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【回到基本｜芳療入門 03】純露2 - 護膚篇

上一篇講到純露是什麼、怎樣分辨真正的純露。今天想分享一個最日常、最多人入手的用法 — 用純露做爽膚水。

「為什麼純露適合做爽膚水？」
很多人第一次接觸純露，就是當爽膚水。不只是因為方便，還因為它本身就具備幾個爽膚水該有的條件：

💧純淨溫和
真正的純露，只有蒸餾植物得到的水相，沒有合成香精、人造色素、酒精或其他刺激性成分。一般市售爽膚水若含這些成分，對部分皮膚會造成乾化、刺激或致敏。

🍋‍🟩弱酸性，貼近皮膚
大部分純露 pH 約在 3 到 6 之間，貼近健康皮膚的弱酸性狀態，有助維持皮膚天然的保護膜。

🌼含芳香植物的水溶性活性成分，可溫和調理肌膚；長期使用，有助改善膚質與屏障狀態。

🌾不同植物，對應不同膚況
這是純露最有趣的地方。每種植物都有自己的個性。你可以根據自己當下的皮膚和身心狀況，選最適合的。

「純露品質比你想像的重要」
純露看起來就是清澈的水，好像都差不多。但其實氣味、酸鹼度、活性成分的多寡、農藥等，都受植物來源、種植方式、蒸餾工藝影響。而它們品質的差異，大大影響了芳療效果。

以下這 5 支，是我自己最常用、客人接受度最高、也最容易按膚質對應的選擇。基本上，花類萃取的純露，都很適合當爽膚水。

🌹【大馬士革玫瑰 Damask Rose】
Rosa damascena ｜ pH 4.1–4.4
香氣：柔和的玫瑰花香，溫暖、有層次，不像香水刻板印象中的玫瑰香氣，反而有種荔枝的香甜。
主要特質：保濕、滋養、平衡。傳統上用於乾性與熟齡肌的調理。
適合：乾性肌、輕熟齡、缺水暗沉
- 玫瑰純露的水合度高，對乾燥、緊繃、開始出現乾紋的皮膚特別合拍。它也很適合在情緒低落、需要被照顧的日子使用 — 香氣本身就有撫慰感。

🍊【苦橙花 Neroli】
Citrus aurantium ｜ pH 3.8–4.5
香氣：清甜中帶一點葉子的微苦，明亮但不喧鬧，是焦慮高壓時很想多吸一口的氣味。
主要特質：平衡油水、調理膚色不均、舒緩壓力性肌膚。
適合：暗沉、膚色不均、混合肌
- 苦橙花很適合那種「不算油也不算乾、但就是看起來沒精神」的皮膚。它對壓力造成的膚況不穩定特別友善，加上香氣有安定放鬆的效果，可以邊保養邊放鬆。

🌲【杜松 Juniper】
Juniperus communis ｜ pH 3.3–4.1
香氣：清新的松木森林氣息，乾淨俐落。男士會愛的香氣。
主要特質：收斂、淨化、調理油脂分泌
適合：油性肌、痘痘肌、鬚後護理
- 杜松對出油旺盛、容易生粉刺的皮膚特別有用。pH 較低，收斂感明顯，夏天用起來特別舒服。（小提醒：保守起見，孕期仍建議避開杜松，或改用其他純露。）

🪻【真正薰衣草 Lavender Vera】
Lavandula angustifolia ｜ pH 5.6–5.9
香氣：不是一般印象中的薰衣草香氣，是溫柔淡雅的草本花香。
主要特質：舒緩、安撫、修復。是芳療裡公認最溫和、最百搭的純露之一。
適合：易敏感肌、曬後肌、不穩定狀態
- 真正薰衣草很百搭，尤其對於泛紅、輕微曬後、季節轉換時的不穩定，它都能溫柔地接住。

