Miguel Ahumada Vargas, Noe Maldonado, Randid Raga

No veo fallas en su lógica 😂

Nutricionalmente el kiwi es muy completo, contiene el doble de vitamina C que una naranja, el doble de vitamina E que el aguacate y una buena cantidad de vitamina A, pero con muy pocas calorías, 100 gramos de Kiwi nos aporta 63 calorías 🥝 En cuanto a las sales minerales, compite con el plátano en cantidad de potasio, además tiene magnesio, fósforo y cromo que juega un papel importante en la diabetes y obesidad, y una gran cantidad de ácido fólico. Además contiene fibra dietética en forma de pectinas que ayudan a reducir el estreñimiento y el colesterol.

Es importante comer el kiwi cuando está en su punto justo de maduración. Si lo hacemos antes, su sabor será muy ácido. Para saber si un kiwi está maduro debemos presionarlo suavemente entre índice y pulgar. Si la pulpa cede ligeramente a la presión, el kiwi está en su punto. Si en cambio está duro, todavía está verde. Si está demasiado blando, está pasado. La piel debe ser suave y tirante, y debe tener un color homogéneo. No debe estar arrugada o marchita.

¿Y A ti te gusta el kiwi 🤔?

Beneficios y propiedades maravillosas de la Cúrcuma

1. Reduce los síntomas de la artritis
Como antiinflamatorio, la curcumina puede ayudar a reducir los síntomas más prominentes de la artritis.

Un estudio de 2017 determinó que, de 206 adultos en Estados Unidos con artritis reumatoide auto-reportada, el 63 por ciento usó suplementos no vitamínicos para controlar sus síntomas, siendo la cúrcuma el producto más popular.

2. Mejora la función inmune
Según la investigación, la curcumina puede mejorar la función inmune con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas.

La investigación también ha demostrado que la curcumina actúa como un modulador inmune, ayudando a regular la función de las células inmunes contra el cáncer.

3. Ayuda a reducir las complicaciones cardiovasculares
Varios estudios han demostrado que la curcumina tiene propiedades beneficiosas para la salud del corazón, ya que actúa como antioxidante y antiinflamatorio.

La investigación ha demostrado que la curcumina puede ayudar a adelgazar la sangre, reducir el colesterol y prevenir el estrechamiento de las arterias. Esto puede ofrecer una capa protectora contra diferentes problemas cardiovasculares. Además, puede ayudar a reducir los efectos secundarios de diferentes tipos de daño cardíaco.

Si deseas saber más comenta, dale like y comparte 😉

ALIMENTOS A QUE DEBES EVITAR SI TIENES HELICOBACTER.

En lugar de empezar por lo que puedes comer, empezaremos por lo que no puedes comer. El objetivo de la dieta blanda es evitar todos aquellos alimentos que favorecen la irritación o la inflamación de la mucosa estomacal. Por tanto, hay que descartar lo siguiente:

🚫El té y el café.
🚫Los refrescos de cola y los refrescos en general porque todo lo que lleva gas perjudicará el aparato digestivo.
🚫El alcohol.
🚫El chocolate.
🚫Embutidos y quesos muy curados. Tampoco conviene la carne roja.
🚫Los alimentos ultraprocesados y en general todo aquello que sea muy rico en sal y azúcares.
🚫Los alimentos muy condimentados, escabeches...
🚫Los alimentos muy tostados pueden irritar la mucosa estomacal.
🚫Las sopas muy calientes o las bebidas muy frías no convienen porque las temperaturas extremas irritan el estómago.

Espero que esta información te resulte útil y no olvides compartir.

Las remolachas son una de las hortalizas más llamativas, dado su color. En los últimos años, ha incrementado su consumo en forma de bebidas, en combinación con diversas frutas. Algo que resulta muy positivo, dado que anteriormente su uso gastronómico se limitaba, sobre todo, al apartado de ensaladas.

Una de las variedades de remolacha es utilizada incluso como una fuente para la producción de azúcar dado su alto contenido de sacarosa. Sin embargo, más allá de ser una fuente de azúcar natural, esta hortaliza es un alimento muy nutritivo, puesto que es aporta potasio, vitamina C y folatos. Además, las remolachas son abundantes en agua y en fibra.

✨Las semillas de Chía son pequeñas semillas que provienen de la planta salvia hispánica de la familia de la menta. En los últimos años se ha disparado su popularidad y no en vano, pues las semillas de chía aportan muchísimos beneficios al organismo✨

Entre ellos se encuentran:

⚕️Contribuye al fortalecimiento de la estructura ósea
⚕️Fuente de fibra
⚕️Ayuda a la salud cardiovascular
⚕️Fuente de proteína
⚕️Propiedad saciante
⚕️Controla los niveles del perfil lipídico

Entre los principales usos de la chía se encuentran:

✅Sustituir el huevo en algunas preparaciones
✅Agua de chía
✅Como topping en ensaladas y smoothie bowls
✅En pudines
✅Para agregar a distintas bebidas

¿Cuál es tu manera favorita de incluir la chía en tu alimentación? ☺️

¡Descubre el Ebook "Cocina Oriental Vegana" y déjate llevar por un viaje culinario lleno de sabores exquisitos y recetas únicas! ¿Estás listo para 🥠 despertar sus sentidos 🥢 con platos que no solo son buenos para tu cuerpo, sino que también deleitarán tu paladar?

Sumérjete en un mundo de auténticos sabores orientales, reimaginados en su forma vegana más deliciosa.

Aprende a cocinar 15 platillos más deliciosos de la cultura oriental así como:
🥠 Dumplings veganos
🍜 Ramen vegano
🫔 Rollitos primavera
🍛 Curry de tofu y coco
🍱 sushi vegano
🍛 Tofu General Tso
🥢 Tempura de gegetales
🥗 Ensalada de fideos de Soba y mucho más.

¿Te has preguntado cómo lograr el equilibrio perfecto entre ingredientes frescos y técnicas tradicionales? Este Ebook no solo te ofrece recetas, sino que también explora los secretos detrás de cada plato, brindándoles conocimientos para convertirse en maestros de la cocina oriental vegana.

Imagina sorprender a tus seres queridos con un festín vegano que no solo se ve increíble en la mesa, sino que también resalta su dedicación a un estilo de vida saludable y compasivo. Estas recetas únicas serán la joya de tu repertorio culinario, ¡y podrás disfrutarlas una y otra vez!

No pierdas la oportunidad de adquirir este tesoro culinario. Has clic en "Comprar" ahora y descargua al instante tu Ebook "Cocina Oriental Vegana". ¡Preparate para impresionar, deleitar y nutrir sus sentidos con cada bocado que prepares!
Has clic en el enlace para descargar tu Ebook👇👇👇👇👇🍛🥗🍜
https://hotm.art/RecetarioVeganoOriental

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó esta semana y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Eusebia Paucar, Elsy Quintanilla, Veronica Mendez, Julia Perez, Simon Santo