Yoga with grace

💭尋日 Facebook 彈出六年前起初嘅時間表，
原來已經六年喇~

回頭望返，
或者係因為天時地利人和，
雖然一開班就遇上肺炎，
但係嗰陣時地面瑜伽依然仲係熱潮，
所以捱過了~

坦白講，
如果今日要我重頭嚟過，
喺而家(咁好)嘅經濟環境下，
大家都情願旅行洗多啲錢多過留港消費，
而且新嘅運動都代替咗瑜伽成為熱潮，
地面瑜伽老師要搵到一班穩定嘅客源已經好困難😮‍💨

雖然週末課堂成日爆滿，
搞到我都好想擴大少少個地方等大家可以再做得舒服啲，
順便搵有一個有窗嘅地方吸收吓啲日月精華🌞☀️
(起碼都俾我知道出邊係落雨定係好天😆)

可惜現實係計埋平日課堂嘅人流，
加加減減下都只係打個和，
未足夠去擴充營業🈺

所以呢個 “好大又有窗嘅studio” 只好暫時放喺我嘅許願池入面，
我相信只要繼續用心經營，
下一個天時地利人和嘅時候，
一定會帶我去到更理想嘅地方✨

。我相信吸引力法則的。

#努力的痕跡

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⭐️5月SEMI PT - 前臂倒立+後彎⭐️

📆日期: 5月23號 (星期六)
🕣時間: 2-4pm

拆解倒立後彎時發力的方向及肩膀位置的變化，使胸椎和髖部的靈活度運用得更好，以做到Scorpion及Hollowback的形態。

🧘🏼‍♀️ 適合已能離牆頭倒立的學生

人數: 4人一班

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收費:
【2小時倒立+後彎】　➡️ $570
(預約確認後，不設任何退款或更改)

【5月份課堂時間表嚟啦~】

✨ 課堂已經準備好，等你嚟搶位~~ 🤣

每一次的練習，
都是向更好的自己靠近一步，
堅持上堂的你，
已經比昨日的自己更好。

【Our lovely teachers】
cyanc yoga
yoga


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📍One Soul Yoga 位於紅磡凱旋工商中心三期 (鄰近紅磡廣場)

🏠 小班教學 • 提供多個時段及主題 • 適合各種程度的同學參與

📆網上預約 • 簡單快捷

👩🏼‍🤝‍👩🏻新人優惠 $220 - 2堂
詳情可DM/Whatsapp (63806481) 查詢

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(本來諗住假期完先睇得完)
(點知好睇到唔想停)

有別於東野圭吾其他懸疑偵探小說，
書中探索死亡的定義，
直接寫出科技與道德之間的問題。

雖然主題很沉重，
但死亡是無可避免的，
我們應該正視和重新思考死亡所帶出的不同議題。

「即使這個世界陷入了瘋狂，
仍然有我們必須守護的事物。」
——東野圭吾

#好書分享

學習不問世事，
不要凡事耿耿於懷，
有廣闊胸襟才能好好flip grip🤣

⭐️4月SEMI PT - 後彎⭐️

🙋🏻‍♀️平時淨係上開拉筋班嘅同學，
但係又想試吓後彎？

今次SEMI PT就啱晒你啦！
初階進階任君選擇，
希望初學嘅同學仔都有機會參加SEMI PT!

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📆日期: 4月11號 (星期六)
🕣時間: 2-3:30pm

【90分鐘基礎後彎】
課堂會循序漸進，學習後彎基礎知識及熱身，了解後彎所需要的肌群，學習如果在拱橋中減少曲手及手腕受傷的問題。四人一班的小組教學能釐清同學在練習上遇到的困難及困惑。

🧘🏼‍♀️適合想了解後彎/ 希望打好後彎基礎的同學

人數: 4-5人一班

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📆日期: 4月26號 (星期日)
🕣時間: 3-5pm

【2小時進階後彎】
深化同學的後彎練習，學習不同安全地進入和退出進階後彎姿勢的方法，並學習以穩定的呼吸進入一些較深的後彎。

🧘🏼‍♀️適合想深化後彎練習/自己練習時遇到樽頸位的同學

人數: 4人一班

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收費:
【90分鐘基礎後彎】　➡️ $495
【2小時進階後彎】　➡️ $570
【兩堂優惠價】　➡️ $1000
(預約確認後，不設任何退款或更改)

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#後彎工作坊

#香港瑜伽

【4月份課堂時間表嚟啦~】

✨ 4月課堂已經準備好，等你嚟搶位~~

• Grace老師18至22號的課堂會由其他老師代課。

• 今個月有Cyan老師的Animal Flow,
Grace老師的後彎SEMI PT，
詳情稍後再公布。

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每一次的練習，
都是向更好的自己靠近一步，
堅持上堂的你，
已經比昨日的自己更好。

Namaste 🧘🏼‍♀️

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

📍One Soul Yoga 位於紅磡凱旋工商中心三期 (鄰近紅磡廣場)

🏠 小班教學 • 提供多個時段及主題 • 適合各種程度的同學參與

👩🏼‍🤝‍👩🏻試堂 $220 兩堂 • 二人同行每人再減$10
詳情可DM/Whatsapp (63806481) 查詢

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#紅磡瑜伽 #黃埔瑜伽 #土瓜灣瑜伽

決定成敗的，
不是萬眾矚目的高光時刻，
而是那些你默默堅持、
反覆練習的無聲日常。

#說得太對了 #瑜伽的時間個子總是很高那樣🤣 🤣

動作慢一點、沉一點，
其實是給身體一個訊號：
「這裡很安全，我可以放鬆了。」

如果你一停下來就渾身緊繃、坐立難安，
多半不是你意志力不夠，
而是你太習慣一直動、一直趕，
以至於「靜止」對你來說，
反而像是一種警報。

慢慢練習停留，
就是在告訴大腦和身體：
慢，也沒關係。
慢，也是可以很安全的。

幾年時間學會了魔鬼在細節，
基本功要穩，
再逐少逐少加上去，
進步之餘又不受傷。

不追求完美，
但追求完整。

昨天練習瑜伽，
今天是閱讀日，
在此除了記下自己的練習，
還想記下喜歡的文字:

人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。
泥上偶然留指爪，鴻飛那復計東西。
老僧已死成新塔，壞壁無由見舊題。
往日崎嶇還記否，路長人困蹇驢嘶。

人生雖然無常，
但不應該放棄努力，
事物雖多具有偶然性，
但不應該放棄對人生意義的追求。

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(以前讀中國文學好屎，
而家寫野依然有好多錯別字，
但次次睇完蘇軾寫啲嘢真心覺得佢好瀟灑有型，
幾句就已經講晒人生要講嘅嘢，
不得了~)