🌼【羅馬洋甘菊 Roman Chamomile】
Chamaemelum nobile ｜ pH 3.0–3.3
香氣：細緻的草本花香，帶蘋果般的甜感，氣味溫柔不張揚。
主要特質：抗敏、舒緩、安撫。對發炎反應特別有名。
適合：發炎、脆弱肌、極度敏感
- 當皮膚已經到了「碰什麼都不舒服」的程度，羅馬洋甘菊是很好的選擇。它溫和到嬰幼兒護理也常用到，是脆弱狀態下的安心選項。

如果你不想分析自己是哪種膚質，也不想在 5 支裡挑，那就選「真正薰衣草」吧。它成分溫和，適合大部分肌膚類型，連敏感肌都可以，是芳療界公認的萬用純露。放一支在家裡，全家都可以用。

「那，單方還是複方好？」
如果你是 ReFeel 的純露用家，可能會有疑問：為什麼你拿到的，都不只一種純露。

單方純露：單一植物蒸餾，個性鮮明，適合很清楚自己要什麼的人。

至於你們用的則是複方。我通常根據大家的膚況，搭配幾種純露調配而成。這樣更能針對當下的皮膚需要。

但也有客人會說：「我就是喜歡橙花的味道，其他不用了。」那也完全可以。

知道自己想要什麼、喜歡什麼，本身就是很好的開始。🤍

下一篇會分享純露在護膚以外的應用，例如感冒初期、口腔、私密照護等。敬請期待😊

（聲明一下：ReFeel 這些年用的，是法國一家以蒸餾透明度聞名的有機認證品牌的純露，品質達到可入口的標準（食品級）。我自己和客人的使用經驗，都是建立在這些好的原料上。如果用了劣質純露，或者只是聲稱是純露但其實不是的話，是否有以下分享的芳療效果，我就不得而知了。）

關於純露，你有什麼想知道想分享的嗎？歡迎留言告訴我😉 你們覺得這樣會不會太多資訊了？也歡迎告訴我～

#芳療入門03 #純露 #護膚篇

找不到一支擦得舒服的防曬？我也是。於是有了這支【溫和礦物防曬乳】🌻

說來慚愧，自己做護膚品這麼多年，防曬這一關，卡了很久⋯

知道要擦防曬，可是市面上的，我用得不太舒服。化學防曬擦久了，皮膚開始鬧脾氣，又一直擔心那些成分在體內慢慢累積；換成礦物防曬，安全是安全，可是不是太白、就是太厚，悶著悶著，痘痘就冒出來了。

有一陣子我索性放棄，心想，曬就曬吧。結果，斑就這樣靜悄悄地爬上臉……🥲

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後來心裡冒出一個念頭：不如，試下自己做防曬吧？

跟身邊朋友提起，大家眼睛都亮了。哈，原來不只我一個人有這個煩惱。就這樣，開始了我研究這支防曬的旅程。

買了家用的測試工具，反反覆覆做了至少半年。配方改了又改，加上這些年用家一點一滴的回饋再慢慢調整，它才慢慢長成了現在這個樣子，也悄悄成了很多朋友心目中 ReFeel 的皇牌之一。（寫到這裡，忍不住老懷安慰地笑了一下。）

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其實，這支防曬的邏輯很簡單：每一個成分，你都認得出來，也都說得出它為什麼在裡面。 🌿

