KC Keepfit Fitness

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好處：提升心率 有效燃燒脂肪 🔥透過運動工具 肌力訓練緊致塑形

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好處：舒緩肩頸僵硬、腰痠背痛 訓練線條
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🩷體態重塑班
仔細教學 拆解動作上嘅疑難
確保大家做正確嘅運動 學習肌肉發力😊
好處 ：重新幫你塑造身形 改善體態 例如：骨盆前傾 頸前傾 高低膊問題
除咗減肥 改善體態 由內而外靚出嚟 提升氣質😍😍😍

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循序漸進的伸展設計，針對不同部位釋放緊繃改善循環、姿勢與體態，讓身體由內而外恢復平衡
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每堂兩位教練貼身指導
用心教學，由心出發🩷

配合飲食建議 單對單跟進餐單🥗🍲🍜🍱🥘🍝🌮 效果會更理想👍
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嚟緊7月11號 17:00 book咗場 開心打 適合新手
welcome大家一齊過嚟打🩷🩷

有兩類朋友仔請高抬貴手🙏

➡️做教練 越耐 越明白一件事：
上堂唔單止 教運動咁簡單
更係一場能量交換。

所以有兩種情況，我越來越難完全投入，提前同大家講清楚，
希望彼此都舒服d🥰

1️⃣如果可以多d溝通，我會更加幫到你

但運動係需要覺察同調整，如果你肯分享少少感受，例如：「呢度酸酸地」「好難做」，我就知點樣即刻幫你調整 因為身體感覺好緊要
就算你平時好內向都冇問題，簡單講一兩句已經好足夠。我好需要你既回應，先至可以俾你最好既練習體驗。

2️⃣每堂都問「老師我點解仲未瘦」

我想分享
瘦身真係唔係靠每週一兩堂運動就可以解決
運動主要練身體排列、控制力同覺察力，
重點🩷運動佔兩成🩷飲食佔八成🩷

🩷教練既說話一定要聽 我地係最專業既
不要太多自己既想法

如果你成日只睇住磅數，可能會錯過好多更寶貴嘅改變，例如姿勢靚左 痛症少左精神好左、核心有力左等等。

如果你覺得以上都ok
我地應該會相處得好舒服
一齊慢慢進步
多謝你既理解同支持呀🩷

Kathy教練宗旨
❤️用心幫人
🧡由心出發
💛重拾自信
💚健康美麗

好消息好消息😍😍😍

制定全新 online Keepfit program☺️

🧡適合足不出戶
💛繁忙都市人
❤️媽媽群
🩷同埋有決心既你

會提供 網上支援
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單對單 跟進餐單🧅🥕🍗🥙🥗🍲🍜

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運動方面 如何管理？

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