Gym with Kit

Tricep extension

Hammer curls

Lat pulldown

Cable deadlift！ #健身教練 #碧堤半島 #深井

Cable下胸訓練細節！ #健身教練 #碧堤半島 #深井

cable上胸訓練細節！ #健身教練 #碧堤半島 #深井 #胸肌

cable練胸嘅好處係可以做到真正嘅full range！ #健身教練 #碧堤半島 #深井 #胸肌

訓練後膊頭, 要注意肩胛唔好太多無謂嘅郁動！ #碧堤半島 #深井 #健身教練 #後膊頭

唔講你哋未必知！ 男仔想睇落去雄偉啲, 女仔睇落去條腰幼啲, 其實側膊頭係好重要, 大家想靚啲就跟住以下呢條片訓練啦！

Cable shoulder press 有效訓練你嘅前/中膊頭！ #健身教練 #碧堤半島 #膊頭

Wood chopper 有效收靚腰側線條！ #碧堤半島 #深井 #健身教練