防曬，靠的是二氧化鈦與氧化鋅，純物理阻擋 UVA／UVB，不被皮膚吸收。

基底，我沒有用水，而是用有機玫瑰純露和薰衣草純露——連最基礎的那一份「水」，我都希望它能替皮膚多做事。

保濕，交給蘆薈、杏桃仁油、荷荷巴油，還有橄欖角鯊烷。

修護，則靠人參萃取、透明質酸、維他命 B5 和 E。

連乳化劑，都是從橄欖提煉而來。
就這樣，沒有了。

———
不厚重、不泛白、不黏膩，擦了就能直接出門，當日霜用也可以。用過的朋友，最常跟我說的一句是：
「原來，擦防曬可以這麼舒服。」（偷笑🤭）

不含化學防曬劑、人工香精、氧苯酮、甲氧基肉桂酸辛酯，也沒有額外加入精油—敏感肌和小朋友，都可以安心使用。🤍

防曬的礦物粉不污染海洋、不導致珊瑚白化。對肌膚溫柔，對海洋也溫柔一點。

非防水配方，不需要特別卸妝，很適合像我這種想簡單一點生活的人。日常通勤很夠用，行山我也會擦，每兩小時補擦一次，感覺挺剛剛好的。

———
全手工、少量製作。

如果你在找一支「擦了不像在受罪」也不用擔心對肌膚和海洋帶來不好影響的防曬，歡迎留言、私訊，或到 Bio 連結看看。

慢慢來，找到適合自己的，比什麼都重要。🌿

#溫和礦物防曬乳 #物理防曬 #海洋友善 #手工護膚品

雨後出門前的小小準備 🌿

連續落了幾日雨🌧️，空氣濕濕笠笠，連衫都乾得特別慢⋯

今朝難得停雨，經過樓下公園，原本只是想行一陣透透氣，點知冇幾耐，腳踝已經被蚊叮咗幾個包😭 出門前唔記得噴蚊怕水，真係大意。

所以想藉這個機會，介紹一下這支 ReFeel 做了好多年的草本驅蚊噴霧。其實一到春夏，我個袋裡面一定會放一支；我媽更加誇張，每年四月就會問我有無貨，因為她天天去公園晨運，對她來說這是必需品 😆

氣味是清新的草本香，用上香茅、檸檬尤加利、薰衣草一類很適合夏天的香氣，後調帶一點淡淡木質感。味道不會太濃，也沒有刺鼻的化學感，噴完反而覺得乾淨、舒服。

不含 DEET，也不含酒精，噴在身上不黏膩，放入袋裡，出門時帶著剛剛好。

最近雨季蚊蟲特別活躍，容易惹蚊的朋友，就算不常戶外活動，出門時也可以噴一噴，當作給自己一點簡單的保護 🌿

有興趣的朋友，可以DM或留言查詢。

#精油驅蚊噴霧 #草本驅蚊 #無酒精

【芳療師隨筆】照顧自己？你是認真的嗎？Self-care? Do you really care? (上)

「愛自己」現在都變成陳腔濫調，「身心靈」甚至成了很火的產業。這讓原本很關心這方面的我，變得越來越不想說這些。偏偏，有些朋友自動把我歸類，以為我很懂得照顧自己——這真的是天大的誤會。

事實恰恰相反，其實我以前都沒好好照顧自己，把自己操到壞掉......直到過去十年才慢慢學習，如何讓自己過得更誠實自在。
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現在回頭看，其實很長一段時間，我根本正眼也沒看這個所謂的「自己」。為什麼？因為太多事情都太重要，比起照顧自己重要太多了！

努力讀好書、考上好的學校、找到好的工作、做好老師、老闆、爸媽要求的事，已經花了我大量心神。

更不要說，男女大不同，想要顧好和男朋友／先生的關係，要花大量心神去觀察彼此、學習相處；還要經營和關心朋友。

再來，世界這麼大，我有很多想要知道的，要去旅行、去關心不同社會議題；還有思考哲學問題，例如是否有「自我」、自由意志、鬼神等等。

以上這些，我都覺得很重要，也已花掉我 200% 的心神。哪還有空去想起這個身體。直到它被我打爆了，經常生病失眠，我也是非常心不甘情不願地去看醫生，看有什麼最快捷的辦法，讓這副機器恢復正常，好讓我繼續做上面那些事。
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我相信，想用最快的方法把自身的不適解決掉，是很多朋友的想法。

