TungTung
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減重教練😉😉
🤱一位小朋友嘅媽媽
地點：沙田石門/上水/元朗/荔枝角/黃埔/旺角分店
瑜伽Yoga/Pilates普拉提/Keep Fit Class
🥰了解減重方法、馬甲線，運動班可以問我
�Keep Fit Class�
改善身形Keep Fit Class、
TRX、Fitball、Pilates、Step board
Yoga、Circuit Training、Pound Fit
查詢/報名：whatsapp��
http://api.whatsapp.com/send?phone=85261881898&text=想查詢Keepfit運動班�
女教練：彤彤
男教練：阿荃
【6個動作．13分鐘HIIT】沒藉口不運動了！
不用出門、不用器材，客廳就能做 🔥
📋 課表如下（初階版）
⚡ 每個動作做30秒 → 休息15秒 → 換下一動作
🔁 完成6個動作算1輪 → 總共做3輪
⏱️ 總時間約13分鐘
動作清單：
1. 開合跳 ─ 熱身啟動心率
2. 平板支撐 ─ 穩定核心
3. 高抬腿 ─ 衝刺感訓練
4. 登山者 ─ 動態核心＋心肺
5. 深蹲跳 ─ 下肢爆發力
6. 波比跳 ─ 全身終結者
⚠️ 注意事項
· 運動前需要起碼熱身5分鐘
· 膝蓋或下背不適 → 深蹲跳改深蹲
· 隨時補充水分💦💦
🎯 都市人通病：肩背硬過石頭？
3招解鎖「僵硬上半身」
返工打機都輕鬆！
💆♂️ 簡單拉伸
⏱️ 每日3分鐘，即時感覺鬆一截！
跟住做即見效👇
07/01/2026
要瘦就一個家庭瘦🔥💪
媽媽-22磅
仔仔-10磅
另外爸爸-20磅（改善埋糖尿）
女女-30磅
健康 就要一齊健康❤️
2026年 要靚要fit
身體健康不是夢💖💥💥💥
18/11/2025
【星期日運動班】
輕鬆起步，塑造理想身形！
副標題： 由夫妻檔教練帶領，開啟你與伴侶／家人的健康週末
為什麼選擇我們？
· 對初學者友好：無經驗？沒問題！我們提供最基礎的入門指導。
· 對線條有要求：結合力量與功能性訓練，助你打造緊緻體態。
· 歡迎情侶/家庭：一起流汗，互相鼓勵，讓運動成為最美的陪伴。
課程特色：
🔹訓練類型多元化，全面鍛鍊
🔹夫妻教練，營造溫暖支持的氛圍
🔹小班制，確保每位學員得到充分指導
對象： 運動初階者、追求塑身者、情侶、家庭❤️❤️
查詢收費及報名，請聯絡我
星期日私教班（1小時）
14/11/2025
Oh Yes🔥🔥🔥
阿芬😆得我真傳😎
見我2星期減8磅咁爽
方法照跟～～～
點知一星期減咗5磅🤣
😏仲堅過我喎
想知咩方法
其實真係唔使怕羞🤣
直接whatsapp我啦😘
🩷我電話係 61881898
召喚我嘅時候：
彤彤！我都想減呀
我就會出現😎
10/11/2025
恭喜咁多位減重挑戰入圍者❤️
恭喜MilkMilk體態塑型 全港澳第5名
恭喜Wai sir體態塑型 全港澳第2名
😍😍你好勁呀💪
今次公司用嘉年華形式
我仲可以帶悠悠去😆😆
減重減脂冠軍級人馬
12個星期-over 40%體脂率
同埋女子減重18.4kg =40磅🤩💪
相信減重，健康都會變得更好❤️
✨️✨️✨️教練的使命
05/11/2025
歡迎查詢1對1／1對2
或者同朋友自組小班❤️
甚至兩公婆一齊做運動
🤝一齊搵返健康體魄
想出返身汗💦
想改善身型🌹
🤗想同朋友邊運動邊玩？
歡迎聯絡我查詢🌈🌈
Whatapp : 61881898 彤彤
地點：石門｜元朗｜上水｜新蒲崗｜觀塘
04/11/2025
芬聽完我分享
我運用Shake day一星期
✅減4磅同減1%純脂肪後
到佢自己嘗試咗Shake day
今日覆磅 減磅 減脂😍💪🏻
🔥🔥🔥好掂呀
😘😘心動倒不如行動
快啲搵我進行 21day 瘦身計劃❤️
25/10/2025
好想分享Zoe效果😍💪🏻
🌹好願意相信我
亦都跟足比佢嘅功課😘
好好嘅效果分享
💥💥
今個月仲開始參加我地
教練30days培訓計劃❤️
開始我地嘅健康事業
🥰🥰將健康分享出去
🔥【爆笑運動班】唔準唔開心！🔥
💪 你嘅脂肪喺度開緊Party？
等我哋一齊去踢竇！
🏃♂️「開心爆汗班」正式招生！
唔使嚴肅過阿Sir，唔使辛苦過返工！
我哋宗旨係：
笑到腹肌出嚟，玩到肥肉消失！🤪
🎯 適合邊個？
✅ 想運動但懶過樹懶嘅你
✅ 覺得跑步機係刑具嘅你
✅ 想減肥但唔想戒口嘅你（係呀，講緊你！）😆
快啲嚟搵我一齊玩運動🤩🤩🤩
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歡迎查詢了解🔎
🌈DM/whats app: 61881898 彤彤
想更快搶位按👇👇回覆更快❤️
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