現在也常有客人對我說：「我睡不著，有什麼助眠的嗎？」

當我問怎麼失眠，答案往往是白天太忙，晚上不想睡，然後就想睡也睡不著了......我知道的，因為我也是如此走過來。

當身體年輕健康時，說關機，就關機。但漸漸地，當我們日操夜操這副機器，它經常處於過熱過動的狀態，需要多點時間冷卻，慢慢關機，也不為過吧？

偏偏，我們卻連半小時都不願意給這副高速運作了十多小時的身體。

有時我也真的不知道，我們究竟在趕什麼？為甚麼對自己如此吝嗇？
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為什麼我們把照顧好自己放得這麼低？這問題我思考了一陣子，我覺得有兩個主要原因。

一、你怎麼可以停下來？
我們的社會並不鼓勵我們停下來休息、觀察和反省自己。資本主義社會只希望我們把精力、才能、注意力，都投放在追逐更多財富、更多生產力、競爭力、更多投資和消費上。連空氣都飄著躁動的氣息，誰可以停下來？要停下來照顧自己，恐怕需要很大的決心和能量吧。

二、照顧自己，太「不性感」了吧？
照顧好自己，不外乎是規律作息、均衡飲食、好好睡覺、多到大自然走動、和自己相處、經營有品質的關係。

單單看著這些文字，就有點沉悶，多巴胺完全提不起勁來了吧？確實，這和建立我們的成功、自我認同、影響力、美滿關係，好像都沒什麼關係。難怪，我以前都沒真正想要照顧好自己哈哈。
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一不小心，已經寫了這麼長！正題「為什麼值得花時間回來照顧自己」，還沒開始寫呢！

謝謝看到這裡的你🥰 我也想知道你對這件事的看法，歡迎留言分享交流一下。

那，我們下篇見。

#芳療師隨筆 #回來照顧自己 ?

【芳療調配02 - 流感季節，植物精油可以幫的比你想像的多】

最近流感季節，身邊不少人病了，坐車時更是咳嗽聲此起彼落……真的辛苦大家了😓 經過近十年的實踐，我大膽地說：芳香療法的精油其實在這件事上，可以幫的比你想像的多，在預防和舒緩方面，效果都不俗。今天來和大家分享一些常見的精油和實用方法，讓你在家也用得上。
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🌿 為什麼精油有助預防和舒緩流感不適？
只是安慰劑？我剛開始也有這疑問。慢慢發現，其實植物比人類更長久、更密集地面對細菌、病毒和真菌的威脅。在漫長的演化過程中，它們發展出各種自我保護的化學成分。而精油，正是這些成分的濃縮。

許多精油的活性成分能直接干擾病菌結構，削弱其傳播與複製能力；有些成分則能促進我們體內的免疫細胞的活性，幫助身體更快啟動防禦反應。在症狀層面，精油也能幫助化解黏膜充血、減輕呼吸道發炎，讓生病過程舒服些。

善用這些精油，等於借助了植物千萬年累積下來的防禦智慧，來支持我們的身心。🙏
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🌿以下是常見、容易買到的精油，供大家參考：
· 抗菌抗病毒｜茶樹（Melaleuca alternifolia）、尤加利（Eucalyptus radiata）、松紅梅（Leptospermum scoparium）。松紅梅就是大家可能聽過的 Manuka 蜜糖的植物來源，能淨化空氣、抑制病菌傳播。

· 呼吸道支持｜香桃木（Myrtus communis）、桉油醇迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. 1,8-cineole）、乳香（Boswellia carterii）、絲柏（Cupressus sempervirens）。呼吸道不適如果不及早處理，很容易拖成反覆夜咳，甚至演變為氣管敏感，手尾可以很長。絲柏對止咳收斂尤其有幫助，值得在初起時就用上。

· 舒緩鼻塞｜胡椒薄荷（Mentha piperita）、羅文莎葉（Cinnamomum camphora ct. 1,8-cineole）。一個通鼻快而有力，一個在抗病毒的同時也能讓呼吸順暢起來。
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🌿 幾種實用的居家芳療方法：
吸聞｜滴幾滴精油在熱水中，低頭深呼吸，讓芳香分子進入上呼吸道工作。這條就像是快速通道，在感冒初起、喉嚨乾痛或鼻塞時特別適合，效果快而直接。

室內擴香｜用擴香器或擴香石，把精油散佈在空間中，淨化空氣、減少病菌傳播，為自己和家人多一層保護。辦公室或家裡都合適。

滾珠油｜隨身帶著的小幫手。塗在太陽穴、鼻翼兩側或頸部，隨時緩解頭痛、昏沉和鼻塞。忙碌或外出時最靈活方便。

按摩油｜大面積塗抹按摩胸口、背部和肩頸，舒緩效果更深入。因咳嗽而睡不好，或全身痠痛不舒服時尤其適合。
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流感季節年年都來，如果這些方法能幫到你或身邊的人舒服一些，寫這麼大篇就值得了。🤍

如果不確定自己適合什麼精油、怎樣搭配比較好，歡迎找我聊聊。每個人的體質和症狀不同，芳療師可以根據你的情況給建議，或為你調配合適的配方。🥰
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Last but not least -
1. 雖然精油是天然產物，但不等於溫和/可隨意使用。請勿將「未經充分稀釋的純精油」直接塗抹皮膚！更不要口服！大人小孩適用的精油及劑量不同，勿貪心濫用。ReFeel始終堅持，慎用才能讓我們長久享受植物帶來的療癒力。🌿

2. 芳香療法是一種自然輔助療法，並非醫療行為，無法取代專業醫療診斷與治療。如有持續不適，請諮詢醫生。

#芳療調配 #芳療日常 #流感舒緩 #精油入門

【夏天也要護唇？！五一限時優惠】
夏天瞬間來到了。太陽開始火辣，商場公司冷氣全力開放，晚上回家又開冷氣睡覺。整天待在乾燥的環境裡，嘴唇其實一直在默默脫水。

很多人以為護唇膏是冬天的事，但夏天的冷氣房，才是嘴唇最容易被忽略的時候。

我的習慣是這樣：

晚上睡前塗一層無色極潤護唇膏，讓植物油脂慢慢工作，第二天起來嘴唇是軟的，不起皮。

白天出門就換潤色款。返工、上學、假日外出拍拍照，不用再另外塗唇膏，一塗就有自然健康的唇色。

🌿 因為全成分都是冷壓植物油、天然蠟和微量精油，配方很溫和，大人小朋友孕婦都適用，塗在嘴上、不小心舔到，都不需要擔心。

五一假期，來個限時小優惠✨
【極潤護唇膏（無色）】原價HK$75
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（一支夜晚用、一支日頭用，剛剛好～）
優惠由即日起至 5 月 5 日，售完即止！

如果你對成分或使用上有任何疑問，歡迎私訊傾傾。

#極潤護唇膏 #冷氣房 #潤色護唇膏 #芳療日常

【芳療調配01 - 同樣腸胃不適，卻需要不同的配方？】

這幾天，剛好有兩位客人提出同樣的要求：「想舒緩腸胃不適」。乍聽是同樣的訴求，細問後，發現背後原因大不同，結果自然調了不同的配方給他們。

覺得這是不錯的例子，適合用來和大家分享一下 ReFeel 的芳療調配是怎麼一回事。

個案A：
中年女性，在冷氣房工作了好些年，平時怕冷，喜歡喝熱飲。只要吃點生冷食物，腸胃就容易不適，甚至腹瀉。

對她來說，腹部長期受涼，消化功能漸漸變得疲弱。這樣的狀況，需要的是溫暖與承托 - 幫助腹部回復暖意，輕柔地支持消化運作。

像茴香、百里香和生薑，都是性格溫厚的精油，能帶來深沉的暖意，安撫疲弱的消化系統。平時有事擦擦可以溫暖安撫腸胃；沒事擦擦也有保養作用。🌻

個案B：
廿幾歲年輕人，身體偏燥，容易口腔發炎。平時壓力大，一忙起來就忍不住想吃東西，吃太多就胃脹、腹痛，整個人悶悶的不舒服。

和A不同，她的腸胃不適，根源不在寒涼，而在壓力與積滯。神經系統長期繃緊，腸胃也跟著收緊。 這時候需要的，是幫助身心放鬆、疏解腹部的緊張與悶脹。

像甜羅勒、苦橙葉、真正薰衣草這類氣味清朗而舒展的精油，能幫助神經系統鬆開，讓過度負荷的腸胃緩一緩。🎋 ⠀

同樣是「腸胃失調」，一個需要溫養，一個需要疏解。所以，精油的選擇和調配方向是兩回事。

如果不先了解這個人，就很容易搞錯方向。這也是為什麼，芳療調配和中醫一樣，需要先問診。 ⠀

在 ReFeel，每一次的芳療調配，都從一對一的了解開始。你的體質、生活節奏、情緒狀態、不適的成因 - 這些看似細碎的背景，正是芳療師為你調配的依據。

就算前一次的配方適合，下次回來，我們還是要再看身心狀況是否已經改變，配方是否要調整跟進。因為真正適合你的配方，從來不是最多人用的那一支， 而是最貼近你此刻狀態的那一支。

想了解個人化芳療調配？想為自己的身心狀態找到合適的照顧方式？歡迎留言或私訊芳療師。🌿

芳香療法是一種自然輔助療法，並非醫療行為，無法取代專業醫療診斷與治療。如有持續不適，請諮詢醫生。

#芳療調配 #個人化訂製 #腸胃不適 #植感生活

ReFeel Aroma｜產品名錄已上線🌿
這些年來，ReFeel 一直希望透過植物芳療與手作護膚，陪大家回到基本，好好照顧自己。🎋

我們相信，護膚不只是護膚，香氣也不只是香氣。從一瓶精油、一支純露，到每天使用的面霜、精華、洗護產品，ReFeel 想做的，是把照顧自己這件事，慢慢帶進日常的細節。🥰

ReFeel 的信念很簡單✨
｜回到基本
慢下來，感受和尊重身體內在的節奏。

｜植物療癒
以精油、純露和植物油脂為基礎，讓護膚與芳療成為生活中的溫柔陪伴。

｜個人化照顧
每個人的膚質、情緒和生活狀態都不同，所以我們重視量身訂製與持續跟進。

｜日常中的身心平衡
療癒不複雜，不玄幻，我們先把自己的日常生活顧好。

目前 ReFeel 提供的包括：
。個人化芳療調配
。植萃護膚系列
。專屬訂製服務
。芳療體驗與工作坊

為了方便大家，已把產品名錄、價格、常見問題，以及訂購表格都整理好，放在頁首的連結。🔗

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#草本手作護膚 #芳香療法 #植感生活 #香港手作品牌

關於ReFeel Aroma 🌿

ReFeel，取自 re-feel — 重新感受。

我是一位英國 IFA 國際認證芳療師，2018 年在香港創立了這家小店，專注調配芳療護膚品和療癒小物。

都市人太忙了，忙到忘了停下來感受自己。作為過來人，我深信，當一個人願意用心觀察和感受，就會慢慢找回身心的平衡。作為大自然的一部分，我們定能從植物和土地中得到療癒。

所以 ReFeel 想做的事情很簡單 — 陪你回到基本，先回來照顧好自己。🎋

一路走來，有幾件事我一直堅持：

🌿 植萃為本 — 以優質精油、純露與植物油脂為核心，保留豐富植萃營養。全線純素友善、環境友善。

🚫 嚴格剔除有害添加 — 不含 Paraben、SLS/SLES、酒精、人工香精、礦物油、矽靈等潛在刺激物。

🤲 小量手作 — 每一件產品都是我親手調配，確保鮮度和品質。尊重每個人的差異，也提供量身訂製。

💬 不只做產品 — 透過日常分享和芳療活動，陪你從認識到體驗，慢慢建立屬於自己的身心照顧方式。

當我們把自己的身心照顧好了，世界自然變得可愛、溫柔、開闊多了。然後，就有許多然後了。我是如此的深信著，如此經歷著。🤍

-feel #回來照顧自己 #草本手工護膚